ハイカロめし主任

セブン‐イレブンのガツンとガリチキサンド！ お腹が空いた夜にもおすすめの満足感です。 #PR

@dokapani 元気だよ🫶🏻

最近ショート動画にハイカロめし食堂っていうの流れてきて見てたら全部半年以上前のやつで最近は投稿されてないのね。寂しいよベリーヤム

@DkZnIBPvew69856 バイトす💮✨

@orehighdiner やっぱり料理人だったんですね？！

グランメゾン・カロリーの頃のボク

俺の弁当が選ばれました

【新着動画】ハイカロめし主任だけど休日インフルエンサーについて質問ある?｜#quriosity 気になる休日インフルエンサーの裏側を、ハイカロめし主任（@orehighdiner）がズバッと答える！🔥 ▽今すぐ本編を覗きにいこう👀 youtu.be/fAh9vS29kr0

【いんちきトンカツ弁当】 1人前 215円 ごはん 200g：45円 豚こま切れ肉 100g：98円 酒 大1/2：3円 塩胡椒 少々：2円 油　小1：2円 キャベツ 少々：4円 ソース 大1：9円 マヨネーズ 大1：14円 青のり 少々：2円 A 生パン粉 15g：28.5円 油 大1：7円 塩 一つまみ：0.5円 ※2024年11月時点

【いんちきエビカツ弁当】 1人前 193円 ごはん 200g：45円 エビ焼売 6個：88円 マヨネーズ 大1：14円 せん切りキャベツ 少々：1円 ソース 大1：9円 A 生パン粉 15g：28.5円 油 大1：7円 塩 一つまみ：0.5円 ※2024年11月時点

【キメラアント肉団子】 2人前 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 50g A 塩 小1/2 鶏ガラスープの素 小1 砂糖 小1 にんにく 小1 片栗粉 小2 レーズン 糸唐辛子 キャベツ

〈作り方〉 ①エビ焼売を解凍して粗熱をとる。 ②食べやすいサイズにちぎってマヨネーズと和える。 ③Aを茶色くなるまで炒める。 ④ごはん、キャベツ、焼売、A、ソースをかけてできあがり。

【いんちきエビカツ弁当】 1人前 193円 ごはん 200g：45円 エビ焼売 6個：88円 マヨネーズ 大1：14円 せん切りキャベツ 少々：1円 ソース 大1：9円 A 生パン粉 15g：28.5円 油 大1：7円 塩 一つまみ：0.5円 ※2024年10月時点

〈作り方〉 ①豚バラ肉に塩胡椒を振って、四角形になるようにたたむ。 ②片栗粉をまぶし、両面がこんがりするまで火を入れる。 ③Aを入れてフタをして弱火にし、1分後トロっとしたら火を止める。 ④ごはんの上にお肉を盛りつけて、青のりを振かけてできあがり！

【三流酢豚弁当】 1人前 198円（税別） ごはん 200g：45円 豚バラ肉 100g：136円 塩 少々：1円 片栗粉 大1：5.5円 青のり 少々：0.5円 A 砂糖 大1/2：1円 みりん 大1/2：2.5円 醤油 大1/2：2円 お酢 大1：4.5円 ※2024年10月時点

〈作り方〉 ①チキンナゲットに油をかけて両面こんがり焼く ②火を落としてAを入れ、ソースをからめる ③ごはんの上に盛りつけて、お好みで黒胡椒を振ってできあがり！

【チーズナゲット弁当】 1人前 229円（税別） 白米 200g：70円 チキンナゲット 7個：120円 サラダ油 大1/2：3円 黒胡椒 少々：1円 A マヨネーズ 大1：14円 マスタード 小1：15円 めんつゆ（2倍） 小1：1円 砂糖 小1：1.5円 とけるチーズ ひとつかみ：3.5円 ※2024年10月時点

〈作り方〉 ①ウインナーを薄切りにして弱火で炒める。 ②肉が反るまで炒めたら火を止め、Aを混ぜる。 ③再度弱火で全体がとろっとするまで温める。 ④ご飯のうえに盛って、黒胡椒をかけてできあがり！

【加工肉弁当feat.レモンバター】 1人前 176.5円 ごはん 200g ウインナー 3本 黒胡椒 少々 A バター 5g 砂糖 小2 顆粒コンソメ 小1 レモン果汁 大1 ※2024年10月時点

〈作り方〉 ①耐熱容器にAを混ぜて、エビ焼売を入れる。 ②かるく和えて、ふんわりとラップをかけ、600W90秒レンジで温める。 ③ご飯に塩を和えた揚げ玉を広げ、エビチリを盛り付けてできあがり！

【いんちきエビチリ弁当】 1人前224.5円 ごはん 200g エビ焼売 6個 揚げ玉 5g 塩 一つまみ ねぎ 少々 A にんにく 小1/2 しょうが 小1/2 ケチャップ 大2 醤油 小1 砂糖 小2 お酢 小1 豆板醤 小1/2 ごま油 小1/2 ※2024年10月時点

〈作り方〉 ①Aを混ぜて明太マヨを作っておく。油揚げは油を拭きとり、四辺をカットして開く。 ②クッキングシートの上に油揚げを置き、内側に明太マヨソースを塗る。 ③牡蠣2粒乗せてチーズをかけたら、200℃で10分焼く。 ④余った明太マヨソースをかけて、お好みで黒胡椒とネギを盛ってできあがり！

↖︎忙しいオマエでも作れるレシピ公開中 アイコンタップからフォローしくよろ👏 【牡蠣と明太マヨの痛風ピザ】 ～レシピ～（4枚分） 牡蠣 8粒 塩 一つまみ 油揚げ 2枚 とけるチーズ 100g 片栗粉 適量 胡椒 適量 ネギ お好み A 明太子 50g マヨネーズ 大4 めんつゆ 大1