モドリッチ

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@modorich1977

筋トレ垢。48歳のリーマン。身長170cm、体重65kg。サッカー大好き⚽主にトレーニング動画を挙げています。増量減量はやめました(笑)。最近は老化と怪我に苦しんでますが、この垢がトレーニーの皆様のモチベーションアップに繋がれば幸いです。

栃木県 Katılım Haziran 2018
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モドリッチ@modorich1977·
筋トレ7年目突入！ここ1〜2年は怪我ばっかりで思うようなトレーニングが出来ていません🥲老眼も始まりました🤣サッカーでも衰えを実感する日々…。もう若い子に嫉妬することなく、健康の為と割り切って筋トレ、サッカーに勤しみたいと思います。
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
今日はほんの少し気分が乗ってたので、懸垂を少しやったあとデッドリフトもやりました。ナローとワイドを交互にやりました。終わった後は清々しい気持ちになりました。
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モドリッチ@modorich1977·
@yas89064532 確かに、ベンチの高さや大きさは規定で決まってるんでしょうから、身体が小さければ自然とそういう形になりますね🤔
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yas
yas@yas89064532·
ベンチプレスの足の位置は身長と足の長さを考慮せずには語れない ディスりではなく低身長の短足は最強で、けつ上げベンチに近い形でシートにけつを付けやすいのだから
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モドリッチ@modorich1977·
ここ最近、仕事かなにかで左手首を痛めてしまい、ベンチプレスの時はリストラップをするようにしています。今まで持ってても使って来なかったので違和感がありますが、そのうち慣れるでしょう。
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モドリッチ@modorich1977·
今度こそ！自信を持って言える！スクワット130kg挙がりました！！去年に1度130kg挙げたけど、自分の中でどうしても深さに納得してませんでした！でも！今日は！ちゃんとしゃがめた！改めてスクワットPR更新です🎉
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モドリッチ@modorich1977·
高重量の日でしたが、コンディションがあまり良くなく、90kg×3を目標としましたが2発止まりでした！大人しく80kgに重量を下げ、ほどほどに頑張りました！
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モドリッチ@modorich1977·
懸垂やるとき1回1回地面に足つくと身体がブレないからサクサクできる！
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
Xに自動翻訳機能がついてから、外国語のポストが日本語に翻訳されてたくさん流れてくるようになった。外国の人の考え方が分かるようになって異文化に触れる機会が増えて嬉しいのと、元の言語に戻して日本語と比較して英語の勉強にもなるのでとても役に立つツールになった。
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
MAXの80%の100kgでセット組みました。前回は110kgで組みましたがキツくてトラウマになったので、今日はヌルいトレーニングにしました。
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
今日のコンディションはMAXを10とすると5〜6くらいでした😩日曜日のサッカーの試合の疲れがまだ残ってたようです🥲ホントに年々疲労が抜けづらくなってきているのを実感しております。
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
今日は軽重量70kgでセット組みました！天気も良く暖かいので、今年初の扇風機をつけてのトレーニングでした💪
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
110kg×5レップ！まだ少しだけ余裕がありました！10日ぶりだけど、あんまり関係ないのかな？ただコンディションがいいだけなのかな？
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テインっす
テインっす@kin_puro0825·
@modorich1977 チンニングで重力に抗うのは決して無駄じゃないと思います！🥹👍
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モドリッチ@modorich1977·
本日の健康診断で、ついに身長が170cmを切ってしまいました🥲169.7cmとまだ挽回できそう(？)なので、今後はスクワットとデッドリフトを封印し身長回復を図る1年にしようと思います！ …って意味ないか😮‍💨
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モドリッチ@modorich1977·
RPE7〜8くらいかな？ 今日は体調不良で急に仕事休んだ人のお弁当が余り、事務員さんから「モドリッチ君食べる？」と聞かれたので二つ返事で頂きました😋明日の健康診断に影響しないか心配です😇
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
恒例の月初の1枚。先月、メンテナンスカロリーの2800kcalから3000kcalに増やしたら腹筋が隠れてきました😅ということで、今月からまた2800kcalに戻しました。
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
ベンチプレス95kg！この辺はコンディション良ければ必ず挙がるんですが、この先がなかなかね…😅
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モドリッチ
モドリッチ@modorich1977·
昨日47日ぶりの種目のポストをしましたが、今日のデッドリフトは70日ぶりでした。自分でもビックリです。やると楽しいんですよ。気持ちいいし。だったらもっと高頻度でやれって話なんですよ。
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モドリッチ@modorich1977·
47日ぶりのインクラインダンベルカールです。ほんとに気が向いた時しかやらないので、この動画は非常に貴重です。これ見たあなたはラッキーです。
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Keşfet

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