amaze

บางทีก็รู้สึกแย่กับตัวเองว่าตัวเองนี่เหี้ยจัง แต่พอคิดว่า เออ คนอย่างมึงก็สมควรโดนแล้ว ค่อยสบายใจหน่อย

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันจึงพบว่า “ความเจ็บปวดของคนอายุ 30–40 คือการต้องเข้มแข็ง…ทั้งที่ข้างในแทบไม่เหลือแรงแล้ว” วัยนี้เราไม่ได้ร้องไห้ง่ายเหมือนเมื่อก่อน ไม่ได้โทรหาใครทุกครั้งที่เหนื่อย ไม่ได้โพสต์ระบายทุกความรู้สึก แต่เลือกเงียบ แล้วเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว เราแบกทั้งงาน แบกครอบครัว แบกความคาดหวัง แบกความฝันที่ยังไปไม่ถึง และหลายครั้ง…ยังต้องแกล้งบอกตัวเองว่า “ไหว” ทั้งที่ใจอยากพักเต็มที คนรอบข้างมักคิดว่าเราเก่ง เพราะเรายังทำหน้าที่ได้ ยังยิ้มได้ ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ในความเป็นจริง บางคืนเราก็เหนื่อยจนไม่อยากคุยกับใครเลยเหมือนกัน วัย 30–40 จึงเป็นวัยที่เจ็บแบบเงียบ ๆ ไม่มีเวลาฟูมฟาย ไม่มีพื้นที่ให้อ่อนแอมากนัก และต้องเรียนรู้จะปลอบใจตัวเองในวันที่ไม่มีใครเข้าใจ แต่ถึงอย่างนั้น…แค่เรายังตื่นขึ้นมา ยังพยายามใช้ชีวิต ยังไม่ยอมแพ้ต่อปัญหาที่ถาโถมเข้ามา ก็ถือว่าเราเก่งมากแล้วจริง ๆ

ใครที่เครียดมากๆ สมองตื่นตัวตลอดเวลาลองไปว่ายน้ำดูค่ะ ไม่ต้องว่ายแบบเอาเหรียญทองนะ ว่ายสบายๆ เพราะการว่ายน้ำทำให้คุณโฟกัสอยู่สิ่งเดียวนั่นคือลมหายใจ เวลาอยู่บนบกหลายคนไม่เคยสังเกตลมหายใจตัวเองว่าเป็นอย่างไร บางคนหายใจสั้นๆ เร็วๆ เหมือนจะหนีอะไรบางอย่าง แต่ในน้ำคุณจะหายใจเป็นจังหวะสม่ำเสมอ สมองที่คิดโน่นคิดนี่มาตลอดมันจะหยุดฟุ้ง แล้วอะไรที่คุณแบกมาทั้งวัน คุณจะรู้สึกเบาลงทันที

จากประสบการณ์ที่เคยผ่านการทำงานในบริษัทที่ทำ 6 วันต่อสัปดาห์ สู่การทำงาน 5 วันและมี WFH ขอสรุปว่าคนเราไม่ควรทำงาน

อันนี้ก็มั่นเกิร ให้กลไกสังคมทำงานเนอะ ชีทำธุรกิจอะไรบ้าง จะได้ไม่ไปเข้าใกล้

ดาราไทยไม่ใช่ว่าเลวระยำอะไรหรอก แต่มันโง่แล้วเสียงดัง ตั้งแต่การเมืองยันเรื่องส่วนตัว มึงว่าสมัย กปปส มีกี่คนที่เข้าใจเรื่อง กุฟันเลยว่า 80% ที่ออกไปเพราะมันเก๋ ดูได้ทำเพื่อชาติ เรื่องนี้ก็เหมือนกัน เจ๊กลากไปไทยลากมา เป็นกำลังใจให้ฝั่งที่ดูจะเริดกว่า แต่รู้เรื่องจริงมั้ย ไม่ค่ะ

