@Kk20170112 きいこさん、連日の朝ランナイスです👍
こちらは昨日は暴風で凍えてました🥶
最近のGWといえば半袖出すくらい暑いですね☀️
義妹さん素敵ですね😊
可愛いイチゴケーキ🍰🧁♪
わんちゃん白目剥いてコテン🐶
興奮しすぎたんでしょうね🤭かわいい🩷
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かめ@ランニング体づくり
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かめ@ランニング体づくり
@oishiku_runner
ランニング4年生に突入のノロノロランナー／仕事と育児の隙間に楽しく継続／1シーズン1レース目標／ハーフ2:16:12(‘25)／フル挑戦に向けてコツコツ体づくり💪／無言フォロー失礼します🙇♀️
兵庫 Katılım Ağustos 2025
152 Takip Edilen174 Takipçiler
9:03☀️21° 1m/s北
#朝ラン 9.16km🏃♀️
今日は半袖Tシャツで滝汗💦
昨日5/3 朝ラン11.11km後
お寿司買って弟夫婦宅へ遊びに🏠
義妹が半月遅れのバースデーケーキ
用意してくれてた🍰😋感謝🍀
ワン'sは大興奮🐶可愛いくて癒された❣️
私達が帰った後は🐶完全電池切れ🪫
白目剥いて寝てたって🤣
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おはようございます☀
昨日一昨日の食べ過ぎをチャラにするためラン🏃♀️今日は日が昇ってからのランでしたが日陰は涼しく快適✨いつもとコースを変えて街ランからミニ山登り⛰️山頂のミニ薔薇園に立ち寄りました🌹綺麗に咲いていましたが、まだ蕾が多くこれからが見頃👀楽しみです♪
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@Baghdad1311 Bagさん おはようございます☀
ナイスありがとうございます😊
腸腰筋は膝痛にも関係してくるんですね😱
少し左膝が気になってきたので
ストレッチ大切にします(^^)
映画楽しめてよかったです♪
Bagさんも良い一日をお過ごしください🌟
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@oishiku_runner かめさん こんばんはagain
ナイスゆっくりランです🏃♀️💫✨
おつかれさまでした🍀*゜
私は膝が痛かった時
整体で腸腰筋が固くなってると言われました💦
ストレッチ大事ですね！
明日も良い1日になりますように🤗🌟⋆꙳
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おはようございます☁️
本日は1時間ゆっくりランです🏃♀️
腰痛対策に、準備運動で腸腰筋ストレッチもしてから行きました💨ラン後ドリンクに困っていたら、クエン酸パウダー発見💡ペットボトルに水入れて溶かして飲んでます🥤心なしか、リカバリしやすくなった気がします♪
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@Kk20170112 きいこさん、ナイス朝ランです☀️
汗だくなりますよね💦
全部乗せめちゃ美味しそうです〜😋
走った後の🍜チャージ幸せですねぇ😄
スナップエンドウを味噌汁に入れるんですね❣️
丸ごとでしょうか？
今度試してみようかな🤗
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8:33☀️20.3° 1.5m/s南南西
#朝ラン 11,55km🏃♀️
今日は半袖Tシャツで滝汗💦
肉断捨離してランチは
「鶴亀堂」全部乗せ豚骨ラーメン🍜
義母から家庭菜園で作った
スナップエンドウ沢山貰って来たので
夕飯のサラダ🥗とお味噌汁に‼︎
美味しく頂きます🤗
#今日の捨て活
🍀写真立て
感謝し手放す✨
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@Baghdad1311 Bagさんおはようございます☁️
ナイス日付ランとウォークです👍
マジックアワー綺麗ですねぇ😍✨
水面に映ってるのも美しいです🤩
映画行かれるんですね✨
楽しんでください〜👋
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@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさん、おはようございます☁️
大冒険後にありがとうございます(^^)
今年のGWは晴れ一色ではないですね
私も今日は部屋干しです👕
良い一日をお過ごしください♪
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@oishiku_runner かめさん、1日遅れでおはようございます＼(^-^)／
今年のGWは天気がコロコロ変わりますからね～
ぽまれも今からいっぱい…部屋干しします( ；∀；)
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おはようございます☀
