りすこ

「声かけ事案は公にする情報としてヤバい部分は省略される」という事実を広める活動をしています

あーーこれだ、うちの父親もこの考え方だから家族と仲良くなるための気遣いも努力も全くしなかった。血縁だから許されるし自動的に認められると。母親もこの考え方だから、わたしを傷つける家族に会いたくないって言うと「家族なのに！？」とか言ってヒス起こす、もうこの時点で家族じゃないだろ笑

자율 신경 무너진 사람들을 위한 몸을 잠시 끄는법 (호흡법 편) (실제로 1000만원 가량 주고 배웠었던) 1. 코로 마시는 것이 중요하다 코 점막과 코털은 공기 중의 먼지와 세균을 걸러내고, 차가운 공기를 체온에 맞춰 데우며 적절한 습도를 조절해 폐를 보호한다. 또한, 코로 호흡하면 산화질소가 생성되는데, 이는 혈관을 확장해 혈액 내 산소 운반 능력을 약 10~20% 높여준다. 2. 마실 때 어깨가 뜨지 않아야 한다 흉식 호흡 vs 횡격막 호흡: 숨을 쉴 때 어깨나 목 근육이 들썩이는 것은 폐의 윗부분만 사용하는 얕은 호흡의 증거다. 이는 몸을 긴장 상태(교감신경 활성화)로 만들고 목과 어깨의 통증을 유발할 수 있다. 어깨 대신 아래쪽 횡격막을 사용해야 몸이 이완되고 더 깊은 숨을 확보할 수 있다. 3. 그래서 횡격막 어떻게 사용해? -> 등 뒤가 부푸는 느낌이 좋다 흔히 복식 호흡이라고 하면 배만 앞으로 나오는 것을 생각하지만, 실제 폐는 등 쪽으로도 크게 자리 잡고 있다. 숨을 깊게 마시면 횡격막이 아래로 내려가면서 갈비뼈 아래쪽이 앞, 옆, 뒤로 모두 확장되어야 한다. 등 뒤가 부푸는 느낌은 폐 전체를 효율적으로 사용하고 있다는 아주 좋은 신호다. 4. 내뱉을 때는 천천히 내뱉는 게 좋다 우리 몸의 미주신경은 내뱉는 숨에 반응한다. 내뱉는 시간을 들이마시는 시간보다 길게 가져가면 심박수가 낮아지고 스트레스가 해소되는 '이완 반응'이 일어난다. 천천히 내뱉을수록 폐 내부의 가스 교환이 더 원활하게 이루어져 노폐물 배출에 효과적이다.

대전 당일치기 여행 가려고 예카 찾다가 반해버린 키티 디저트 카페... 제가 여기 후기를 꼭 낋여오겠습니다 🥺,, 귀여워서 어떻게 먹지?!! 📍ttm 티티엠 (화요일 휴무) IG @ t.t.mcoffee

現代人はミキティーを見習え

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重症妊娠悪阻で1ヶ月入院しました！水を想像するだけで吐き、光を見て吐き、寝返りをして吐き、風を感じて吐きました。10wには脱水と筋力低下が激しく、自分で立てなくなりました！看護師さんに「切迫じゃないんだから歩いてください」と言われ、片手にゲロ袋を持ち病室を出ましたが、3歩で倒れました

