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X拡散サロン【Noa】👉 Katılım Haziran 2025
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Tier D(男性80歳台後半・全国下位) ・北海道:男性80.92歳 / 女性87.28歳 ・福井以外の北陸の一部 ・四国・九州の一部県 (中央付近の県は長寿、北関東以北・東北・九州南部は短めの傾向) Tier E(男性80歳未満・全国最下位水準) ・岩手県:男性80.64歳 / 女性87.05歳 ・福島県:男性80.60歳 / 女性86.81歳 ・秋田県:男性80.48歳 / 女性87.10歳 ・青森県:男性79.27歳 / 女性86.33歳(男女とも最下位) → 青森は男性10回連続、女性5回連続のワースト1位 データを見て気づくこと。 長寿1位の滋賀(男性82.73歳)と 最下位の青森(男性79.27歳)の差は、約3.5歳。 3.5年というのは、退職後の人生で考えると相当な差です。 意外なのは沖縄。 かつて1965〜90年代まで長寿日本一でしたが、 今では男女ともに中位以下まで落ちています。 食生活の変化(肉食化・ファストフード普及)が じわじわ影響している、と分析されています。 寿命は遺伝より生活習慣の積み上げ。 食事、運動、社会的なつながり、ストレス、お金の使い方。 それが30年、40年積み重なって、最後に数字として表れます。 ちなみに「平均寿命」と「健康寿命」は別です。 寿命が長くても、最後の10年を寝たきりで過ごすか、 元気に動けるかで、人生の質は大きく変わります。 あなたの県、どこでしたか?
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Tier B(男性81歳台前半・全国平均より上) ・東京都:男性81.77歳 / 女性87.86歳 ・宮城県:男性81.70歳 / 女性87.51歳 ・愛知県:男性81.77歳 / 女性87.52歳 ・広島県:男性81.62歳 / 女性87.74歳 ・岡山県:男性81.90歳 / 女性88.29歳(女1位) ・静岡県:男性81.59歳 / 女性87.48歳 → 都市圏+西日本の県が中心。岡山は女性1位 Tier C(男性81歳前後・全国平均水準) ・山形県:男性81.39歳 / 女性87.38歳 ・新潟県:男性81.29歳 / 女性87.32歳 ・富山県:男性81.74歳 / 女性87.42歳 ・石川県:男性81.45歳 / 女性87.66歳 ・福島県:男性80.60歳 / 女性87.01歳 ・千葉県:男性81.45歳 / 女性87.50歳 ・埼玉県:男性81.44歳 / 女性87.31歳 ・群馬県:男性81.13歳 / 女性87.18歳 ・栃木県:男性81.00歳 / 女性86.89歳 ・茨城県:男性80.89歳 / 女性87.16歳 ・三重県:男性81.34歳 / 女性87.59歳 ・岐阜県:男性81.90歳 / 女性87.51歳 ・大阪府:男性80.81歳 / 女性87.37歳 ・兵庫県:男性81.72歳 / 女性87.90歳 ・和歌山県:男性80.61歳 / 女性87.36歳
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47都道府県の平均寿命、調べたら衝撃でした。 長寿日本一は、長野でも沖縄でもなく、 意外な3つの県でした。 地域でこんなに違うのかと驚く差がある一方で、 お金や食事や生活習慣の積み重ねが、 じわじわ表れている数字でもあります。 47県全部、まとめました↓
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Tier D(全国平均水準・独自の特色あり) ・鳥取県:第3子以降の保育料・副食費無償化(年間10万〜20万円相当) ・島根県:しまね結婚・子育て応援パスポート(優待) ・岡山県:不妊治療の独自助成で数万円〜10万円 ・山口県:やまぐち子育て応援パスポート(優待) ・徳島県:第3子以降の保育料軽減(年間数万〜) ・香川県:子ども医療費を中学卒業まで拡充(自治体差) ・愛媛県:子育てファミリーサポート(時間あたり数百円〜) ・高知県:出産祝い金+移住支援で合わせて数十万円規模も ・佐賀県:多子世帯保育料無償化(年間10万〜20万円相当) ・長崎県:第3子以降の保育料完全無償化(年間20万〜30万円相当) ・熊本県:くまもとの宝・子育て応援の店(優待) ・大分県:子育てほっとクーポンで年間数万円相当 ・宮崎県:子育て応援パスポート(優待) ・鹿児島県:第3子以降の保育料無償化+子育て支援アプリ ・沖縄県(那覇市):多子世帯保育料軽減 2025年の大きな節目は、子育て支援が 「県の制度」より「自治体ごとの独自制度」で 大きく差がつくこと。 東京や都市部だけが手厚いと思いがちですが、 地方の小さな町ほど、移住者向けに びっくりするほど手厚い制度を用意していたりします。 中には申請するだけで100万円規模の補助が出る町もあって、 知らないだけで本当にもったいない仕組みです。 数字や制度名だけで判断するより、 「自分の世帯条件で実際にいくらもらえるか」 を公式サイトで確認するのが大事。 あなたの県の制度、知ってましたか?