今日は筋肉痛が残るので
短く555とファイズにしました✊
ゆっくり走る方が腰が痛くなるような🥲
GW初日
天気のいいうちに大物洗濯祭りやー٩(๑•̀ω•́๑)۶
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@Kk20170112 きいこさん おはようございます☀
ナイスありがとうございます♪
狙った距離で止めれました(^^)
きいこさん、ほぼ毎日しっかり走れるのは、
日頃のトレーニングだけじゃなくて
前後のケアをきちんとされているから
なんですね✨
ケアまでをセットに取り組みます🥹
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@oishiku_runner かめさん こんばんは🌟
ナイス555ランです👍✨
私は頑張ってスピード出すと
翌日には足腰ボロボロに😅
ラン前後のケア欠かせません🤗
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@bgJzp0A9ezoU24v わー！一周されたんですね！！
冗談かと思ったらマジの1周お疲れ様でした😆
坂の町・長崎は伊達じゃなかったのですね⛰️
ゆっくりリカバリされてください♪
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秒速175センチメートル完結編
ついに長崎本線一周ランの起点、喜々津駅に戻りました！
思った距離と全然違いました(笑)
探し求めた同志ランナーさんは見つけられず、いつものハッシュタグ確定です。
最期まで坂道とは。
長崎、恐るべし(笑)
撤収！
備前古賀🚃市布🚃喜々津🎆
#孤走
#長崎本線一周ラン
ぽまれ@5/17やまと姫→10/25水戸漫遊@bgJzp0A9ezoU24v
秒速175センチメートルより遅いかも 50km越えてから山越えなんかするもんじゃありません(笑) でも、意外にもちゃんとした道でした。山道ですが(笑) ついにウォークを挟みました。 ここにも誰もいない…と思いきや、学生さん多数。 侮れませんね、現川駅。。 現川🏃 #長崎本線一周ラン
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@frZW95s8rdnvJR4 あんきなこまるさん、こんばんは🌕
ナイスおかわり一夜城坂ランです👍
毎度ながら綺麗な山の記録⛰️⛰️✨
足が痛くならずで良かったです🙆♀️
甘夏トレーニングもお疲れ様でした🍊
甘いとなお嬉しいですね♪
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こんにちは☀️前回の一夜城坂道ランを走ってない夫から、”ヨロイヅカファームのケーキが食べたい!”とリクエスト💦って事で、おかわり一夜城坂道ラン😅今日は2往復😭ただし、上りの半分はパワーウォークで🚶♀️足の痛みなしでホッ😮💨途中美味しそうな甘夏発見🍊5個で300円😳抱えて走りました🤭甘いといいな✨
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@bgJzp0A9ezoU24v フル超えましたね😳
暑いので補給はしっかりですね(^^)
スイカバーもおにぎりも沁みそう😋
無理なくふぁいとです〜！
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秒速175センチメートル
さっきの山ではないのかもしれない…
僕は再びトレイルをした
もう、会えないのかもしれない…
そんな時、ついに街が見えてきた
もしかしたら、あの駅で待っているかもしれない！
僕は…お昼を食べることにした(笑)
本川内🚃長与🚃高田🏃
#長崎本線一周ラン
ぽまれ@5/17やまと姫→10/25水戸漫遊@bgJzp0A9ezoU24v
秒速175センチメートル あの人を探していると山奥にたどり着いた オッコトヌシに尋ねようと思ったが、会うことはできなかった ただ、大きく体力を削られた これは、噂に聞くトレイルになるのだろうか 車道に降りた時、心底ほっとした 東園🚃大草🏃 #長崎本線一周ラン
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@frZW95s8rdnvJR4 おはようございます☀
ナイスありがとうございます😊
きびきび動いてるつもりでも接地時間が長くなってるのかもしれないですね🥲ストレッチでケアします💪
今日はすっきり気持ちいい天気ですね♪
洗濯物たくさん干します🧺
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@oishiku_runner おはようございます☀ナイスファイズラン👍
私もゆっくりすぎると膝が痛くなり、整体師さんに聞いたら、私の場合、ゆっくりだと、地面への設置時間が長くなり、負担がかかるのかもと言われました💦かと言って速くも出来ず、難しいですね。早く良くなりますように✨
今日はお洗濯日和❣️🤗
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秒速175センチメートル🏃
