절식, 단식 다이어트 부작용
일주일에 5키로~ 10키로까지 뺌.
1.정병:환청,불면,우울,먹토
2.질병:탈모,변비,피부질환, 관절염,뼈통증
3.염병:먹는 것에 죄책감
4.천병:천천히 건강한 다이어트는 못하게 됨
인플루언서 연예인은 혹독한 관리가 직업임. 그들은 학업, 생업, 집안일 안한다.
✔️폭식하기 전에 생각해볼 것
1. 먹고 나서 내 기분이 어떨까?(중요)
2. 같은 음식값으로 살 수 있는 옷은 무엇일까?
3. 일단 물 한 잔 마시고 생각해볼까?
4. 일단 밖으로 나가 산책 한 번 해볼까?
5. 좋아하는 연예인 영상 한 번 더 볼까?
6. 깨끗하게 씻고 일찍 자자 ㅎㅎ
순서대로 생각해 보자 !