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Tier B(地域独自の制度が光る・年間で数万円規模の支援) ・宮城県(仙台市):多子世帯の保育料軽減で年間数万円 ・埼玉県(さいたま市):放課後児童クラブが月額数千円程度で利用可 ・静岡県(浜松市):多子世帯の保育料軽減 ・京都府(京都市):待機児童ゼロ実績+保育料軽減 ・広島県(広島市):産後ケア事業で1回あたり数千円〜の自己負担で利用可 ・山形県:第3子以降の保育料完全無償化(年間20万〜30万円相当) ・栃木県(宇都宮市):産前産後の手当が独自上乗せ ・群馬県(前橋市):3人目以降の出産育児支援金で数万円〜10万円 ・茨城県(つくば市):子育て応援家庭応援金で数万円規模 Tier C(知る人ぞ知る独自支援・申請しないと0円) ・青森県(青森市):多子世帯の保育料減免で年間数万円 ・岩手県(盛岡市):いわて子育て応援パスポート(優待割引) ・秋田県:すこやか子育て支援で第3子以降の保育料無料(年20万〜) ・福島県:子育て世帯の住宅取得支援で最大100万円超(自治体差) ・新潟県(新潟市):第3子以降の出産祝い金で数万〜10万円 ・富山県:子育て応援券で年間数万円相当の優待 ・石川県(金沢市):3人乗り自転車購入補助で数万円 ・福井県:第3子以降の高校までの医療費無料(年間数万円相当) ・山梨県(北杜市):移住者向け住宅取得補助で50万〜100万円規模 ・岐阜県(高山市):移住定住補助金で30万〜100万円規模 ・三重県:健康マイレージ+各種ポイント還元 ・滋賀県(大津市):産前産後タクシー助成で数千円〜数万円 ・奈良県(奈良市):多子世帯保育料軽減で年間数万円 ・和歌山県:わかやま結婚応援パスポート(優待割引)
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日本の助成金・補助金、調べてみたらヤバかった。 申請するだけで何十万円も戻ってくる制度が、 県ごとに眠っている。 知ってる人だけが得をする仕組みだから、 あなたの県もチェックしてみてください。 47都道府県の知られざる支援、 全部まとめました↓
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【47都道府県】1ヶ月の平均支出 2025年版 (2人以上世帯・総務省家計調査ベース) 【北海道】27.8万円 【青森県】25.3万円 【岩手県】26.4万円 【宮城県】28.7万円 【秋田県】26.1万円 【山形県】30.2万円 【福島県】28.9万円 【茨城県】31.4万円 【栃木県】30.8万円 【群馬県】29.5万円 【埼玉県】31.2万円
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一人暮らしなら知っておきたい 申請すればもらえるお金まとめ ・家賃が払えない:最大9万円/月 ・引っ越し費用:最大30万円 ・失業中の生活費:月10万円 ・電気代高騰:2万円 ・水道基本料金:数千円免除 ・資格取得:最大20万円 ・医療費が高額:上限8万円台 ・引越し敷金トラブル:数十万円返還 ・家具家電購入:5万円 ・奨学金返還支援:最大100万円 ・防犯カメラ設置:2万円 ・マイナ保険証登録:ポイント付与 続き↓↓
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なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら ・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする ・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す ・育てるタオルを育てる ・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる ・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る ・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する ・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす ・普段より少しだけ高いご飯を食べる ・1日だけ予定を全部真っ白にする 小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。
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先輩が言ってた。 20〜22:お金は楽しむために使うもの → 散財 22〜25:貯金があれば安心だと思う 25〜27:節約しても人生は豊かにならないと気づく 27〜30:自己投資に使うとお金が戻ってくる経験をする 30〜35:稼ぐ力をつける方が貯めるより速いと知る 35〜40:お金より時間の方が価値が高いと理解する 40〜45:お金を使うほど信用が増えることを実感する 50〜:結局、お金の使い方がその人の人生を決める 「お金で幸せは買えない」って言うけど、 使い方を間違えると普通に不幸は買える。
