NeriDefi

Tacos por tacos

Consejos clave para mejorar tus clases y aumentar la participación y el compromiso. enlace: webdelmaestrocmf.com/portal/consejo…

LA IMPORTANCIA DE CAMINAR. Mucha gente infravalora el hecho de caminar y es uno de los errores de salud más caros que cometen sin saberlo. No es lo que te van a recomendar en el gimnasio, pero lo que hace por tu cuerpo es silenciosamente brutal. Lo que pasa cuando haces 8.000 pasos al día: . Tu músculo absorbe glucosa sin depender de la insulina. Activas los transportadores GLUT-4 con cada paso y tienes menos picos de azúcar y menos carga para el páncreas. . Mejoras metabolismo sin dieta estricta ni suplementos. 10 minutos andando después de comer reducen el pico glucémico más que muchos ajustes dietéticos. Es inmediato y reduce grasa visceral. La que no se ve pero mata. La que está pegada a los órganos y dispara la inflamación crónica. . No necesitas HIIT extremo, sino movimiento frecuente. Te baja la presión arterial con semanas de constancia y te regula el cortisol y el hambre emocional. . Mejora la creatividad y la claridad mental. Protege el cerebro del deterioro cognitivo. Las personas que caminan más viven más. Más pasos diarios se asocian a menor mortalidad por todas las causas. Incluso sin hacer deporte intenso nunca en su vida. . Es gratis. No necesita equipamiento. No necesita planificación ni entrenador. No tiene efectos secundarios.El problema no es que no funcione. El problema es que parece demasiado fácil para tomárselo en serio. . Si trabajas sentado 8 horas al día y no caminas… no es que no tengas tiempo de cuidarte. Es que no sabes lo que te está costando no hacerlo. ¿Cuántos pasos haces al día ahora mismo?

Willito le mando un superchat a Adame y le pidió que mandara alv a Juan De Dios Pantoja, lo gracioso es el final cuando Adame pregunta quién es ese señor JAJAJAJAJA #LaMansionVip

🚨🇲🇽🇺🇸 | NO LO VA A ENTREGAR: La defensora de los narcos Claudia Sheinbaum se plantó firme en su posición de defender a toda costa al gobernador Rocha Moya, impuesto por el Cártel de Sinaloa, de ser extraditado a EE.UU: "A mi me corresponde la defensa de la soberanía".

@Banorte_mx No funciona tu app mas de 3 hrs

El estado de #Sinaloa atraviesa una de sus peores crisis políticas y el gobernador @rochamoya_ se encuentra en el ojo del huracán. No te pierdas este análisis de la herencia de AMLO con @Javier_Alatorre. Domingo 23:00 h por @AztecaUNO y @adnnoticiasmx . youtube.com/live/V18l9APFF…

@invierte_joven Gastos

Voy a regalar este Excel a los que comenten la palabra "GASTOS" (debes seguirme) Incluye pestañas para finanzas individuales, en pareja, gráficos por categorías, previsión de gastos, tutorial de uso y un PDF con consejos de ahorro y optimización de gastos Lo envío por DM 🤙

La tecla Windows... ⬇️

No ver el celular ni bien acabas de despertar, hacer pausas durante el día y dormir bien son parte de una rutina que contribuye al cuidado de tu #SaludMental. Infografía de @DGDCUNAM 👇.

🚗💥🏠 El alcohol es un factor determinante en la violencia intrafamiliar y los siniestros de tránsito. La solución para proteger a la sociedad está en políticas públicas efectivas. 💰🍻Una política fiscal al alcohol es la vía más eficiente para cuidar a los que más queremos. accionsobrealcohol.org/la-solucion/

¡ Booom ! Vienen más nombres de narcopolíticos de Morena. Y López Obrador con tal de salvar su pellejo, es capaz de entregarlos. "Ordenó tapar todas las rejas de su rancho para que nadie pueda ver hacia adentro y que nadie sepa quién lo visita" El miedo no anda en burro... anda en López y en Claudia. @AztecaNoticias

CDMX 1987

En la coreografía de Smooth Criminal (1988), Michael Jackson introdujo el famoso "Anti-Gravity Lean" (la inclinación de 45 grados). Para lograrlo en vivo, utilizaba zapatos especiales con una ranura que se enganchaba a pernos en el suelo. Aquí en su concierto de Moscú podemos verlo:

Bir adam, annesinin işini kolaylaştıran bazı küçük ipuçları gösterdi.

🖊️En la siguiente imagen te dejamos las fechas en las que vas a recibir y podrás consultar en VENUS tu usuario y contraseña para acceder al programa para la apreciación de conocimientos y aptitudes.❗️ ⚠️ Más adelante te informaremos las fechas en las que deberás realizar la autenticación y hacer uso del simulador conforme al proceso en el que estás participando. ⚠️

Policías Municipales de Culiacán, con Sicarios de Los Chapitos, levantaron a un informante de la DEA con su familia, los torturaron y ejecutaron, Ahora sabemos porque la Guardia Nacional pedía su liberación en las calles con altavoces blogdelnarco.org/2026/05/polici…

¿Qué carajo le pasa a la juventud? En Hermosillo, alumnos de secundaria golpearon brutalmente a padres de familia que intentaron detener una riña entre estudiantes de la Secundaria 24 y la Escuela Secundaria Juan Escutia.