كوتش عمر |مدرب شخصي🏋🏻

جميع حساباتي ورابط التسجيل في التدريب الشخصي هُنا👇🏻 linktr.ee/nhmvyv

الفرق بين الصورتين +10 كيلو

@iamtarafm هذا الكلام الله يقويك

تتمرن 6 ايام بالاسبوع وماتلقى نتيجة؟ السبب "غالباً" يرجع للاستشفاء وانك ماتعطي جسمك راحته الكافية بالمقابل تصير تتلف العضلة اكثر من انك تعطيها حقها من الراحة والبناء العضلي وراح تواجه عدة اشياء مثل ثبات بالاوزان اصابات وشدود كثيرة تعب وارهاق طول اليوم الحل هو انك تجرب تقلل من ايام التمرين وتعطي جسمك راحته الكاملة من انتظام بالتغذية والنوم وراح تلاحظ الفرق بنشاطك وبجسمك. كم يوم تتمرنون بالأسبوع؟

@tarf__Alotaibi اذا تشوفين منها تطور كويسه 6 ايام عادي، الكلام للي مايشوف تطور ويحس بإرهاق مزمن

@nhmvyv 6 ايام 🙄

@llil0101 هي العبرة بالتمرين ولا روحة النادي مب محسوبة لأن عادي الواحد يروح يسوي كارديو هناك يغير جو ويمشي

@sarah_alq1990 جيدة نفس ايام التمرين عندي 4 ايام👍🏼

@nhmvyv ثلاث الى أربع أيام.

@berokitch الناس اذواق لكن بالنسبة لي هذا الأفضل ماينفخ البطن ولذيذ وعادي اشربه كل يوم

@nhmvyv ايش تقترح ؟

مرة خاطري اشتري بروتين كوكي دو بس كيف كويس وما يغث؟ او يمغص البطن؟ اللي جربه يعطيني التقييم لا هنتم 🫰🏻

بادِر بادِر بادِر حتى لو المكان اللي تدخله مكتوب باللون الأحمر (نحن لا نبيع الماء) اسأل إذا يبيعون ماء ! ما تدري مين يسمعك ويدلك، ويمكن تغيرت السياسة واللافتة قديمة، يمكن يتعاونون معك، وانا ما أتكلم عن الماء .. أتكلم عن فرص الحياة بشكل عام، لا تقفل الطريق بدون محاولة .. نصيحة.

@Alib7900 @GoldenDose طيب وين التعارض بهالموضوع؟؟؟ دام ان كلامه صحيح

@GoldenDose مسوي تدريج لشعره وجاي يحدثنا عن الدين 😂😂😂

عبدالرحمن السدحان: "وحدة من أكثر السور اللي تُقرأ في الصلوات بشكل خاطئ وأنا طحت في هذا الخطأ، ذاك اليوم كنت اصلي جماعة وقريت سورة الاخلاص يوم خلصت صححت لي أمي الخطأ اللي اتوقع أن الكل يطيح فيه اللي هو هذا.. اسمعوا".

@llil0101 النادي علشانه مافيه مشتركين كثارين حاط هالاسعار الله يستر لايرفعهن عقب

والله دلع الله لايغير علينا🤲🏻

@__iHB لاتتحسفين هذا العرض خاص بفرعنا فقط يعني سعرهم الأساسي للفروع الثانية اغلى

@llll5y اتفق معك وتسهل عليك مهمة تقفيله بشكل صحي مب انك تقفل سعرات وخلاص

اكثر شيء بيخليك ماتخرب الدايت بالدوام انك تجهز وجباتك وتاخذها معك من فطور او سناك او بروتين وكذا بتقفل احتياجك وانت مرتاح

وش دودة الانتقاد اللي في العالم على حليب ندى البروتين ووش اللي ضحك على الناس وغش بالسكر والكافيين عندك ملصق غذائي اقرأه ناسبك خذ المنتج ماناسبك اتركه واذا هه ولا هه حسيت ان السكر اللي ف العلبة كثير ياصحي ولا الكافيين كثير قسمها على حصتين ليومين ماهوب لازم تشفطها كلها . سهلة

@myfinalstop كنت من الناس الي ما اداني البودكاست واحسه ممل لين ما اجبرت نفسي على سماعه وقت التمرين بعدها لقيت نفسي مو بس اسمع الا استمع وطحت على برامج على هواياتي، من اكثر من خمس سنوات الى يومك هذا وانا مستمر بسماعه واذا مليت من البودكاست او ابي اغير اشغل قرآن

ودي اشتري سماعه جديده (للنادي) بس احس وش فايدتها اذا كنت تارك الاغاني لايوجد مغزى

اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ﷺ.

@__iHB اللهم هون علينا سفرنا هذا