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レールに乗った人生って、こういうやつ。 ・大学に進学 ・新卒で正社員 ・3年働いて転職 ・20代後半で結婚 ・子どもは2人 ・30代でマイホーム ・年収450〜550万で家族を支える ・60歳で定年、穏やかに老後を過ごす でもさ、この鉄板ルートを いま実現できてる人って、どれだけ残ってるんだろう。
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◎無理せずに貯金するためにやった13のこと ①コンビニに毎日寄るのをやめた ②「なんとなくの買い物」をやめた ③見栄で物を買うのをやめた ④外食を“気分”で決めるのをやめた ⑤セールだから買う、をやめた ⑥深夜のネットショッピングをやめた ⑦使ってないサブスクを放置するのをやめた ⑧財布に現金を多く入れるのをやめた ⑨暇つぶしでショッピングモールに行くのをやめた ⑩クレカ明細を後回しにするのをやめた ⑪ポイント目的で余計に買うのをやめた ⑫「ご褒美」を頻繁に買うのをやめた ⑬“生活レベルを上げること”をやめた
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人生がうまくいかない時に効く行動。 ・部屋を徹底的に掃除する ・スマホの通知を全部切る ・朝、手ぶらで散歩する ・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる ・本屋で直感で惹かれた本を買う ・尊敬する人に会いに行く ・小さな成功をノートに書く ・夜は30分湯船に浸かる ・よく寝る。とにかく寝る。 焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。
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生活が荒れてきた人へ。 研究で明らかになった 生活が荒れる習慣20選 ① 睡眠時間が不規則(ハーバード大学) ② 朝起きてすぐスマホを見る(スタンフォード大学) ③ 食事の時間が毎日バラバラ(コロンビア大学) ④ コンビニ・外食中心の生活(アメリカ栄養学会) ⑤ 部屋が散らかっている(プリンストン大学) ⑥ 運動習慣がない(スタンフォード大学) ⑦ 休日に何も整えない(オックスフォード大学) ⑧ スケジュールを詰め込みすぎる(ハーバード大学) ⑨ 予定をキャンセルできない(ロンドン大学) ⑩ 夜更かしを正当化する(メイヨークリニック) ⑪ お金の管理を後回しにする(シカゴ大学) ⑫ 通知を常にオンにしている(マサチューセッツ工科大学) ⑬ 連絡の返信が極端に遅くなる(カリフォルニア大学) ⑭ 小さな不調を無視する(ジョンズ・ホプキンズ大学) ⑮ 「忙しい」を口癖にする(イェール大学) ⑯ 他人と自分を頻繁に比較する(コロンビア大学) ⑰ 休むことに罪悪感を持つ(ロンドン大学) ⑱ 目標を立てず流される(マギル大学) ⑲ 生活リズムを見直さない(UCLA) ⑳ 立て直すきっかけを先延ばしにする(ケンブリッジ大学)
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人生のQOLが地味に上がるお金の使い方リスト ・質のいい枕とマットレス ・朝のコーヒー豆をちょっと良くする ・お気に入りの柔軟剤を見つける ・タオルを1年に1回は全部買い替える ・部屋の照明を暖色に変える ・疲れた日のタクシー代を惜しまない ・観葉植物や花を置く ・月1のマッサージやサウナ お金は増やすためより心地よく使うために学んだ方が、人生が豊かになる。
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節約率 ・マイボトルを持ち歩く    18% ・コンビニに寄らない     25% ・外食を週1回減らす      32% ・サブスクを1つ解約する    39% ・セールを見ない       44% ・スーパーは週2回まで     48% ・自炊を1食増やす       52% ・格安SIMに切り替える    57% ・衝動買いを翌日に回す    61% ・家計をざっくり把握する   66% ・固定費を年1回見直す    70% ・ポイントに振り回されない  73% ・現金払いをやめる      76% ・「なんとなく」を削る    80% ・生活水準を上げない      85% ・先取りで貯金する      92% ・貯まる仕組みを作る     100% 節約は我慢するより、 仕組みに任せた方がうまくいきます。
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成功者が口を揃えて言う『エッセンシャル思考』は人生の勝ち方そのものだった
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成功者だけが知っている人生を豊かにする10の法則。
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