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ブルーバッジつきました！
これを機に、発信を本格始動します。
テーマは「筋トレ再起設計」💪
一度やめた人間が、どう仕組みを作り直して継続するか—その過程をリアルに発信していきます！
Xだけじゃなく、noteでも深掘り記事を書いていく予定なので、応援お願いします🙇
#ブルバ100 #ブルバ
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筋トレ再起動ノート|マッスルちゃむ
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筋トレ再起動ノート|マッスルちゃむ
@muscle_cham_jp
仕事や家事で疲れて筋トレが続かない人へ。やる気に頼らず戻る考え方を発信。2026/04/23にnote配信開始 まずは 収益0→1 を達成させるぞ💪 気になる方は、note記事も確認いただけると嬉しいです！↓
Katılım Mart 2023
181 Takip Edilen355 Takipçiler
祝日は1日あたり100人以上のフォロワーを増やすことができます。
フォロワーを増やしたいなら、「おはよう」と投稿して、それにいいねした人全員とつながってください。
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仕事と家事で、もうクタクタな人に、
「もっと頑張ろう」は言いたくない。
必要なのは、努力を足すことじゃなくて
今の生活が少しだけ楽になる仕組みだと思う。
#筋トレ
#継続
#仕事疲れ
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フォロワー300人ありがとうございます！🎉
まさか300人もの方に
見ていただけるなんて…！
みんなのおかげでマッスルちゃむは
今日も全力で筋肉を動かせています🌟
これからもよろしくお願いします🙏💪
#ブルバ100
#フォロワー300人達成
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筋トレ続かない原因は、能力じゃなく思い込みです！
仕事終わりの筋トレを邪魔する5つの考え方をnoteにまとめました。
気になる方はプロフィールからチェック！
#筋トレ
#継続の秘訣
#筋トレ初心者
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@muscle_cham_jp 筋トレ再起動ノートさん、私も61歳の昨年から筋トレ、先月からXをスタートしました。頑張っていきましょう。
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@muscle_cham_jp マッスルちゃむさん、
フォロワー300人達成おめでとうございます！
全力で筋肉を動かした結果…
いえ、コツコツ積み上げた結果ですよね✨
これからも応援しています🫡
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うつの中、ジムに行って1時間運動してきました！
起きた時点で体は重くて、
頭の中はずっと霧がかかっていた。
「やめてもいい」
その言葉が、何度も浮かんだけれど、
それでも、外に出た。
誰にも見えないところで、
何度も小さく負けそうになりながら、
それでも、最後までやりました！
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運動続かない人、「歩くだけ」でも変わるよ🌿最初はしんどいけど
・ながらでやる
・音楽とか流す
これだけで一気にハードル下がる。気づいたら習慣になってるのが一番強い。
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@muscle_cham_jp 筋トレさん、おめでとうございます🎉🎉😆
応援フォローさせていただきます✨
この後もワクワクする日になりますね😆
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メンタルが安定するやって良かったこと
• 週一で自然に触れる
• 飯はケチらない
• 筋トレをする
• 極力日光を浴びる
• 肉を食う
• 週5以上のおせっせ
• 資産の前日比を見てニヤニヤ
皆さんも騙されたと思って実践して欲しい！
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