生きるために

ド鬱が来た自分へのメモ(2026.4.13) ・まず頓服を飲む🫵 ・👀ｼﾞはやめたいけど飲むなら6まで ・薬飲みすぎると翌日眠い⚠️ ・ネットの買い物、ガチャガチャやり過ぎ注意⚠️ ・ドクターティーチャー⤴︎？とアレン様鴨川動画見よ🌹 ・イヤホンして横になる🫵 ・お迎え時無言で良い。余計な話ふらない⚠️

@Eru_cats いいきっかけをいただいて本当ありがたいです☺️✨浮き沈みがあってもできるだけ気分良くいきたいです🏄✨

@o2ka_0 え😱そんな😱感謝は不要です💦💦💦 みんなでハッピー😀になりましょうね✨✨✨

おはこんにちは😃 昨日の疲れでヨレヨレ😂 久しぶりの遠出だった 毎日通勤している人たち （私も以前は•••😱） 凄い•••慣れの問題かな⁉️ 今更だけど先日のネイル💅 マグネットネイル💅 皆さまキラキラ✨な一日を😊

@Eru_cats 少しぼこつきましたがいい感じにできました😆✨爪がキラキラしていると良い気分になりますね🥰今日やれてよかったです！えるさんに感謝です🙏

@o2ka_0 えー凄い✨うまくできましたか⁉️爪💅キラキラだと 気分上がりますよね😊✨✨

子供が先程やっと寝た😴 昨夜娘が吐いたので今日は夫と息子だけ公園に行ってもらい、娘とスライムを作って過ごしました。明日も娘と留守番(*´-`) 夫が「パパ毎日出かけてるっ( ；∀；)これはご褒美があっても良いよね‼️」と言っていてすまないね…と思った😓 何か買う気かな🙄

@Eru_cats 体力が有り余っているのかもしれません🫨

@o2ka_0 GW だから🤔⁉️

ねないー子供達がねないー

@Eru_cats 爪の形が良いとネイルも塗りやすいですよね🥺💖私は爪の表面がぼこぼこしていて、毎度塗りムラが出てぬーん！😡となります。 えるさんのポストを見て今日マグネットネイルやれました✨👍👍

@o2ka_0 ありがとうございます💕 私は爪の形がまぁまぁ良いのだけが取り柄です😂 マグネットネイル💅今は色々出てるから是非やってみてくださいね✨気分が上がります😊

@mMmAzq3iao65672 コロンさんこんばんは🌝ありがとうございます！口喧嘩なら放っておくのですが、息子が妹にすぐ手を出すもので😩でもそうやってコラー！って言われるのも息子にとって構ってもらえてる感があるのかもしれません💧できるだけ仲良くしてほしいけどなかなか難しいです😓

@o2ka_0 生きるためにちゃん、こんにちは😃昨日もお疲れ様でした☕子供さんが小さいうちは毎日が戦争みたいだっていうもんね…日々ストレスフルになって当たり前だよ〜喧嘩しようが、仲良くしてようが姉弟でやっていて！みたいな感じでノータッチってわけにもいかないのかな〜💦

子供のテンションが高すぎてついていけない…

@mMmAzq3iao65672 コロンさんもゴタゴタするんですね👀普段大人😎な印象だったので意外でした。 出発する時はスムーズに行きたいですよね😓

@o2ka_0 うちなんか、子供もいないのに出かける前はゴタゴタが必ずあって、不機嫌からの出発だよ〜💦

昼ごはん作って化粧して着替えてあと出かけるだけなのになんで子供達はワーワー喧嘩し始めるの？ 最近腹いせに物隠したりするからまた自分の物にいたずらされてるかもと思うと萎える…😞

かわいい…🥺❣️❣️❣️そして機能的なのも良い❣️

食べ物飲み物など節約するとどうなるか計算したところ、2千円くらい節約できそう。なんとなく折角だからと買っていたもの(お菓子など)は省いて一品だけ好きなお惣菜を買ってカップ麺と食べるのでもいいかなと考え中🙂🎵ビジホ会員で毎度割引になるしなかなか良いかも(泊まらないのが1番だけど💸)

今日は午後からだんだん浮上してきました⛅️というのもまたビジホのお得プランを予約できたから…(*'▽'*)💦💦 初めは「非日常を体験してリフレッシュする」を目的として遠出したり食べたい物を食べていたけれど、今は「しんどい時の避難場所」になりつつあるので、

@mMmAzq3iao65672 コロンさんこんにちは🌞昨日は凹んだ日でした🌧️出かける直前に子供は揉めがち、夫はトイレ行きがち💩‼️何なのでしょう🙁スムーズにみんな気分良く出発できる時が珍しいです…🙄

@o2ka_0 生きるためにちゃん、昨日はちょっと凹む感じだったね…よく聞くけど、出かける時になって子供さんって何かやらかすみたいよね…それで出発遅れたりするみたい💦

@mMmAzq3iao65672 そうなんです💧まともに応えてあげられず子供には申し訳ないと思いつつ、YouTubeの助けを借りながらなんとか今日が終わりそうです😓

@o2ka_0 確かに！相当パワーがないと無理だよね…泣いたり笑ったり喧嘩したり。ジェットコースター並に上がったり下がったりだもんね😥

@mMmAzq3iao65672 体が回復したら自然と動けるようになる、まさに仰る通りでした👍私は休養プラスカロリー(ドーナツ🍩)で動けるようになりました😂

@o2ka_0 疲れが溜まっていたんだね…寝すぎて腰が痛いかもだけど、先ずは休養第一👍体が回復したら自然と動けるようになるよ🍀

昨日一日眠くて早寝したけど今日もダメだ〜眠くて体が重くてずっと横になっている💧横になりすぎて腰が痛い😓

@mMmAzq3iao65672 ありがとうございます😭さっきまでまた落ち込んで闇落ちしていたのでコロンさんの言葉で浮上してきました😭 同じ落ち込みでも以前なら希死念慮一直線でしたが、今はちょっとだけ立ち止まって落ち着ける日も増えてきました🥲👍

@o2ka_0 かなり前進しているよ❣️先ずは忍耐が違う！すごく流せるようになったと思う。そして100%感情的にならないで何処かに余裕？みたいなのがあり自己の振り返りが出来るなんて、もう素敵すぎる✨️

おはようございます☁️ 本来の出勤時間からはだいぶ遅刻していますが今日も通勤練習中です。 この本によると、「嘱託産業医のうち、日常診療等において専門としている分野が、精神・神経である者は1.8%にすぎないこと等から、必ずしも全ての産業医がメンタルヘルスに関する十分な知識・経験を有していな

@kuimakurinodebu ぬれアンダギーおいしいですよね😍大好きﾃﾞｽ❣️❣️

お土産🛍️は黒糖ずくしだッたぁ❣️ 黒糖の余韻、沖縄よみがえる。

🤣 夜のPayPay音ってなんであんなに響くんだろう 漫画読んでるだけなのに悪いことをしている気分になる😂