tá feio? sim, mas não vou sentir fome por muito tempo 🙏
50g aveia
3 claras de ovo
25g cenoura
100g iogurte natural
140g morango
10g farinha de linhaça
5g whey
canela
418kcal
11,7g fibras 11,1g gord
53,2g carb 26,3g prot
Antes eu podia comer 200-400 calorias, ficar de nf que treinava normalmente, hoje em dia eu até tento, mas a energia vai lá pra baixo.. Enfim a vida adulta