🦓

นอยแดก อยากเลิกงานแล้ว

สร้างนโยบายไม่สนใจคนทำงานหน้างาน ก้รับผลกันไปเองนะ

May be letting go is not that bad

สมมุติเลิกงาน 18:00น. แล้วอยากไปยิมต่อ ก็หาพวกคาร์บหรือโปรตีนกินสักช่วง 16:30-17:00น. มันจะได้มีแรง ไม่อ่อม เลิกงานปุ๊ป พยายามอย่าเปื่อย รีบเปลี่ยนชุดไปยิมเลย ยิ่งนั่งพักนานยิ่งอ่อม จะยิ่งไม่อยากไป พยายามจัดตารางต่อสัปดาห์ให้พอดีๆ เช่น เล่น 2 พัก 1 อะไรแบบนี้ ทำให้เป็นกิจวัตร

ตั้งแต่ลงทุนซื้อเก้าอี้ ergo 15k ก็ไม่มีปวดหลังอีกเลย

พอถึงร่างกายถึง plataeu phase ก็เริ่มหมด passion ในการออกกำลังกาย 🥲

น้ำไอหยาทำเรื่องมาก คันไม่หยุด

อยากจะบ้าตาย ส่งท้ายก่อนวันหยุดยาวรึ

เปลี่ยนmindset ในการทำงานเป็น ทำ part ตัวเองให้ดีก็พอ นอกนั้นชีวิตใครชีวิตมัน

จะต้องให้ร้ายแต่ต้นวันเลยใช่ไหม

ยอมแพ้ดีไหม

สภาพ วันนี้เยินมาก มีบินต่อ พรุ่งนี้เที่ยวอีก

แปะไว้ค่ะ เดี๋ยวกลับมาฟัง🌟🌟🌟

เรื่องไหนใน The Ghost ที่ยกให้เป็นอันดับ 1 ของทุกคนครับ เอาแบบโคตรหลอนจนไม่กล้านอนเลย จะแต่งไม่แต่ง เรื่องจริงไม่จริงอันไหนก็ได้ไม่ติดครับ ป้ายยามาที

@mathus_conan บ่ไหวอยู่ดี

เมื่อก่อนไม่รู้ทำไมเวทหลังเลิกงานไหว ทุกวันนี้ได้แค่เดินลู่ เรี่ยวแรงจะยกเป็น0

@mathus_conan เก่งมากๆๆๆๆ

การใช้นาฬิกาจับเวลาตอนเวทนี่ช่วยประหยัดเวลาในยิมได้จริงอะ เริดมาก

@prettydoggoes ใช้เหมือนกัน เลิศนะ

อยากเชิญทุกคนมาเข้่าลิทธิ AI นับแคล บอก อย นน สส lifestyle (ขยับมาก/น้อย) จไนวนวันอกลก. เป้าหมายในการคุมอาหาร AI จะคิดให้ว่าจะให้กินเท่าไหร่ เราก็ถ่ายรูปอาหารส่งไป บอกรายละเท่าที่บอกได้ เอไอก็จะนับแคลให้ ก่อนมื้อเย็นำ็จะมีบอกกินได้อีกเท่าไหร่ แนะนำเมนู ที่ควรกิน

ยกให้เรื่อง คืนแรกที่กลับบ้าน จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีเรื่องไหนมาล้มล้างได้ (สำหรับนี่) มีความพลอตทวิส หักมุมคนฟังและคนมาเล่าด้วย อส หลอนชิบหายยย คนเล่าก็เล่าได้เห็นภาพโคตรชัดดด ผ่านมาหลายปีแล้วภาพจำในหัวยังชัดเจนมาก พูดถึงกี่ครั้งภาพก็ลอยมาเป็นฉากๆ ให้เลยยยยยยยยยย