Nicolas Loi - Personal trainer

Rowing bûcheron 💪 Une des erreurs principales sur ce mouvement est de tirer principalement avec les bras. Ici, le but est d’amorcer le mouvement avec le dos.

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Un simple gym hack pour votre progression sur des machines à câble ✅ #gymhack #musculation

Tirage bûcheron (one-arm row) 💥 L’erreur principale sur ce mouvement est de tirer uniquement avec les bras. L’objectif est de mobiliser le dos, pas de “curl” l’haltère. Adopte une position stable avec l’épaule basse et la poitrine sortie pour optimiser le recrutement.