Mottaka | متكأ

لنبدأ الرحلة نحو الوعي #معرض_التيه

أنت لم تعد تستطيع السير في طريق لا يشبهك

يمكن أنت ما تهت… لكن عقلك شارد! الشَّرود الذهني يعني انتقال تركيزك من اللحظة الحالية إلى أفكارك الداخلية؛ تفكير بالماضي، قلق من المستقبل، أو أحلام يقظة مستمرة. وش النتيجة؟ يزيد القلق، والتفكير الزائد، والاجترار الذهني فتقل سعادتك ويزيد شعورك بالضغط العصبي. وفي هذه الحالة تشعر أنك "تائه" لأن كل ما يدور حولك لا يمنحك الراحة أو الرضا.

زيارة مدرسية لمعرض التيه 🌟✨

جلستنا الحوارية اليوم بعنوان هل تشعر بالضياع؟ سعدنا بالحضور والقادم اكثر واجمل بإذن اللّٰه 🤍

لوحة الأسبوع 🎨

“لم يكن التيه يوماً ضلالاً،
بل كان كل الهدى.”

اقتباس من صديقتنا حصة العبيد ✨

لماذا قد يكون التيه بداية الوعي لا نهايته؟

حين يشعر الإنسان بالضياع، تنشط في دماغه شبكة الوضع الافتراضي — وهي الشبكة ذاتها المرتبطة بالتأمل الذاتي والمعالجة العاطفية العميقة.

بمعنى آخر: لحظة التيه ليست توقف او نهاية العالم 
بل هي اللحظة التي يبدأ فيها الدماغ بالبحث الحقيقي عن المعنى.

شاركونا اقتباساتكم ونحن نصنعها في لوحة فنية فريدة 🎨

ليس كل ضياع سيء، احيانًا هو بداية الفهم جلسة حوارية تعطيك وضوح، إجابات، وخطوات عملية تبدأ فيها. عدد المقاعد محدود. 📍 معرض التيه في وارف 🗓 22 أبريل | 7 مساءً 📞 0531404545

لما سألناه بعد جولته في معرض تيه:
“وش كنت تايه فيه بحياتك؟”
قال: “المعرض يشيل أشياء، كأن الشخص كان ناسيها.”

ليش المعلومة الزائدة تُربكك وأنت لا تشعر؟
دماغك يملك سعة محدودة لمعالجة المعلومات تُسمى الذاكرة العاملة — وهي لا تتسع لأكثر من 3 إلى 4 عناصر في آنٍ واحد وفق الأبحاث الحديثة.
حين تتجاوز المعلومات هذه السعة، يحدث ما يُسميه علماء الأعصاب الحمل المعرفي الزائد:
↓ تتراجع قدرتك على اتخاذ القرار.
↓ يصعب ربط المعلومة الجديدة بما تعرفه.
↓ تتراجع جودة تفكيرك رغم زيادة ما تعرفه.
والأخطر — Barry Schwartz أثبت أن كثرة الخيارات والمعلومات لا تزيد رضا الإنسان، بل تزيد قلقه وتُشلّ قدرته على الاختيار، في ظاهرة أسماها “مفارقة الاختيار.”

علمياً، ما الذي يحدث حين تمحو هويتك؟ 
حين يتخلى الإنسان عن تعبيره الحقيقي خوفاً من الرفض، يدخل في ما يُسميه علم النفس "التوافق الزائف" وهو نمط دفاعي يجعلك تُذيب نفسك في توقعات الآخرين لتشعر بالأمان. 
المشكلة؟ الأمان الذي تبنيه بهذه الطريقة هش — لأنه مبني على قبول نسخة مزيفة منك، لا على قبولك أنت.
 
