阿部健二 /メンタルパフォーマンスコーチ

@1000000000JPY こんばんは！ リプ、ありがとうございます。 脳を上手に騙しながら 少しずつ新しい習慣を作る そのために目標のチャンクを小さくする そんなことができるといいと思います！ これからもよろしくお願いします。

@nextone75109 力みは高い目標じゃなくて脳が警戒してるサインという言い換えが目からウロコだったたいね

練習後、身体のコンディションを確かめるように、 明日の目標も「触って」みる。 方法はシンプルだ。 目標を頭に浮かべたとき── 肩が上がっていないか。 息が詰まっていないか。 力みはないか。 力んでいるなら、それは「高い目標を持っている」のではなく、 脳が警戒しているだけのサインだ。 そのまま寝ると、明日の朝も身体は重くなる。だから今夜、少しだけ目標を削る。 「今の自分なら工夫すれば届きそう」── その感覚まで解像度を落としてから眠る。 すると翌朝の目覚めが、驚くほど軽くなる。 身体の声を聞くのは練習中だけじゃない。 目標も毎晩チューニングが必要だ。 高い目標を掲げるのは簡単。 でも身体が素直に動く目標を設計できるかどうか。 それが本物のメンタルパフォーマンスだ。 選手も指導者も、 今夜一度、自分の明日の目標に「触って」みてほしい。

@Fuku_lifecom こんばんは！ はじめまして！ フォローさせていただきました。 これからよろしくお願いします！

ブルーバッジ付けてみました！ 先輩方よろしくお願いします🙇‍♂️ #ブルーバッチ #ブルバ #ブルバ100

@thanks_machan 早速のフォロバ、ありがとうございます！ これからよろしくお願いします。

@nextone75109 阿部健二さーん、 ありがとうございます😭 とても励みとXを頑張る活力になります💪 今後ともよろしくお願いします🥹 うれし〜😆

ついについにやりましたーーーー！ 𝕏運用15日目にしてフォロワーさん500名を達成しましたー！ 最初はどこまで行けるかわからなかったけど、どこにでもいる普通の47歳のおっさんが初めて触るSNSにくる日もくる日も𝕏と本気で向き合い、悪戦苦闘しながらついにここまで来ることができました。 47年間いきてきて、ここまで嬉しいことはありません。 本当にみなさんのおかげです！ これからもよりいっそう精進して参りますのでよろしくお願いします。 #ブルバ #ブルバ100

@kate_sekkei こんにちは そうですね。 おっしゃる通りです。 残念ながら、そこまで掘り下げて考えられる選手は多くはありません。 これも与えられる、他者軸で生きてしまうことの弊害だと思います。

@nextone75109 段階的な課題設定と達成の繰り返しが、次のモチベーションにも繋がりますよね。 課題を分解して段階にできない時は、課題の理解不足とも考えられます。 どれだけ課題に対して真剣に向き合えるか、が問われますね。

午前の手応えが薄かったとき、 「気合が足りなかった」で片づけるのは早い。 たぶん、課題の設計が身体に合っていなかっただけだ。 脳は「届かないかも」と感じた瞬間、無意識にブレーキをかける。 意志の問題じゃない。 設計の構造の問題だ。 だから午後は、設計を変える。 「今の自分が工夫すれば、十分に届く」── そのちょうどいい幅に課題を絞り直した瞬間、 身体は初めて本気で動き始めた。 自分の可能性を信じるというのは、 根拠のない自信を持つことではない。 今日の課題の解像度を、身体が「よし、やれる」と反応するレベルまで上げること。 それだけで十分だ。 午前で手応えが薄かった選手がいたら、 まずは「設計を見直そう」と声をかけてあげてほしい。

サポートさせていただいているカヌースラロームC1、岡崎遥海選手、今年度の日本代表選手として選考されました❣️ 2028年に向けてまっしぐらです😆 皆さん、応援、よろしくお願いします🤲

@mimi_note37 そう言っていただけるととても嬉しいです😊 これからよろしくお願いします🤲

@nextone75109 阿部健二さん、はじめまして😊 ありがとうございます☺️✨️ 目的がはっきりされていて、そこに向かって行動されている姿、本当に尊敬します✨ これからもよろしくお願いします☺️

フォロワー様500人、達成しました🎉 繋がってくださる皆様、いつも本当にありがとうございます！✨ これからはもっと自分らしく。 ポジティブ、ときどき弱音も。 挑戦している姿も弱いところも、 ありのまま発信していきたいです🌿 これからもよろしくお願いします🤝✨️

@NoesisGate たふさん、おはようございます。 身体だけではく、併せて声も出るタイプでした（笑） 今日もよろしくお願いします！

@nextone75109 こちらこそよろしくお願いします！まず、起動することに驚いた本日でした笑 娘の体の動きでなんとかしようとする様に懐かしさを感じたところです！から、動くタイプでしたか？笑

