BNram

The Premier League title race

เปลี่ยนชีวิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ? แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป” แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก (How to Reset Your Life in One Day) วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า… ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย” “ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น” “ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที” แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม บทความนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า… . ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม” โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม และนั่นแหละ คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ . 🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด” หลายคนคิดว่า ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้เขียนบอกว่า วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว” แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว่าเราเป็นใคร พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ เช่น ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนรักสุขภาพ” เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย” ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครับ เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก กินอกไก่ ข้าว บรอกโคลี ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ แต่ความจริงคือ สำหรับพวกเขา มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น เพราะเขามองตัวเองว่า “ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย” “ฉันคือคนแบบนี้” ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ” ในทางกลับกัน การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้ อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน ⸻ อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้ คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง! อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ ผู้เขียนอธิบายว่า ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์” แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน การไม่เริ่มอะไรใหม่ มันก็มีเป้าหมายบางอย่างซ่อนอยู่ เช่น เราอาจพูดว่า “อยากเปลี่ยนงาน” แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ เรากำลังต้องการ “ไม่อยากเสี่ยง” “ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว” “ไม่อยากเจ็บ” หรือเราอาจพูดว่า “อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ” แต่ลึก ๆ แล้ว เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวโดนวิจารณ์ กลัวคนไม่ชอบ สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที มันฟังดูโหดนะครับ แต่ก็จริงมาก บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม” จริง ๆ มันอาจแปลว่า “ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่” บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต” ⸻ 🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง? ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง 1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยากจบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน 2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง 3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก ⸻ 🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End” นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ ผู้เขียนบอกว่า ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง? ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ ตื่นที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานอะไร สีหน้าตัวเองเป็นยังไง รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น” จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก ในบทสนทนาต้นฉบับ ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ เช่น ยังโสด ตื่นมาแบบไร้ความหวัง ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม อยู่ห้องเก่า ๆ รายได้ไม่ขยับ และใช้ชีวิตเหมือนแค่หายใจไปวัน ๆ พอเห็นภาพนั้นชัด เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า “ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก” (มีต่อ)

ปกติไม่ได้ชื่นชอบชีอูน แต่ดูคลิปนี้แล้วชอบอ่ะ คือชีสัมภาษณ์งานพนักงานใหม่ แล้วเขาถามว่ามี Outing ไหม ชีก็บอกว่า บ ชีไม่มี Outing ต่างประเทศ มีแค่ต่างจังหวัด จัดอาหารให้กิน ละใครอยากทำอะไรก็ทำ ไม่อยากมาก็ไม่ต้องมา มีช่วงนึงที่หลาย บ ฮิทๆ พาพนักงานไป ตปท ชีถามว่าทำไมจะต้องไปเที่ยวกับคนที่ทำงานด้วยที่ไม่ได้สนิท เอาเงินไปเที่ยวกับพ่อแม่กับผัวมั้ย 55555 แล้วชีก็ให้คนในทีมโหวตว่าจะเอาเป็นเงินเป็นโบนัส หรือจะไป ตปท ด้วยกัน คนโหวตไป ตปท เป็น 0 อีกอย่างคือพนักงานบางฝ่ายทำงานอยู่บ้านได้ก็ไม่ต้องเข้าออฟฟิศถ้าไม่จำเป็น คนเราเจอกันน้อยลงจะได้เกลียดกันน้อยลง โคตรจริง 55555555 อยากให้หลายๆ บริษัท และข้าราชการทำแบบนี้

เป็นคลิปที่กำลังไวรัลในขณะนี้ ที่ตลกมาก เหตุเกิดที่พรีเมียร์ลีกอังกฤษ คือพอล เทียนี่ย์ กรรมการกำลังยืนกลางสนาม นักเตะเชลซีก็เข้ามารวมพลปลุกใจพอดี จึงกลายเป็นไปยืนล้อมกรรมการ จังหวะซิทคอมแห่งฤดูกาลจึงบังเกิด ตอนพาลเมอร์มองกรรมการและสบตากัน คือโคตรฮา 55555

