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Tier D(男性80歳台後半・全国下位) ・北海道:男性80.92歳 / 女性87.28歳 ・福井以外の北陸の一部 ・四国・九州の一部県 (中央付近の県は長寿、北関東以北・東北・九州南部は短めの傾向) Tier E(男性80歳未満・全国最下位水準) ・岩手県:男性80.64歳 / 女性87.05歳 ・福島県:男性80.60歳 / 女性86.81歳 ・秋田県:男性80.48歳 / 女性87.10歳 ・青森県:男性79.27歳 / 女性86.33歳(男女とも最下位) → 青森は男性10回連続、女性5回連続のワースト1位 データを見て気づくこと。 長寿1位の滋賀(男性82.73歳)と 最下位の青森(男性79.27歳)の差は、約3.5歳。 3.5年というのは、退職後の人生で考えると相当な差です。 意外なのは沖縄。 かつて1965〜90年代まで長寿日本一でしたが、 今では男女ともに中位以下まで落ちています。 食生活の変化(肉食化・ファストフード普及)が じわじわ影響している、と分析されています。 寿命は遺伝より生活習慣の積み上げ。 食事、運動、社会的なつながり、ストレス、お金の使い方。 それが30年、40年積み重なって、最後に数字として表れます。 ちなみに「平均寿命」と「健康寿命」は別です。 寿命が長くても、最後の10年を寝たきりで過ごすか、 元気に動けるかで、人生の質は大きく変わります。 あなたの県、どこでしたか?

Tier B(男性81歳台前半・全国平均より上) ・東京都:男性81.77歳 / 女性87.86歳 ・宮城県:男性81.70歳 / 女性87.51歳 ・愛知県:男性81.77歳 / 女性87.52歳 ・広島県:男性81.62歳 / 女性87.74歳 ・岡山県:男性81.90歳 / 女性88.29歳(女1位) ・静岡県:男性81.59歳 / 女性87.48歳 → 都市圏+西日本の県が中心。岡山は女性1位 Tier C(男性81歳前後・全国平均水準) ・山形県:男性81.39歳 / 女性87.38歳 ・新潟県:男性81.29歳 / 女性87.32歳 ・富山県:男性81.74歳 / 女性87.42歳 ・石川県:男性81.45歳 / 女性87.66歳 ・福島県:男性80.60歳 / 女性87.01歳 ・千葉県:男性81.45歳 / 女性87.50歳 ・埼玉県:男性81.44歳 / 女性87.31歳 ・群馬県:男性81.13歳 / 女性87.18歳 ・栃木県:男性81.00歳 / 女性86.89歳 ・茨城県:男性80.89歳 / 女性87.16歳 ・三重県:男性81.34歳 / 女性87.59歳 ・岐阜県:男性81.90歳 / 女性87.51歳 ・大阪府:男性80.81歳 / 女性87.37歳 ・兵庫県:男性81.72歳 / 女性87.90歳 ・和歌山県:男性80.61歳 / 女性87.36歳

47都道府県の平均寿命、調べたら衝撃でした。 長寿日本一は、長野でも沖縄でもなく、 意外な3つの県でした。 地域でこんなに違うのかと驚く差がある一方で、 お金や食事や生活習慣の積み重ねが、 じわじわ表れている数字でもあります。 47県全部、まとめました↓

Tier D(全国平均水準・独自の特色あり) ・鳥取県:第3子以降の保育料・副食費無償化(年間10万〜20万円相当) ・島根県:しまね結婚・子育て応援パスポート(優待) ・岡山県:不妊治療の独自助成で数万円〜10万円 ・山口県:やまぐち子育て応援パスポート(優待) ・徳島県:第3子以降の保育料軽減(年間数万〜) ・香川県:子ども医療費を中学卒業まで拡充(自治体差) ・愛媛県:子育てファミリーサポート(時間あたり数百円〜) ・高知県:出産祝い金+移住支援で合わせて数十万円規模も ・佐賀県:多子世帯保育料無償化(年間10万〜20万円相当) ・長崎県:第3子以降の保育料完全無償化(年間20万〜30万円相当) ・熊本県:くまもとの宝・子育て応援の店(優待) ・大分県:子育てほっとクーポンで年間数万円相当 ・宮崎県:子育て応援パスポート(優待) ・鹿児島県:第3子以降の保育料無償化+子育て支援アプリ ・沖縄県(那覇市):多子世帯保育料軽減 2025年の大きな節目は、子育て支援が 「県の制度」より「自治体ごとの独自制度」で 大きく差がつくこと。 東京や都市部だけが手厚いと思いがちですが、 地方の小さな町ほど、移住者向けに びっくりするほど手厚い制度を用意していたりします。 中には申請するだけで100万円規模の補助が出る町もあって、 知らないだけで本当にもったいない仕組みです。 数字や制度名だけで判断するより、 「自分の世帯条件で実際にいくらもらえるか」 を公式サイトで確認するのが大事。 あなたの県の制度、知ってましたか?

