عبدالملك

@BoardCrf صحيح ؟ لاني شفت مراجعات لمدربين ومختصين كلهم اتفقوا على ان whoop ادقه واحد فيهم

@onlyreal99 لا دقة ولا شي كلها نفس القطع والحساسات من الصين و موردهم واحد.

أول ما نزلت أخذتها ب 10$ و 3 أشهر مجاناً. وقتها كانت تقدم أشياء جديدة، اليوم اي ساعة ذكية و Fitbit يقدمون نفس المعلومات و بدقة عالية وبسعر ارخص بكثير مقارنة ب Whoop فما أنصح فيها إلا في حالتين. ١- انك تحب الترند ولأنه رونالدو لابسها. ٢-تحب تمشي مع قطيع الغنم.

@Faisal_Science @im0d___ @Amqfit طيب هل يفرق فيي فترة التنشيف او التضخيم لانه اسمع مدربين كثير يقولون انه يفرق خصوصا فترة التنشيف ولازم تزود البروتين

@im0d___ @Amqfit صحيح الوزن المثالي كتبت عن الموضوع كثير

ليش تحتاج بروتين عالي إذا كنت تتمرن مقاومة؟ الناس تفكر إن كل البروتين اللي تاكله يروح للعضلات… وهذا غير صحيح. الحقيقة: أقل من 20% من البروتين اللي تاكله يُستخدم لبناء العضلات. طيب وين يروح الباقي؟ •الأعضاء (الكبد، الأمعاء) •الإنزيمات والهرمونات •إصلاح الأنسجة •وبعضه يُحرق كطاقة إذًا ليش نرفع البروتين؟ 1.العضلات مو أولوية للجسم الجسم يهتم بالبقاء أولًا، مو ببناء العضلات. 2.التمرين يعطي “إشارة” فقط تمرين المقاومة يحفز البناء… لكن بدون بروتين كافي = ما فيه مواد للبناء. 3.في منافسة على البروتين داخل الجسم العضلات تأخذ فقط اللي يتبقى بعد احتياجات الجسم الأساسية. الخلاصة: •التمرين = إشارة •البروتين = مواد بناء •عشان توصل كمية كافية للعضلات → تحتاج ترفع إجمالي البروتين لكن ⚠️: زيادة البروتين بشكل مبالغ فيه ما تعني عضلات أكثر هدفك كمتوسط 1.6 جرام تقريبا ضرب وزن جسمك

@i_7md @AbuJojo والله شي يضحك ويغبن بنفس الوقت .. تخيل اخذ تغيرات الطقس من واحد ماعمره جاء للمنطقه 😂😂

تذكرت المصريات اللي يعلنون لمنتجات بالسعوديه بدون موثوق… اشعر بما يشعر مغردين الطقس… افهمكم والله

@Was9z @AbuJojo جيت بشهر 10 الماضي توقعت اني بشوف أسعار رخيصه لكن الواقع كان عكس ذلك تمام .. حاليا اللي اشوفه اني مواقع الشركة نفسها ارخص وأسرع واذا تبي جمله ايضا

للمعلومية المعيقلية تراها جدول مو مكان تروح تتقضى منه عشانه ارخص خصوصًا للعيد قبل خمس ست سنين كذا كانت المعيقلية والثميري وذي الاسواق كلها فعلًا رخيصه وتفرق لكن بعد ما هبوا فيها الناس صاروا يغلون الاسعار لدرجة تلقى بعض الاحيان المعيقلية اغلى بفرق واضح

@m41448173 الله يرزقنا من واسع فضله

@DrRayanAlsaadi @wasfaty_sa يكون فيه صيدليات خاصه لنوبكو وفيها وصفتي وتكون فقط صرف علاجات لعملاء وصفتي ويكون الصيادله تابعين لشركة نوبكو