كيف تبني هويتك وتضع حدودك؟ 
الخطوة الأولى — اعرف قيمك قبل آرائك الهوية لا تبدأ بـ"ماذا أقول" بل بـ"ماذا أؤمن." اسأل نفسك: ما الثلاثة أشياء التي لن أتنازل عنها مهما كلّف الأمر؟ هذه هي نواة هويتك.
الخطوة الثانية — ابدأ بحدود صغيرة الحد لا يعني الجدار — يعني الوضوح. جرّب تقول "لا أحب هذا" في موقف صغير غير مكلف. الدماغ يحتاج دليلاً صغيراً أولاً قبل أن يصدّق أنه آمن للتعبير.
الخطوة الثالثة — افرّق بين من يحبك ومن يحتاجك ممتثلاً حين تضع حداً، ستنقسم ردود الفعل: من يحبك فعلاً سيحترم حدودك حتى لو لم يفهمها. من اعتاد على امتثالك سيقاوم — وهذه المقاومة ليست دليلاً على خطئك، بل دليل على صحة ما تفعله.
الخطوة الرابعة — تقبّل أن الهوية الواضحة تُقلّل العلاقات وتُعمّقها ستخسر بعض العلاقات السطحية — لكنك ستكسب علاقات حقيقية مع من يرونك كما أنت. الهوية الواضحة لا تُبعد الناس، تُصفّي من لا ينتمون إليك أصلاً.
الخطوة الخامسة — اللطف مع الذات في المرحلة الانتقالية بناء الهوية وتثبيت الحدود عملية تدريجية — فيها ارتباك وتراجع وإعادة حساب. لا تجلد نفسك حين تتراجع خطوة. المهم ألا تعود للصمت بشكل دائم.
 
أبحاث Brené Brown في الضعف الإنساني تُثبت أن الأشخاص الأكثر أصالة وتعبيراً عن أنفسهم هم الأكثر ارتباطاً بعلاقات صحية ومستدامة — لأن الارتباط الحقيقي يتطلب أن تُرى كما أنت، لا كما يريدك الآخرون.

زائرة في معرض «تيه» وقفت أمام إحدى المحطات وسألت سؤال ما توقعناه.. 
"كيف أرسم هويتي الاجتماعية وأضع حدودي لمن حولي، دون أن أخسرهم؟" 
وقبل مانجاوب سؤالها — توقف واقرأ العبارة:
"يظل المرء محبوباً وحوله الناس ما دام مطموس الهوية والحدود، ما دام يتجنب التعبير والإفصاح عن نفسه، آراءه وذوقه وما يحب وما يكره، ما دام سائراً في القطيع ولا يصدر له صوت. أما إذا خالف كل ذلك وصار له ذات وعقل وفكر وصوت — حينها فقط تثار حوله الشكوك وتتم إدانته." 
يا ترى.. هل خضت هذه التجربة يوماً؟ وهل اخترت الهوية أم اخترت القبول؟

متأكدين ان كل لوحة نقلت زوارنا لرحلة وعي جديد 💫🤍 معرض تيه تجربة اكتشاف ذات جديدة ✨

تشرفنا باستضافة كريمة من @saudiatv في برنامج صباح السعودية للحديث عن مشروع تيه والذي يهتم بالتيه المعرفي والتفكير الماقد للمعلومات الصحية والحياتية.

ليس كل ضياع سيء، احيانًا هو بداية الفهم جلسة حوارية تعطيك وضوح، إجابات، وخطوات عملية تبدأ فيها. عدد المقاعد محدود. 📍 معرض التيه في وارف 🗓 22 أبريل | 7 مساءً 📞 0531404545

تيه يسمعك ..

بعض من رسائل زوار #معرض_التيه 🤍

نشرة النهار في قناة الإخبارية: حديث إخصائي تثقيف صحي في قسم تعزيز الصحة بالجمعية أ: سميه أباالخيل عن معرض ( تيه). #عنيزة alekhbariya.net/videolink/3337…

معرض "التيه "... يبدو لنا وكأنه معرضَا فنيَا... ونشعر حين نتأمل أي لوحة معلقة أننا نتسلق بنظرات عيوننا لنقرأ في كتاب والمؤلف يحاور عقولنا... التيه دروب ولكل درب بوصلة تصنعها لنا جمعية أصدقاء المرضى في عنيزة الدروب متعددة والدرب الصحيح واحد ✍️عازف الصمت #عنيزة