Tier B(地域独自の制度が光る・年間で数万円規模の支援) ・宮城県(仙台市):多子世帯の保育料軽減で年間数万円 ・埼玉県(さいたま市):放課後児童クラブが月額数千円程度で利用可 ・静岡県(浜松市):多子世帯の保育料軽減 ・京都府(京都市):待機児童ゼロ実績+保育料軽減 ・広島県(広島市):産後ケア事業で1回あたり数千円〜の自己負担で利用可 ・山形県:第3子以降の保育料完全無償化(年間20万〜30万円相当) ・栃木県(宇都宮市):産前産後の手当が独自上乗せ ・群馬県(前橋市):3人目以降の出産育児支援金で数万円〜10万円 ・茨城県(つくば市):子育て応援家庭応援金で数万円規模 Tier C(知る人ぞ知る独自支援・申請しないと0円) ・青森県(青森市):多子世帯の保育料減免で年間数万円 ・岩手県(盛岡市):いわて子育て応援パスポート(優待割引) ・秋田県:すこやか子育て支援で第3子以降の保育料無料(年20万〜) ・福島県:子育て世帯の住宅取得支援で最大100万円超(自治体差) ・新潟県(新潟市):第3子以降の出産祝い金で数万〜10万円 ・富山県:子育て応援券で年間数万円相当の優待 ・石川県(金沢市):3人乗り自転車購入補助で数万円 ・福井県:第3子以降の高校までの医療費無料(年間数万円相当) ・山梨県(北杜市):移住者向け住宅取得補助で50万〜100万円規模 ・岐阜県(高山市):移住定住補助金で30万〜100万円規模 ・三重県:健康マイレージ+各種ポイント還元 ・滋賀県(大津市):産前産後タクシー助成で数千円〜数万円 ・奈良県(奈良市):多子世帯保育料軽減で年間数万円 ・和歌山県:わかやま結婚応援パスポート(優待割引)

日本の助成金・補助金、調べてみたらヤバかった。 申請するだけで何十万円も戻ってくる制度が、 県ごとに眠っている。 知ってる人だけが得をする仕組みだから、 あなたの県もチェックしてみてください。 47都道府県の知られざる支援、 全部まとめました↓

【47都道府県】1ヶ月の平均支出 2025年版 (2人以上世帯・総務省家計調査ベース) 【北海道】27.8万円 【青森県】25.3万円 【岩手県】26.4万円 【宮城県】28.7万円 【秋田県】26.1万円 【山形県】30.2万円 【福島県】28.9万円 【茨城県】31.4万円 【栃木県】30.8万円 【群馬県】29.5万円 【埼玉県】31.2万円

一人暮らしなら知っておきたい 申請すればもらえるお金まとめ ・家賃が払えない：最大9万円/月 ・引っ越し費用：最大30万円 ・失業中の生活費：月10万円 ・電気代高騰：2万円 ・水道基本料金：数千円免除 ・資格取得：最大20万円 ・医療費が高額：上限8万円台 ・引越し敷金トラブル：数十万円返還 ・家具家電購入：5万円 ・奨学金返還支援：最大100万円 ・防犯カメラ設置：2万円 ・マイナ保険証登録：ポイント付与 続き↓↓

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら ・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする ・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す ・育てるタオルを育てる ・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる ・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る ・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する ・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす ・普段より少しだけ高いご飯を食べる ・1日だけ予定を全部真っ白にする 小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。

先輩が言ってた。 20〜22：お金は楽しむために使うもの → 散財 22〜25：貯金があれば安心だと思う 25〜27：節約しても人生は豊かにならないと気づく 27〜30：自己投資に使うとお金が戻ってくる経験をする 30〜35：稼ぐ力をつける方が貯めるより速いと知る 35〜40：お金より時間の方が価値が高いと理解する 40〜45：お金を使うほど信用が増えることを実感する 50〜：結局、お金の使い方がその人の人生を決める 「お金で幸せは買えない」って言うけど、 使い方を間違えると普通に不幸は買える。

