Michał
40.1K posts


🗣️ @matswiecicki: Mikael Ishak to dla mnie najlepszy obcokrajowiec w historii polskiej piłki. Wiem, że Jesus Imaz to najlepszy strzelec, ale patrząc na całokształt, wpływ na losy drużyny, to myślę, że Ishak spokojnie może kandydować do tej roli. Program Piłkarski ⤵️


@BanJrzechwa A ja dziś 90 minut na stoperze w a klasie (3 sprinty w meczu) i potem z czystą głową można przyjąć czteropak





W Sylwestra 115 kg. Dzisiaj 97 kg. Jak schudnąć zdrowo? 1. Zmienić swoje nawyki żywieniowe - nie jem po 17/18 - białe pieczywo od święta - słodycze maksymalnie raz w tygodniu i to nie kg czekolady 😉 - dużo białka (u mnie to twarogi z jogurtem, jajka i przede wszystkim mięso) - pilnować mniej więcej kaloryczności (staram się nie jeść więcej niż 2500 kcal) ale to zależy od trybu życia i wielu innych zmiennych. - wysypiać się (mega ważne) - dużo wody (nawodnienie to zawsze podstawa zdrowia) - nie czytać komentarzy hejterów 😉 - dużo spacerów (proste, przyjemne i zdrowe) No i co tam byście jeszcze zalecili 😉?



Wiele mówi się na temat bardzo kiepskiego punktowania Legii Warszawa z drużynami z czołówki Ekstraklasy. Ten sezon był jednak wyjątkowo dotkliwy jeśli chodzi o straty punktowe z zespołami, które spadły lub dzięki punktom zdobytym z Legią zagwarantowały sobie utrzymanie. Termalica: 1:2 w Warszawie (3 punkty) Arka: 0:0 w Warszawie, 2:2 w Gdyni (4 punkty) Lechia: 2:2 w Warszawie (2 punkty) Piast: 2:0 w Gliwicach, 0:1 w Warszawie (6 punktów) Cracovia: 2:1 w Krakowie Widzew: 1:1 w Łodzi Reasumując: z drużynami, które do ostatniej lub niemal ostatniej kolejki biły się o utrzymanie Legia Warszawa straciła łącznie 20 punktów. Nie uwzględniam tutaj Korony Kielce, która dzięki wygranej na Łazienkowskiej zapewniła sobie spokój w ostatniej kolejce ligowej. Gdyby Legia zdobyła te 20 punktów wyprzedziłaby nowego mistrza Polski - Lecha Poznań o 9 punktów, przy czym jej średnia punktowa wynosiłaby zaledwie nieznacznie ponad 2 punkty na mecz, co w innych ligach europejskich jest raczej standardem dla mistrzów kraju. Statystyka ta jest przerażająca. Co ciekawe, oprócz remisu w Gdyni, wszystkie pozostałe mecze odbyły się za kadencji Ediego Iordanescu (Cracovia, Arka na Ł3) lub Inakiego Astiza (Widzew, 2x Piast, Lechia, Termalica). Pokazuje to także jak katastrofalną decyzją było powierzenie Hiszpanowi Legii do końca rundy. #Ekstraklasa #Legia







