Sabitlenmiş Tweet
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色んな色のコーデをします♩♩
マネコロ得意なのでニセショも撮りに行きます！
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にゃるせのポケコロ！
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にゃるせのポケコロ！
@nyaruse___
( ᴖ ̫ᴖ)⊃=͟͟͞͞♡うるさかったらごめんネ………基本はポケコロです、たまにしょーも無いこと呟きます⩌ ̫ ⩌
Katılım Kasım 2022
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本気で痩せたいんですけど、やってること、食べているもの、食べてはいけないものetcなんでもいいので教えてもらえませんか？😭好きな人に振り向いてもらいたいの😭
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@etolielunenuit おやつにしようかな♪♪
仕事外仕事で走り回ってるから(最近は事故して腰が痛くて走り回ってない)
朝ごはんはおにぎりとその飲み物にしてみようかな！！
ヨーグルト、砂糖入ってないやつ苦手で食べられないんだ……
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@nyaruse___ それだす！！おやつにいいと思う腹持ちめったいい。あと、ヨーグルトおすすめされたよ。あたし朝ごはんにしてるっス。栄養士さん的にこれとフルーツ、おにぎり1（シャケとか昆布とかタンパクはいってるやつ。）食えって言われた。おやつ200カロリーまでに抑えてねって言われてるっス。
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@nyaruse___ ジュースやから意味ないそれなら冷蔵庫で死んでる野菜とフルーツミキサーにかけろって言われましたッ！！あえてジュースなら野菜生活のスムージーシリーズおすすめ見たいっス！
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@etolielunenuit フフ、守れないのは、わたしも同じ……すぎるので……全部は無理です、おかしくなるよね。
野菜ジュースをとるのはどうなんだろう、所詮ジュースだから砂糖とか無駄なもの多いのかな
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@nyaruse___ 3食きちんと食べてもろて、毎日運動きついんで1週間に3回以上有酸素運動1時間以上してもろて。タンパク質意識して、野菜たくさんとビタミンたくさんを摂ろうって病院せんせーが言ってましたッ！！！守ってませんっ！！
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@b44hi3 ニヤニヤするな！！！！！！！！！へへ
やっぱり水分、みんな言ってくれるねがぶ飲みする、お茶はダメなのかなぁ
ご飯噛む、意識する時あるけど忘れちゃう、再意識します、ありがとう😭
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@nyaruse___ ！！にやにやにや😻😻😻
オレは水を一日でめっちゃ飲むようにして、ご飯よく噛むようにするのと栄養バランスよくとるようにしたら痩せやすくなった！
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@moka_dami34 わーー‥ありがとう😭
細かいこと聞きたい‼️
ちょー申し訳ないんだけどわたしの掲示板にスレを立ててくれないかな、sorry
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@nyaruse___ 食事の内容変えた!!タンパク質多め炭水化物少なめ
運動量増やす!!これは微々たるくらいしか変わらんけど筋肉あるには越したことない。体重は筋肉のが重いから増えるけど細見えする!!
SNSのダイエット垢は気にしない!!拒食症しかいないしアテにするだけ無駄!!骨と皮だけの不健康な身体になりたいなら…
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