คนที่ไม่มีอะไรจะเสียแล้วมันทำได้ทุกอย่างอะ

ในโลกของการทำงาน คิดว่าหลายคนคงเคยเจอบางคนที่อยู่ในตำแหน่งสูงๆ แต่พอทำงานด้วยก็พบว่าไม่ค่อยรู้เรื่อง ออกงานไปวันๆ ถึงเวลาประชุมก็พูดคำใหญ่คำโต แต่ลงรายละเอียดอะไรไม่ค่อยได้ อธิบายภาพรวมก็ไม่ดี แต่อาจจะรู้จักคนใหญ่โตเยอะ คอนเนคชั่นแน่น นั่นล่ะครับคือคนที่เติบโตในระบบแบบนี้ได้ดี

อ่านเคส AI เพิ่ม productivity มาเยอะแล้ว วันก่อนได้ฟังเรื่องคนใช้ AI ช่วยเลี้ยงลูก คือเพื่อนคนนึงมีลูก แล้วอ่านนิทานให้ลูกฟังทุกวัน แล้วสังเกตว่าลูกชอบนิทานอยู่ 2 เรื่อง ซึ่งทั้ง 2 เรื่องไม่มีออกเล่มใหม่มานานมาแล้ว พ่อก็อ่านวนซ้ำไปจนหนังสือช้ำแล้ว พ่อเลยเอานิทานทั้ง 2 เรื่องมาเทรนใน Claude+NotebookLM แล้วสร้างนิทานเรื่องใหม่ให้ตัวละครจาก 2 เรื่องนี้มาเจอกัน (เพื่อนบอกว่าลูกกรี๊ดมาก) แล้วสร้างออกมาเป็นสิบตอน แต่ละตอนทำ format เป็นสตอรี่บอร์ด เอามาใส่ PowerPoint แล้วขึ้นจอ ให้พ่อเล่าเป็นฉากๆไป แล้วพรอมท์ให้จบตอนแล้วมี quiz เล็กๆ ฟีลแบบจับคู่คำศัพท์ให้เล่นด้วย ได้ทั้งเรียน ได้ทั้งเลี้ยงลูก แล้วลูกชอบมาก นี่ฟังแล้วแบบ โหวววว

OMG! เขตฝุ่นกัมมันตรังสี (ที่เกิดจากการระเบิดของโรงไฟฟ้านิวเคลียร์เชอร์โนบิล) ถูกประกาศว่าจะอยู่อาศัยไม่ได้ไปอีก 20,000 ปี แต่ป่าใช้เวลา 30 ปีในการค่อย ๆ สร้างระบบนิเวศน์ที่สมบูรณ์ต่อการดำรงชีวิตของพรรณไม้และสัตว์ป่าอีกครั้ง ดูสารคดี Our Planet ตอน Forests แล้วโคตรทึ่งกับความสามารถในการฟื้นตัวของป่าเลย ถึงแม้จะอยู่ในเขตเมืองร้างที่เต็มไปด้วยฝุ่นกัมมันตรังสี 10 ปีแรกหลังเกิดหายนะเชอร์โนบิล - เริ่มมีพืชพรรณไม้เจริญงอกงามขึ้นตามตึกร้าง 20 ปี - นักวิทยาศาสตร์บันทึกจำนวนประชากรของสัตว์ป่าได้เทียบเท่ากับเขตป่าในทวีปยุโรป มีจำนวนหมาป่าเพิ่มมากขึ้น หมาป่าคือนักล่าชั้นบนสุดของป่า >> จำนวนที่เพิ่มขึ้น แปลว่า จำนวนเหยื่อและสภาพแวดล้อมของป่าแห่งนั้นมีความอุดมสมบูรณ์อย่างมาก 30 ปี - ป่าใช้เวลาในการสร้างระบบนิเวศน์ที่สมบูรณ์อีกครั้ง

มีงานวิจัยค่ะ ว่าการนอนกับ romantic partner ส่งผลให้หลับเร็วขึ้น (sleep latency ลดลงราว 6 นาที) น่าจะเป็นผลจากความสบายใจ การหลั่งของออกซิโตซิน แต่ถ้าแฟนกรนดัง ก็ส่งผลให้คุณภาพการนอนแย่ลงได้นะคะ