ตรุษจีนแบบใด ทำไมของกูเป็นวันจ่ายทุกวันเลย วันไหว้ วันเที่ยว อยู่ไหนก่อน

ไม่อยากจะพูด แต่ทั้งหมดนี้ เกิดจากการตระบัดสัตย์ของพรรคเพื่อไทยเพียงครั้งเดียว ย้อนการเลือกตั้งปี 66 เป็นปีที่ประชาชนมีหวังมากที่สุด เพราะเป็นชัยชนะของฝั่งประชาธิปไตย สู่การพยายามตั้งรัฐบาลแห่งการเปลี่ยนแปลง ของ 7 พรรคการเมืองที่ตกลงกันว่าจะยืนต่อต้านเผด็จการ ร่วมกันโค่นล้มกลุ่มอำนาจเก่าที่ฝังรากลึกอยู่กับการเมืองไทยมายาวนาน ซึ่งแม้วันนั้นมีกลไกสว.ที่คอยสกัดกั้น แต่หากพรรคฝั่งปชต.จับมือกันให้มั่น อะไรก็มาทลายไม่ได้ และฝั่งตรงข้ามถึงแม้ว่ามีสว.สมัยลุงอยู่ในมือ ถึงจะช่วยดันตั้งรัฐบาลได้ แต่ก็จะไม่มีทางสร้างความเสถียรภาพได้จากการเป็นรัฐบาลเสียงข้างน้อย ซึ่งในวันนั้นพวกเราถือไพ่ตายแล้วครับ ชนะทุกประตู แต่คุณกลับรอไม่ได้ เพราะดีลที่มันช่างหอมหวาน พาคุณพ่อกลับบ้าน โดยคุณไม่รู้เลยว่ามันคือหลุมพรางที่กลุ่มอำนาจเก่าเขาวางเกมไว้ เพื่อตั้งใจล่อคุณเข้ามาติดกับดัก โดยจุดมุ่งหมายมีแค่อย่างเดียวคือการฆ่าส้มและแดง มาจนวันนี้พวกเขาทำสำเร็จแล้ว ฆ่าส้ม > ยุบพรรคก้าวไกล ตัดสิทธิ์พิธาและกก.บห. ฆ่าแดง > ปลดนายกนิด ปลดนายกอิ๊ง และส่งนายกทักษิณเข้าเรือนจำ ผมพิมพ์ทั้งหมดนี้ด้วยความเสียดาย และเสียใจเหมือนที่ประชาชนคนรุ่นใหม่ทั้งประเทศกำลังรู้สึก เพราะอะไรหรอ? เพราะพวกเราตั้งความหวังกับรัฐบาล MOU นั้นไว้มาก ว่าเราชนะแล้ว เรามีความหวังกับประเทศไทยได้จริงๆแล้ว ความอกหักในวันนั้น มาสู่ผลการเลือกตั้งในวันนี้ มันเจ็บช้ำในใจลงลึกมาก และหวังจริงๆที่จะเห็นพรรคที่ต่อสู้กับกลุ่มอำนาจเก่ากลับมาจับมือสู้เพื่อความเปลี่ยนแปลงให้ประชาชนได้อีกครั้ง #เลือกตั้ง69

Imagine being late to work and THIS is the excuse. 🤣

Trent watching Andy Robertson leaving the pitch in a standing ovation as a legend.

มึง นี่แหละวิธีการพับผ้าของร้านหรูๆ เขาทำกัน ทำเองที่บ้าน ทำตามกันได้เลย เรียบร้อยมากจริงๆ 55555555

Get this man an Oscar

first day at work 😭😭😭

THREE POINTS. GET IN!!!!

โอ้ววว ไม่ไหวแล้วนะ 💦💦

น้ำ วง ALIZ สาวหน้าหวานนิสัยห้าว น่าจะเป็นสเปกของใครหลายคน

🇪🇬👑

The less solid something is the harder it is to draw, water can then be particularly difficult Here are some instructions for a perfect drop of water 📸Wes Modes

RALLY; BASE; DROP SUPPLY.