
なつべい
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なつべい
@natuvei
最近の生活は酒とウマいご飯とロードバイクと麻雀と時々サックスでできている。アイコン画像はしんたにともこちゃん(@tokomong)に描いてもらいました。 あと東京からホヤぼーやを応援しています。かわいいよホヤぼーや。
日本 東京 Katılım Şubat 2014
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【明日自転車に乗るみんなへ】
明日は場所により気温25℃前後になるようです。
急に暑くなった日のライドは「水だけ」「麦茶だけ」の水分補給はめっちゃ危険です。
春先は体が汗をかくことに慣れておらず、
「塩分濃度の高い汗」をかきやすいです。
この状態で真水のみを摂取すると、体の塩分が一気に抜けて「低張性脱水」を引き起こして、足の攣りや熱中症のリスクが高くなります。
必ず「ミネラル(電解質)」と「糖質」が含まれたスポーツドリンク(グランフォンドウォーターやポカリスエット、アクエリアス、CCDなど)を飲んでください!
気温が20度を超えるようなライドでは1時間に500ml〜1Lを目安にしっかりと飲んで、安全で快適なライドを楽しんでください✌️
真水や麦茶、薄めたスポドリでは塩分が足りないですよ〜!!
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今年のツール・ド・東北の開催日決定 気仙沼出発コースが7年ぶりに復活(河北新報)
おいでよ気仙沼٩( 'ω' )وnews.yahoo.co.jp/articles/f8c99…
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この日久しぶりにつけたら、ちぬられたたてをえいゆうのたてにする途中のデータだった。魔法覚えてない子たちパーティーにして、ピーピングベア狩りしてます。
なつべい@natuvei
うぉーやりたいな。何度目かわからないFF6。たぶんラストダンジョン前までやったデータがあるw
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@Wireworkes マイユの粒マスタードと蜂蜜と白ワインビネガーをだいたい1:1:1で混ぜて、茹でた菜の花とホタルイカを和えて食べる。キリッと冷えたスパークリングとともに。幸せである。
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サンド伊達が警鐘「まずそこ、自転車よりも先」LUUP巡り「危ない、もっと規制した方がいい」
#サンドウィッチマン #伊達みきお #ザラジオショーサタデー nikkansports.com/entertainment/…
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