肉食え

若かったのに1年間妊娠しなかった時の私の食習慣。 ・閉店間際のイオンで半額の揚げ物買い漁り ・毎晩ポテチとコーラ1缶を夫婦で ・3食入り冷凍海老ドリア2〜3個で1食を済ませる ・マックのポテナゲ特大を夫婦で週1 ・夫の弁当のメインをケチって魚肉ソーセージに（ごめん） ・焼きそばやたこ焼きなどのソース系大好き これでいて不妊の原因が食生活にあると1ミリも思ってなかったの、ウケる。

食費をケチると50代で病気になるので、やめた方がいいです。生野菜、卵、納豆、豆腐、海藻類、きのこ類、豆乳、トマトジュース、ヨーグルトは少しずつ毎日。お金がたくさんあっても、健康を害したら意味がないのです。

私はわりと自己責任論で物事を判断しがちで、うつなどの精神疾患に対しても、ろくでもないご飯を食べている自己責任だろと思ってしまう気持ちが、正直なところあります。 でも本当はそんな単純な話ではない。精神疾患や代謝異常、不妊、皮膚トラブルなどのさまざまな不調の根底には、幼少期から与えられてきた、あの食事バランスガイドを基にした家庭料理や学校給食があります。 もちろんストレスや運動不足も要因の１つだけど、食がしっかり整っていればかなりの部分は跳ね返せるはずです。 糖質をメインに、ビタミンのために野菜を多く、肉は適量。そんな「正しいお手本通りの食事」を続けていれば、質的栄養失調になったり、血糖値の乱高下でメンタルが病んだりするのも当然のことなんですよね。 親や学校、病院から「これが栄養バランスの整った正しい食事」と教えられてきたものを普通の人が疑うなんて、ほぼ不可能な話ですし。 だからこそ、「ちゃんと食べていない本人のせい」という自分のわるい思考の癖を正し、個人を責めるのではなく、時代とともに環境が変わったのに、栄養のガイドラインや教育がアップデートされていないことを根本から変えていきたいと思っています。 このアカウントの最終的な目的はそこにあります。私のポストを見てくれている方にお伝えするとともに、自分の中でもこの芯を忘れないために、こうやってポストさせていただきます！

今ね、登校班の関係で不登校家庭とやりとりしてんだけど自分の子にいっぱいいっぱいで周りの迷惑とかそこまで考えられないって感じ。 「うちは不登校で苦しいんだから責めないで」「登校出来てる家庭はいいよね。恵まれてて羨ましい。うちは辛いのよ。」みたいなのを前面に押し出してくるから嫌。

肉卵メインの食事（糖質ではなくケトン体をメインエネルギーにする食事）は、年1回1ヶ月だけとかでもめっちゃ効果的です！ ずっとは無理！って人でも期間限定で取り入れてみてほしいなぁ🙏

小麦がだんだん上がり始めてる

典型的な栄養失調食。 糖質に食物繊維と植物油脂混ぜて、何の意味があるの？🤯

マッチョが語る栄養理論より、管理栄養士の語る栄養理論の方が絶対に良い 先ず管理栄養士の言う事聞いて、その後マッチョ栄養学だとかオーソモレキュラーやればいい

Xって頭の良い発達障害が多すぎて、自分が今まで見てきたり関わってきた発達障害とは全然違うんだよね。 自分の周りだと、知的障害や境界知能を併発していて、いじめ、ハブられ、引きこもり経験があるのがデフォルトだったし。 ネットの「高IQで理解されない発達障害」みたいなのにかなり違和感ある。