nayo

•Fijado hasta pesar 52kg•

KWHWOQHA LPTMMM QUE RISA QIQYQOJQ

@batid0defresas @repulsivah Mhh, pero un déficit de 700 cals se puede conseguir bien comiendo 1100-1300 calorías al día y más si haces ejercicio, bueno igual depende de lo que gastes diario

@repulsivah yo voy a limitarme a 1000kcals, ejercicio+cardio diario, ayuno 16:8 y comer 2 veces al dia priorizando proteina (0 harinas, azúcares , maís, ultra procesados, grasas etc). Con un déficit de 700~kcals creo que esto t puede ayudar a bajar kilos de grasa y no músculo sin problema :3

qué reglas debería poner en mi accountability thread de mayo??? ayuda necesito bajar de manera sostenible

Puta la wea la luz de mierda a que hora vuelve

@JustMifune @ninnucita Mhh lo que pasa es que el efecto rebote suele suceder por el hambre acumulada y restricción, es una reacción biológica del cuerpo en la mayoría de casos, yo diria quee, trataras de ir subiendolas, pero no es sostenible según lo que yo sé, cada persona es diferente

@ovesademierda @ninnucita Pregunta rápida: ¿Cómo evito el efecto revote si llego a consumir bajo 1000 kcal?

para ser flaca nivel desnutrida neceswriamente tengo que dejar de comer al 100%? o sera ke si hago OMAD y deficit muy extremo tambien bajo?

@stolen_valor555 I feel you

Nice to see people being civil about my confession😭 Usually folks be tripping.

@rorapilled No podría haberlo explicado mejor, la entiendo tanto

this is absolutely true and factual

Dios que lindo se ve

@ninfomaniaac @ninnucita La desnutrición se puede conseguir con esto, porque se pierde músculo(mayormente), masa, agua, grasa lo q vendría siendo el peso

@ninfomaniaac @ninnucita No, todo depende de lo que comas durante muchos días, las calorías en reposo que gastamos las personas son aproximadamente 1400-1900 dependiendo del peso/estatura+actividad física que es aparte, la única forma de bajar de peso es haciendo un déficit calórico sostenido

Me comí una banana

Igual no tngo hambre

Debería comer o solo morir

@seungievzx Adiós

q es ortorexica que solo comes ortos???

odio ser gorda odio sentirme asquerosa todo el tiempo

Impresionante lo mucho que te aísla socialmente sentirte gorda

Ijo de la berga

yeah my weight is 100% more important than my life so what

yo pensando en komo me vería con 20kg menos

i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june. i’m gonna be skinny by june.