Ximena Oettinger

🛏️En el Día Mundial del Sueño, es importante señalar que un sueño insuficiente no solo afecta nuestra energía diaria, sino que, si no se aborda a tiempo, puede generar serias consecuencias para nuestra salud, incluyendo problemas de salud mental.

Bien x los voluntarios del @OsornoUrat asistiendo mientras imagino llega algún equipo SAMU para trasladar. Aún faltan recursos asistenciales q eviten q la persona tome esa decisión… los funcionarios de SM están a tope! @oettinger_x @psicourgencias @Salud_Responde @ximenaguilera

🎙️ Hoy es el día mundial de la #Depresión, que pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población a nivel mundial sobre este trastorno psicológico. 🔴 Comparto un hilo🧵 sobre la relación de la depresión y el #suicidio ⬇️⬇️⬇️ e ideas clave:

NATALES METAL FEST IX 10 DE FEBRERO DE 2024 PUERTO NATALES @ @Miguelchp77 @oettinger_x @Kuartitem @MOTAHEAD666

El cerebro no se desarrolla completamente hasta, aproximadamente, los 25 años. Los lóbulos frontales son los últimos en terminar de desarrollarse. Estos son responsables de, entre otras funciones, la planificación y el razonamiento 👇👇👇👇

📣La actualización de la guía @WHO "Prevención del suicidio: un recurso para profesionales de los medios de comunicación" está disponible para mejorar la difusión de información responsable y cuidadosa. 👉iris.paho.org/handle/10665.2… #PrevenciónSuicidio #ComunicaciónResponsable

Recuerda

Con tan solo unos 2600-2800 pasos al día se produce una reducción notable de la mortalidad por cualquier causa y de las enfermedades cardiovasculares (CVD). El mayor beneficio lo consigues con unos 8000-10000 pasos al día. No hay diferencias por sexo. jacc.org/doi/10.1016/j.…

4 SEÑALES QUE TE PUEDEN INDICAR QUE TU PSICÓLOGO NO ESTÁ HACIENDO LAS COSAS BIEN: 1) No te explica cuál es su enfoque, ni los objetivos de la terapia. No te comenta a dónde quiere llegar con el tratamiento, y no te ha explicado por qué te ocurre lo que te ocurre. 2) En ningún momento te manda tareas para casa para reforzar lo visto en sesión. En consulta solo habláis y no se práctica técnicas de exposición, de relajación o de debate de pensamiento (entre otras). 3) No hay una evaluación continúa de tu problema. No se para contigo a valorar si de verdad está habiendo un cambio (ya sea con test, cuestionarios o hablando en consulta). Solo habláis de cómo ha ido la semana. 4) No atiende a tus demandas o peticiones. Si informas de que no estás notando cambio, te dice que es porque no te ajustas al tratamiento (siendo solo responsabilidad tuya). Prácticamente te hace gaslighting.

NMF IX - 10/02/2024 - PUERTO NATALES @Kuartitem @oettinger_x @Miguelchp77 @Bufalos666

"Hablar del suicidio no lo fomenta, lo que mata es el silencio." @laventana @La_SER @BomberosMad

Comparto artículo recién publicado del profesor #Bimbela @EASPsalud: «Prevención del suicidio. Una perspectiva salubrista. De lo individual a lo colectivo». Muy interesante, relevante, útil e integrador. revista.proeditio.com/foliahumanisti…

Estos días aumenta el suicidio, y se puede encontrar con alguien que está sufriendo. Una frase que yo uso harto es: “Yo no puedo dimensionar el dolor que sientes (Validación), pero si quieres, puedo acompañarte y ver como ayudar (Apoyo)”. Reconocimiento y respeto a quien sufre.

🟢 Entre las actividades conmemorativas para la prevención internacional del #suicidio, la Seremi de Salud suscribió un acuerdo de trabajo junto a grupo Pasmar, en la formación y capacitación de 30 cuidadores o gatekeepers, para la prevención del suicidio #ConstruyendoSaludMental

En #PuertoMontt conmemorando el día de la Prevención del #Suicidio certificamos como cuidadores o gatekeepers en #saludmental y prevención de intento de suicidio a trabajadores de #Pasmar. También se realizó sensibilización a público del centro comercial. #ConstruyendoSaludMental

Esta obra maestra de la animación, fue creada hace 92 años y ganó el premio de la academia al mejor cortometraje animado. Me tropecé con ella y no podía dejar de compartirla con ustedes. Espero les guste. 😉 Feliz fin de semana para todos. 🤗 🤍🍀🌻🙏🌻🍀🤍

Muchas personas se realizan cortes o heridas para interrumpir el sufrimiento mental que sienten con dolor físico. Una buena estrategia, mientras obtiene ayuda profesional, es apretar hielos en ambas manos, tiene similar efecto de alivio psicológico pero sin el daño físico.

📢 ¡Ya disponible en español! 🌍 Informe Mundial sobre Salud Mental de @WHO: Transformando la Salud Mental para Todos. Casos regionales de Brasil, Chile, Perú y más. 🔗 Lee aquí: iris.paho.org/handle/10665.2… #SaludMental #SaludGlobal

Hoy recordar el fallecimiento de Robin William, y que incluso un gran actor que nos hacía reír se puede suicidar. En Chile 5-6 personas se suicidan a diario. En el mundo más personas mueren por suicidio que por guerras y homicidios juntos. Es fundamental hablar y acompañarnos.

1er informe de gasto real de salud mental de Chile ha publicado el Ministerio de Salud. Realidad es peor de lo imaginada: gasto SM público es 1,7% del presupuesto de salud (OMS pide 5% mínimo), caída de inversión en pandemia y aumento exponencial de licencias. Crisis completa.