نَوْف الزهراني | كوتش سعادة

بدأت يومي بعد قراءة الأذكار وسورة البقرة، تمارين التنفس، التدوين الصباحي وترتيب الأولويات بالقراءة عن "التدوين". 🚨"كل ما يُكتب يُنجز"من أصدق المقولات: مع كثرة المشتتات في وقتنا الحالي، التدوين يساعدنا على تذكّر المهام والأهداف التي نرغب في تحقيقها بالإضافة إلى توثيق الدروس المستفادة من كل تجربة ومرحلة. حاول تخصص ٥ دقائق في بداية يومك لتدوين المهام وترتيب الأولويات وبإذن الله تحصد أثر صفاء ذهني وتركيز عالي وإنجاز على مستوى شخصي ومهني. دائماً أقول أكثر عادة غيّرت حياتي للأفضل هي التدوين اليومي على الورق. "يمكنك في كثير من الأحيان تغيير ظروفك عن طريق تغيير عاداتك".

اللي يبي يتشافى فعلاً، يشتغل على نفسه، حتى لو بخطوات صغيره. يقرأ، يمشي، يطبخ، ينظف، يسوي أي شي يخليه يحس إنه حي. الفراغ ياخذك لمكان مظلم، يخليك تعيش نفس الموقف ألف مره بعقلك، وتضخم كل تفصيل صغير. الراحة مو في إنك توقف، الراحة في إنك تتحرك وتخلي يومك مليان ولو بأبسط الأشياء. ترى الفراغ مو دايم راحة، أحيان يكون دمار هادئ وانت ماتحس.

لاتقاوم شعورك إفهمه👌🏻

#حب_الذات قرار وليس اختيار ، لانه اكبر اختبار لك في قصتك ✨ فقط قرر أنك تستحق كل ما هو ممكن ومتاح وجميل على هذه الأرض وشوف شلون كل شيء حولك بيتغير.. «إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ» الي قاعد تعيشه الحين من علاقات ومستوى معيشي وقصة زواج او وظيفة او(…) هو لان الحياة توريك قيمتك عند نفسك ، حياتك انعكاس لنظرتك لنفسك من الداخل ، تعكس لك مدى تقديرك لذاتك ، مدى حبك لذاتك ✨ ⚡️انك الكاتب للقصة لاتنسى، تكتبها داخلياً وتمثلها خارجياً⚡️ 🛑ببساطة لاترضى لنفسك باقل من الافضل 🛑 #حب_ذات_لامشروط #الاستحقاق #خلود_بنت_عبدالعزيز

مافيه جوائز ترى:

“أمي تستحق السعادة” ليست مجرد مفكرة إنها مساحة دافئة خُصّصت لأغلى قلب، تُعبّر عن الامتنان، وتُشجّع على الراحة، وتُذكّر الأم في كل يوم بأنها أول من يستحق الفرح. تم تصميم هذه المفكرة لتكون رفيقة يومية للأم. #Gaza #yks25 #LaVozAgentina salla.sa/acb8ad4f-b1d1-…

ابدئي رحلتك الآن… لأجلك أولًا، ولأجل من تحبين ثانيًا. لأن الأم السعيدة… تصنع بيتًا سعيدًا. مفكرة أمي تستحق السعادة دليلك المختصر نحو السعادة #امي #يوم_السعادة_العالمي #SuperCup #HAPPYJAEMINDAY salla.sa/acb8ad4f-b1d1-…

٣ معتقدات تعيق السعادة يجب تغييرها ١. كل شيء يتغير. ٢. استمتع بالمتبقي وانسى المفقود. ٣. انا لست السبب بالمشاكل .

📍كيف نتجاوز الخوف؟

شجرة الخوف علاج الخوف السحري ماهو علاج الخوف كلنا نبحث عن علاج مستدام عن كل خوف يساورنا خوف الغد أو المجهول أو الأحداث الغالبية الساحقة تبحث في العلاجات المؤقتة والمسكنات والتخدير المصطنع للخوف وتغفل عن العلاج المستدام للخوف فإذا أردت أن تعالج مشكلة فلا تكسر اغصانها او تقتطع أوراقها أو تسحق ساقها... لأنها ستعاود الظهور مرة أخرى مع أقرب مؤثر خارجي جديد ولكن عليك اقتلاع جذورها نعم اقتلع جذورها وستعيش في سلام مهما تغيرت الأحداث هل تعلم ماهو جذر شجرة الخوف الغير مرئي ولا يراه غالبية الأشخاص ويتعاملون مع أوراقها واغصانها وسيقانها جذر الخوف هو الرفض واذا أردت أن تقتلع شجرة الخوف عليك ان لا ترفض وان تتقبل تقبل.... لا ترفض أسلم (إذ قال له ربه أسلم قال أسلمت لرب العالمين) جذر الخوف هو الرفض وبذرة شجرة السلام هو القبول والإسلام لله اقتلع جذر شجرة الخوف وازرع شجرة السلام أسلم... أزرع بذرة شجرة السلام واقتلع جذر شجرة الخوف فلن يتأثر شخص بشيء مهما كان وهو يتقبل ولا يرفض فكلما زاد الرفض زاد الخوف وَكلما زاد القبول غاب الخوف اقتلع جذر الخوف تقبل... أسلم