藤香扑鼻

@zqi_feng 😁 照旧，跑六休一，强度略有提升。

@olrttc 有段时间没见你发跑步了

macOS 原生西汉词典 + Alfred 查词 Workflow：placeless.net/blog/espa%C3%B…

被困车库3天的老哥，今晚被我带出来了，感谢信任。😻

ORO TRAIL RACE 2026 14K 全程玩泥巴

III TRAIL DEL PRERROMÁNICO CIUDAD DE OVIEDO

@huhexian 我在这边还买过 Flixonase，丙酸氟替卡松抗炎药，在我身上效果也一般。

@huhexian 和羟甲唑啉那类「通鼻神器」不同，并非快速见效的药物，好处是正规剂量长期规律使用，药物性鼻炎的风险低，但终究是含激素制剂，谨遵医嘱。

自从喷了医生给我开的这两种喷雾剂，犯鼻炎以来鼻子从来没有像这两天这么通畅。

全长22km，爬升1200m+，城边越野，途经多个前罗马式遗迹，4月12号，¡Vamos! 🐈

#TIL 迪卡侬积分真的有用！积分能换礼品卡，一次还可用多张，劲省18欧。这些积分多数还是我跑步攒的🙃

后程乏力哟。之后还是不要几乎停下来也要拿水了，喝不了两口，反而有点岔气。

10公里公路赛。高手如云，尽力了。

铭记 262 号老哥，6公里以后，声似洪钟，人如教练，精神按摩，抬着我们这一小撮人坚持跑。

全靠一位陌生老哥一路引导鼓励 😹

下午5:30出发，毛毛雨天，部分路段略有积水，海风不算大，气温约10度，体感略冷，开头相当拥挤。

说错了，掉下来4枚，掉地上3枚，掉海里1枚，地上的裂了2枚。至于掉下来的原因，是B‑52 和它的加油机撞上了...

由于美国人疯狂的「铬穹」计划，搞了一堆搭载氢弹的飞机在天上乱飞，西班牙也深受其害，诞生了著名的氢弹村——帕洛马雷斯，因为掉下来的3枚炸弹中有两枚在陆地上摔裂了...

被美国人丢失氢弹的原因给惊呆了🥶，更吓人的是它们至今未被找到👻