Sabitlenmiş Tweet
ナグツチ
3.6K posts

ナグツチ retweetledi

ナグツチ retweetledi

「わ、私は、オーストラリアデビル⋯
あの、隊長さん⋯
タスマニアデビルちゃん、見なかった?」
ということで【けものフレンズ】よりオーストラリアデビルちゃんを我が探検隊に\しょうたい/しました!
🎭︰@studioezofox



日本語

ナグツチ retweetledi

エリオをかまってちゃん / Os-宇宙人
ティオちゃん達に演奏していただきました!!
Gt&Mix:@tesuri_pandemic
Ba:@222naizou
Key:@zorika_csardas
Dr:@power_ninja6
日本語
ナグツチ retweetledi

下っ腹ぽっこり、実は「脂肪の問題」じゃないことが多いです。
理学療法士として毎日見ているのは、骨盤が前傾したせいで内臓が前に押し出されているパターン。この場合、どれだけ食事制限・腹筋をしても下っ腹は引っ込みません。
自分がどちらか確認する方法↓
壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の間に手がすっぽり入るなら骨盤前傾タイプです。
改善に必要なのは腹筋より先に
✔️腸腰筋をほぐす
✔️大臀筋を鍛えて骨盤を後傾させる
✔️ブレーシングで腹圧をかける習慣をつける
永遠に一緒に過ごさなくていい。原因さえ分かれば下っ腹は必ず変わります
ビタミンちゃん|美容@Vitamin_chbiyou
こうな下っ腹ってどうやって治すの?永遠に一緒に過ごすものかな?
日本語
ナグツチ retweetledi
ナグツチ retweetledi
ナグツチ retweetledi




