تخيل إنك صرت مدير وصفتي @wasfaty_sa 📄 💬 وش القرارات اللي بتسويها لتحسين الخدمة؟

@alrajhibank 6 أصفار وش دعوى يعني

تقولي: المليون كم فيها من صفر؟ 👀

@du7mni أثابك الله وجزاك الله خير ، الغريب فيه ناس بالتعليقات يتعذرون ومادري والله وشلون قايل الموضوع بس بارك الله فيك استمر

استغرب كل مره لمن تقيم الصلاه والكافيهات مليانه عيال ومطنشين على الاخر ، مبسبسين الزمن هذا عادي يأجل الصلاه عشان لا تروح عليه طاولته

@Amqfit + وتجيب نص الجوله يعني نص العده

@Amqfit توصل للفشل العضلي بكل جوله

أول 3-6 شهور أي هبد بتسويه في التمرين بيوصلك لنتيجة ممتازه اذا كنت تتطور في الاوزان بعد ما تنتهي هذي الفترة تحتاج تركز على الشدة وتتمرن قريب للفشل العضلي بعدها بسنه الى سنتين أنت رسمياً ''معضّل'' ✅ ولكن عندك عضلات متطوره بشكل واضح وعضلات ثانيه ضعيفه الحل هنا رفع جودة العدات/التكرارات أثناء أداء التمرين من خلال التركيز على تحريك الوزن باستخدام العضله المستهدفه فقط + العضلات المساعدة بشكل ثانوي عشان يكون أغلب التوتر الميكانيكي (المسبب الرئيسي لبناء العضلات) عليها بدون ما تحرك مفصل ماله علاقة مباشرة بالتمرين لتطبيق هذا الحل أنت غالباً مضطر تنزل الوزن وتتمرن صح (تصالح مع الوحش الداخلي) 🙀 المرحله الاخيره راح يبقى عندك كرت واحد تقدر تستخدمه عشان تستمر عملية بناء العضلات بنفس الوتيرة ⁉️ وش تتوقع يكون هذا الكرت ؟ أول اجابة صحيحة بيحصل صاحبها على جدول تمارين من اختياره مجاناً من سعودي فت + دليل السعرات الحرارية 101

شركتين محليتين (شركة ومصنع دوائي وشركة سلسة صيدليات مجتمعية) توقعان اتفاقية لتصنيع الشركة الاولى لصالح الشركة الاخيرة. الصورة ادناه تقدر تستكشف عزيزي المشاهد معاناة كل ما يمر به اي صيدلاني او صيدلانية سعوديين طموحين لخدمة وطننا الغالي والرقي به سواء في القطاعين الحكومي والخاص

@Karisma_66 تم

إذا أردت الحصول على كتاب "العادات العصبية" كل ما عليك هو التعليق بكلمة "تم" على هذه التغريدة ويصلك الكتاب مباشرة على الخاص:

@Me7hx ليه المنتخب يلعب أصلا

مدري ليه البليهي أساسي بالمنتخب رغم كل الكوارث اللي يسويها

@qsmnj يستاهل ابو انس كل خير عسى الله يوفقه ويبارك له

الكلمات : إنها بريئة وعاجزة وحدها في القاموس ، ولكنها تصبح اداة قوية لنشر الخير والشر ، في يد من يعرف كيفية الجمع بين الاثنين . - ناثانيل هوثورن - من كتاب طلاقة اللسان

@nupco هي الحلم والطموح وباذن الله يوم من الأيام راح اكون موظف فيها

@THEWOLFOFTASI يالله يارب وظيفة عندهم ولا الاكتتاب هين امره

إذا قالك بع جوالك واكتتب فيها 👇 أخيراً صندوق الاستثمارات العامة يعمل على طرح شركة #نوبكو المتخصصة في الشراء الموحد للأدوية والأجهزة والمستلزمات الطبية..

@AHADI4 احس اني ركضت اكثر من اللاعبين الحمدلله 😭😭😭❤️

الله يلعنك لعبة .. تعلقنا فيك وذبحتينا ..

@Likedin7 شكرا على الاحترافيه في الشغل والسي في ممتاز جدا شكرا لك 🙏🏻