妻実家の押し入れからスーパーファミコン。この体が動く感じね。失ったものを思い出すよ笑

@makuratv13 サクランボ少年さん、おはようございます はじめまして！ ポストへのいいね。ありがとうございます！ 見た目は反社、笑いました… フォローさせていただきました。 これからよろしくお願いします！

虎の飯田さん友達になりました。 虎のカイシャインさん本編のバランスとって頂きありがとうございました。 虎の青笹さん沢山笑ってくれてありがとうございました。 虎の箕輪さん配信後も連絡頂き嬉しいです。 ラスト虎の相方稲葉さん何か困ったら相談して下さい。

@k1r1_nn おはようございます。 そうなんですね。 勝手な想像ですが、きりんさんの人柄と家族への愛を感じる心がほっこりするイラストです。 今日もよろしくお願いします！！

@nextone75109 阿部さん、ありがとうございます！ イラストはAIで何度もやり直して作りました💪🔥 これからも頑張ります😆

【フォロワー100人達成】 運用7日 何もない状態からのスタートでしたが、 皆さまのおかげで達成できました㊗️ 反応がつかない日々が続きましたが、 それでも信じて続けた その積み重ねで、今ここに100人！ 見つけてくれた人 時間を使ってくれた人 いつもリプやいいねをくれる皆さん 本当にいつもありがとうございます まだまだ小さな一歩だけど、確実に前に進んでると信じて継続します これからも妻と子どもたちのために積み上げていきますのでお願いします💪🔥

@WriterPocho ぽちょさん、おはようございます。 はじめまして！ おめでとうございます！ 凄いですっ！！ 私もnoteで収益化を考えていますので参考にさせていただきます。 フォローさせていただきました。 これからよろしくお願いします！

ついに！！！ ついに！！！ 0→1達成しました✨😭✨ 有料noteを出して、40日目！ やっとです😭 ご購入いただいた方、 本当に、本当にありがとうございます🙇‍♀️ これからも、 地道にコツコツと note頑張っていきたいと思います！！

朝練前、急に身体が動かなくなる日がある。 やる気は十分。目標も明確。 それなのに足が重い。 あれは意志の弱さじゃない。 目標の設計が間違っていたんだ。 「今シーズン日本一」 そんな大きなゴールでは、脳が今日やるべきことを処理できない。 俺が変えたのは、目標の粒度だ。 「昨日できなかったあの切り返しを、今日の練習で1本、確実に通す」 少し不安だけど、工夫すれば手が届きそう—— その「届くか届かないか」のラインまで落とした瞬間、身体は動き始めた。 能力の壁は、大ジャンプで突破するものじゃない。 小さな挑戦の積み重ねでしか広がらない。 身体は極めて正直だ。 今日、脳と身体が「よし、やれる」と反応する目標を設計できているか？ これを毎朝、自分自身と選手に問い続けることが、 本物のメンタルパフォーマンスだと俺は思う。

@re_20250801 rewさん、こんばんは。 はじめまして！ 田草川さんのところから投稿を見つけました。 楽曲もPVもいい感じですっ！ フォローさせていただきました。 これからよろしくお願いします。

深く、静かに、沈んでいく。 新曲「Drown in the Silent Blue」 4/11 配信リリース 心が水圧に潰されていくような孤独と、 消えない残像を描いた一曲。 "still I'm calling your name" この曲は5/2リリースの3rd ALBUM re:Echo に収録されています。 #rew #邦ロック drown-in-the-silent-blue/ rew youtu.be/h9zg_qLfOEc?si… @YouTubeより

@kate_sekkei ですです。 AIだと和佐大輔さんが面白いことを言っています。 彼が言っていることはまさにコーチングだと感じました。

@nextone75109 そうですね。 日本人の言語化能力不足は、今後のAI時代においても大いなるビハインドだと感じているので急務ですね。 今後も関わらせていただけること、楽しみにしております！

ウォーレン・バフェットの相棒で、伝説的な投資家。 チャーリー・マンガーはこう言った。 「様々な分野の重要な考え方を組み合わせろ。 それが賢く考えるための唯一の方法だ。」 マンガーが提唱したのが「多重メンタルモデル」だ。 複数の分野から取り入れた思考の枠組みを 格子状に組み合わせて問題を見る手法だ。 1つの視点で見ると、見えないものがある。 複数の視点を組み合わせると、構造が見えてくる。 例えば「なぜ交渉がうまくいかないのか」を考える時。 心理学の視点：相手のバイアスを把握できているか 経済学の視点：相手のインセンティブは何か 構造の視点：交渉の前提条件がズレていないか 同じ問題でも、視点の数だけ解像度が上がる。 フレームワークとは、メンタルモデルの実践版だ。 道具を増やすほど、問題が小さく見える。 毎日こういう思考法を発信しています。

@sonohenonna ですね！

@nextone75109 嬉しいですー☺️ ありがとうございます！ 田草川さんにも感謝ですね🙏

AIでネイルサロンのチラシ作ってみたけど 最初こんなんやった🙄 ↓