หลายคนมักโทษ "หัวหน้าท็อกซิก" หรือ "ระบบงานห่วยๆ" ว่าเป็นตัวการทำลายความสุขในที่ทำงาน ซึ่งก็มักจะเป็นเรื่องจริงส่วนหนึ่งครับ แต่ในอีกมุมหนึ่ง เราเองก็อาจกำลังติดกับดักทางอารมณ์ Emotional Traps หรือ สภาวะทางจิตใจหรือรูปแบบความคิดที่ทำให้เราติดหล่มอยู่กับความรู้สึกลบๆวนไป

อยากลาออกไปทำไร่ ทำสวน ชีวิตเรียบง่าย พอลองออกไปถอนหญ้าข้างบ้านดู 20 นาทีหน้ามืดไม่ไหว

กูชอบมาก5555555

วันลาพักร้อนน้อยนิด เก็บไว้ใช้ไปสัมภาษณ์งานใหม่ดีก่า

เอาจริงไม่ได้ล้อเล่นนะ เรารู้สึกคนไทยโดยรวมจนลงว่ะ ยิ่งหลังโควิดมาเรื่อยๆ นี่คือคนรอบตัวแย่ลงกันเรื่อยๆ หมดเลย โอเคมันอาจจะกลุ่มคนที่ได้ทำงานบริษัทใหญ่หน่อยก็ยังย้ายงานไต่เต้าอะไรกันได้ แต่เรื่องการใช้จ่ายรู้สึกว่ามันไม่ได้ง่ายเหมือนสมัยก่อน ยิ่งคนทั่วๆ ไปแล้ว น่าจะท่วมไปด้วยปัญหาหนี้และค่าแรงไม่ขยับ แต่ค่าครองชีพพุ่ง คิดว่าสถานการณ์คล้ายๆ ญี่ปุ่นเหมือนกัน คือเหมือนคุณภาพชีวิตคนมันแย่ลงแทน รายได้มันขยับบ้างนะ แต่รู้สึกว่าจะใช้เงินมันต้องคิดมากกว่าสมัยก่อน เพราะข้าวของมันแพงขึ้นจริงๆ

👍คลิปถูกแชร์ในไต้หวันเครื่องลำหนึ่งลงจอดสนามบินไทเปเถาหยวน 💨คาดเป็น Thai Air Asiaจากซัปโปโร ลงจอดกลางลมขวางสนาม 15น็อต นักบินใช้เทคนิค Crab Landing คล้ายการเดินของปูหันหน้าเข้าลม พอแตะรันเวย์ถีบ Rudderให้หัวเครื่องตรง สะท้อนทักษะที่ถูกฝึกมาเป็นอย่างดี

ผช.ทักมาจีบส่งรูปมาแนะนำตัว เรียนอินเตอร์ เป็นนักวิ่งโรงเรียน เกิด 08 แต่ตอนคุยกันนางพิมพ์ขำ 555+

we’re lucky he chose to play keyboard instead of debuting in boygroup fr

รุ่นน้องที่รู้จักเป็นเชื้อรา+แบคทีเรียในช่องคลอด ละเป็นซ้ำบ่อย จนหมอต้องจ่ายยาฆ่าเชื้อให้แบบหลายเดือนเลย ทั้งที่น้องเป็นคนสะอาดสุด ๆ น้องเล่าต่อว่าหมอถึงขั้นเรียกแฟนน้องมาคุยว่า หลังฉี่หรือตอนอาบน้ำ ให้ดึงหนังไข่มาทำความสะอาดด้วยนะคะ แฟนคุณติดเชื้อบ่อยเพราะไข่คุณหมักหมมค่ะ 🤢

“เราไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่องาน งานที่ทำให้เราทุกข์ทรมานจนแทบไม่อยากมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่เรื่องปกติ มนุษย์ไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่องาน เราทำงานเพื่อที่จะใช้ชีวิต”