レールに乗った人生って、こういうやつ。 ・大学に進学 ・新卒で正社員 ・3年働いて転職 ・20代後半で結婚 ・子どもは2人 ・30代でマイホーム ・年収450〜550万で家族を支える ・60歳で定年、穏やかに老後を過ごす でもさ、この鉄板ルートを いま実現できてる人って、どれだけ残ってるんだろう。

◎無理せずに貯金するためにやった13のこと ①コンビニに毎日寄るのをやめた ②「なんとなくの買い物」をやめた ③見栄で物を買うのをやめた ④外食を“気分”で決めるのをやめた ⑤セールだから買う、をやめた ⑥深夜のネットショッピングをやめた ⑦使ってないサブスクを放置するのをやめた ⑧財布に現金を多く入れるのをやめた ⑨暇つぶしでショッピングモールに行くのをやめた ⑩クレカ明細を後回しにするのをやめた ⑪ポイント目的で余計に買うのをやめた ⑫「ご褒美」を頻繁に買うのをやめた ⑬“生活レベルを上げること”をやめた

人生がうまくいかない時に効く行動。 ・部屋を徹底的に掃除する ・スマホの通知を全部切る ・朝、手ぶらで散歩する ・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる ・本屋で直感で惹かれた本を買う ・尊敬する人に会いに行く ・小さな成功をノートに書く ・夜は30分湯船に浸かる ・よく寝る。とにかく寝る。 焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。

生活が荒れてきた人へ。 研究で明らかになった 生活が荒れる習慣20選 ① 睡眠時間が不規則（ハーバード大学） ② 朝起きてすぐスマホを見る（スタンフォード大学） ③ 食事の時間が毎日バラバラ（コロンビア大学） ④ コンビニ・外食中心の生活（アメリカ栄養学会） ⑤ 部屋が散らかっている（プリンストン大学） ⑥ 運動習慣がない（スタンフォード大学） ⑦ 休日に何も整えない（オックスフォード大学） ⑧ スケジュールを詰め込みすぎる（ハーバード大学） ⑨ 予定をキャンセルできない（ロンドン大学） ⑩ 夜更かしを正当化する（メイヨークリニック） ⑪ お金の管理を後回しにする（シカゴ大学） ⑫ 通知を常にオンにしている（マサチューセッツ工科大学） ⑬ 連絡の返信が極端に遅くなる（カリフォルニア大学） ⑭ 小さな不調を無視する（ジョンズ・ホプキンズ大学） ⑮ 「忙しい」を口癖にする（イェール大学） ⑯ 他人と自分を頻繁に比較する（コロンビア大学） ⑰ 休むことに罪悪感を持つ（ロンドン大学） ⑱ 目標を立てず流される（マギル大学） ⑲ 生活リズムを見直さない（UCLA） ⑳ 立て直すきっかけを先延ばしにする（ケンブリッジ大学）

人生のQOLが地味に上がるお金の使い方リスト ・質のいい枕とマットレス ・朝のコーヒー豆をちょっと良くする ・お気に入りの柔軟剤を見つける ・タオルを1年に1回は全部買い替える ・部屋の照明を暖色に変える ・疲れた日のタクシー代を惜しまない ・観葉植物や花を置く ・月1のマッサージやサウナ お金は増やすためより心地よく使うために学んだ方が、人生が豊かになる。

節約率 ・マイボトルを持ち歩く　　　　18％ ・コンビニに寄らない　　　　　25％ ・外食を週1回減らす　　　　　 32％ ・サブスクを1つ解約する　　　 39％ ・セールを見ない　　　　　　　44％ ・スーパーは週2回まで　　　　 48％ ・自炊を1食増やす　　　　　　 52％ ・格安SIMに切り替える　　　　57％ ・衝動買いを翌日に回す　　　 61％ ・家計をざっくり把握する　　 66％ ・固定費を年1回見直す　　　　70％ ・ポイントに振り回されない　 73％ ・現金払いをやめる　　　　　 76％ ・「なんとなく」を削る　　　　80％ ・生活水準を上げない 　　　　 85％ ・先取りで貯金する　　　　　 92％ ・貯まる仕組みを作る　　　　 100％ 節約は我慢するより、 仕組みに任せた方がうまくいきます。

成功者が口を揃えて言う『エッセンシャル思考』は人生の勝ち方そのものだった

成功者だけが知っている人生を豊かにする10の法則。