話し下手な彼氏がいて、映画を観ても「おもしろかった」で終わり。ごはんを食べても黙々と食べてる。自分から感想を言うことがない。せっかく同じ体験をしてるのに共有できないと「一緒にいる意味あるのかな」と思ってしまう。とのこと。 気持ちは分かるよ。 せっかく一緒に映画を観たのに 「おもしろかった」で終わったら そりゃ寂しいよね。 ただ、一つ聞きたいんだけど、 あなたは彼と付き合う前は 彼のどこに惹かれたのだろうか。 僕が思うに、 おそらく彼は付き合う前から こんな感じだったと思うんだよね。 ペラペラ喋るタイプじゃなくて、 落ち着いてて、 あなたの話をちゃんと聞いてくれて、 チャラついてない。 急に言語化が苦手になるとは 思えないから、最初ならそんな気がする。 ということは、 あなたはそういうところに 安心感や好感を覚えたんじゃないかな。 . ここは大事だから自分自身に問いかけて 振り返ってみてほしいんだけど あなたが付き合う前に「魅力」と感じた 彼の寡黙さと、 今「不満」に感じている彼の寡黙さは、 同じものなのでは？ これを考えてみてほしい。 もし同じなのだとしたら、 彼は何も変わってない。 変わったのは、 あなたの「見え方」の方になる。 付き合う前は 「落ち着いてて素敵」だったものが、 距離が近づいたことで 「なんで喋ってくれないの？」に 変わったのかなと。 まずはこの構造を知っておいてほしい。 相手が変わったんじゃなくて、 距離が変わったことで 自分の受け取り方が変わったということ。 . で、 ここからもう少し掘り下げたいんだけど、 “せっかく同じ体験をしてるのに、感想を話し合えないと、一緒にいる意味あるのかなって思っちゃうんです” とある。 この「一緒にいる意味あるのかな」って言葉、 ちょっと気にはなるよね。 映画の感想が返ってこないだけで 「一緒にいる意味」まで考えるのは どこか飛躍してるよね。 これって本当に 「感想が聞きたい」だけの話だろうか。 おそらく日常の中で沢山の コミュニケーション不足感や 伝わらなさや、分からない感じが 積み重なっているんだと思う。 では、そのリアクションの薄さに関して あなたは何を感じているのだろうか。 例えば、仮に 「私と一緒にいて楽しいの？」 「私ばっかり話してない？」 「私に興味あるの？」 という不安が隠れていたとしよう。 そうだとしたら、 彼が感想を言わないこと自体が 嫌なんじゃなくて、 共有できなかったり、理解できないことで 「自分が大切にされていない気がする」 から苦しいということになる。 実際のところは、 何がそこまで苦しいのかは分からない。 ただ、そういう深層心理も 自分で分かっておかないと、 彼に「もっと感想言ってよ！」と求めても 根本的には満たされないままになる。 . その上で、彼の性質についても ちゃんと理解しておいてほしい。 彼はおそらく言語化が苦手なタイプだ。 感じてないわけじゃない。 楽しんでないわけでもない。 実際に「また来たい」と言っているんだよね。 ちゃんと感じてはいるんだよ。 ただ、 感じたことを言葉に変換するのが遅い。 脳ミソの話をすると、脳には 人間の脳には感情を理解する領域と、 それを言語化して伝達する領域がある。 この領域を使うのが苦手な男性も中にはいる。 自分の感情を認識する部分と、 それを言葉にして伝達する回路が 上手く繋がっていないと、 言語化するのに時間がかかるんだよ。 しかも「映画どうだった？」って質問も 言語化が苦手な人にとっては 結構レベルが高い問いかけで、 彼の頭の中では ①どのシーンが印象に残ったかを思い出す ②そのシーンで自分が何を感じたかを探る ③それを言葉にして整理する ④相手に伝わるように組み立てる この全部を一瞬で処理しないといけない。 あなたはこれがポンポンできるタイプだから 「なんでそんな簡単なことができないの？」 と思うかもしれない。 でも言語化が苦手な人にとっては かなり負荷の高い作業なんだよ。 だから、あなたのテンポ感に合わせて 回答しようと思うと、その瞬間に出せる答えが 「おもしろかった」の一言になる。 これは彼なりの精一杯の回答なんだよね。 じゃあどうすれば良いかというと、

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親が頼れないのだ自分で自分を育てるって子供複数人育てるのに相当しそうと思ってた(親2人分含む) そりゃ子供はもういいよね。

5しゃいちゃんが自殺しちゃった時、 ぜぱちゃん泣きながら配信してて 辛いってことに気づいてあげられなかった自分が悔しい ９月に遊ぼうって約束したじゃんって言ってたのに ゼパちゃんも亡くなっちゃったのか悲しい。 フルニトラゼパムからゼパって名前で誰かの安定剤になりたいって名前だったのに

腸整いにうまれたかったです

ゼパちゃんの配信の事実まとめると、家族の事で悩んでてお父さんは自殺、お母さんがうつ病、妹も死のうとしてた、でも2人ともゼパちゃんがいるからで生きてたそれに挟まれて解決したいのにできなくてその他にも不幸なことはあり抱えきれなかった、変な考察嫌なのでまとめといた