ｹｻﾝ

マジで余韻祭り 明日からどうしたらいいんだーーー 福岡帰りたくないぞーーーー

次の現場は来月のAyumuくん 聴きながら残りのタスク済ませるぞい

懐かしい笑 今見てもめちゃくちゃビジュ良すぎるのよ

初東京ホテイソンの単独 ネクスト鶴太郎コンビマジでおもろすぎた☝︎ こりゃ来年も行くかもしれんな

本日東京ホテイソン お笑いライブ久々だから楽しみや〜

@Lk4nUnY2OKbWNAL @matttttttts331 スクワットこそ筋トレの王様というくらい最強の種目です👍 一緒に足腰鍛えときましょ🙆‍♂️

@matttttttts331 @nuskakom 若いお二人はしっかりと鍛えて！ おっさんはコツコツスクワット😅

僕天才かも。 めちゃくちゃ美味いプロテインチョコバナナが完成した。

@thermos_mos これだ！ありがとうございます！！

@nuskakom 平成の小林多喜二 youtu.be/UPITBQV7zHs?si…

泥団子日記バリ懐いな… ワンチャンニコニコに春日さんが朗読してる映像残ってるんじゃないかな？

現在76kg フロントリラックス バックダブルバイ

@matttttttts331 色々実験してみて、お好みの味作っちゃってください👍

@nuskakom 2つとも家にないのでそのほうがありがたいです！

@matttttttts331 全然それでいいと思います！ それならココアパウダーとラカントシロップ抜いてもいいかと！

@nuskakom チョコのプロテイン入れてもいいかもですよね。プレーン持ってなくて

@matttttttts331 あ、バナナもお好みで！笑

@nuskakom ありがとございます！試してみます

@matttttttts331 純ココアパウダー 12g ラカントシロップ 10g プレーンプロテインパウダー 30g 無糖ピーナッツバター 13g お水少々 こんな感じです！ ぶっちゃけ全部お好み量でいいと思います！ ただ、お水は入れすぎるとシャバシャバになるので、少しずつ入れて混ぜるを繰り返すのがオススメです🙆‍♂️

@nuskakom レシピ知りたいです！

@Lk4nUnY2OKbWNAL 全然大丈夫ですよ笑 いつか上陸することを夢見ときます🫡

@nuskakom なんかごめん🙏💦

@Lk4nUnY2OKbWNAL 終わりました。 いつも仲間はずれで泣いてます。。。

@nuskakom 限定店舗のみかも？😅

@Lk4nUnY2OKbWNAL ほんとですか！？ 早速調査行きます😼

@nuskakom いいね👍 因みにセブンアイスカフェもXL出たよ！

サンセットでは何度も見てたけど、 何だかんだ初ワンマン。 iri姉さん最高すぎました🥹 初期の曲も結構歌ってくれて、あの頃の青春が甦りまくり… 個人的に東へ西へがぶち上がったんだけど、 福岡だから陽水チョイスしたのかな？ #iri_10th #iri_DoT

福岡のみんなほんっとありがとう！

待機ング

ワンハンドカール この間のパーソナルで教わったプリーチャーカールの体重移動の意識をしたらめっちゃ入って、いつも以上のパンプを感じれた。 次回以降採用種目です。