休日の早朝、僕は駅に立っていた。
あの人の面影を探しながら…
当然、そこにランナーの姿はない。
それなら…
昔の記憶を求めるように、僕は走り出すのだった…
#長崎本線一周ラン
#大村駅
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@frZW95s8rdnvJR4 おはようございます☀
極道じゃなかった🤣めちゃ面白かったです♪
これくらい制限時間目いっぱい楽しみきるのもいいですね🤗最後の流しそうめんが最高でした😊他の動画も見てみます❣️今年の北海道マラソン楽しみですね♪
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@oishiku_runner かめさん、おはようございます☀ナイス、ありがとうございます😊
本当に”長く楽しく走る！”これが一番の目標ですね☝️
酷道ランナーさん、敢えて最高美（最後尾）から走って、応援や景色、エイドを楽しむ、素敵な2人組のランナーさんです。お2人の動画に救われました💕 m.youtube.com/watch?v=E1OJf-…
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おはようございます☂️転倒から脱臼骨折してちょうど1年。4月の走行距離は131km。自分比では頑張りました💪膝痛から解放されたと思ったら、今度は骨折😢当時はかなり落ち込みましたが、それでも1年、ラン、続けてきて良かった😊来月も”怪我、故障なく走る”が目標🍀
酷道さん動画に夢中のにゃんず姉妹🤭
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かめ@ランニング体づくり retweetledi
@Baghdad1311 Bagさん こんばんは🌕
ナイスありがとうございます😊
1kmだけの日もありますが
動けるときはゆっくりでも走ることを
意識してみました🤗
今月はピクニックランをしたいので
計画している日が晴れることを
祈るばかりです☀️🙏☀️
GWたのしみましょ〜٩(◜ᴗ◝ )۶
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@oishiku_runner かめさん こんばんは🌕
ナイス月間100㎞です🏆💐
順調に積み上げてますね👍🏻⭐️
私も100kmが目標でしたが
達成できませんでした😂
かめさん見習わなくては！
今月はピクニックランできますように🙏💭💗
きっとできる😁
📮楽しみにしてます💫✨
GW楽しみましょうね🏃♀️•*¨*•.¸¸♬︎
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こんにちは☁️
本日はランオフです🦵
4月は昨日の帳尻合わせで100km🙌
4回目の4月でようやく到達しました😂
(23年7km→28km→77km→今回)
ランナーのいっぱしに近づいたでしょうか。
5月も楽しみながら積み上げていきます☺️今月はピクニックランができますように🙏
お昼の半炒飯はやりすぎでした😅
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@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさん、ありがとうございます☺️
お尻やハムを意識したものの、前側ばっかり筋肉痛でした🤣ワラーチはもう少し長く走れるように練習積んでいきます♪
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@oishiku_runner かめさん、ナイス階段チャレンジです＼(^-^)／
なかなか立派な段ですね！
回復からのワラーチラン、お見事です！！
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こんばんは☔️
本日は午前休😚
雨の中いつも行かない場所へ🐢
幻想的な木々に癒されつつ、
190段の階段に挑戦💪
お尻を意識するも、
太ももプルプルで子鹿状態🫨
落ちなくてよかった、、
つけ麺で回復し、
帳尻合わせのワラーチラン🩴
雨だと、むしろワラーチの方が濡れるのが気になりませんね🤭
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何km走るか分からない長崎本線一周ラン対策、カーボローディング！
さが桜マラソン前には改装休業でした。これをやらなかったから持たなかったんですね！
明日が楽しみです！！(笑)
#長崎本線一周ラン
#カーボローディング
#すき家
#メガ盛り
ぽまれ@5/17やまと姫→10/25水戸漫遊@bgJzp0A9ezoU24v
３日が雨予報になったため予定を前倒し致しますm(_ _)m 新しい日程は２日(土)時間も少し早めましたことご連絡させて頂きます。 コメント頂きました方々には感謝申し上げます＼(^-^)／ 新日時：5月2日(土)7時くらい その他変更なし 補足：第二回開催あるかもw #長崎本線一周ラン #引くに引けないw
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