stefan van der pal

Stefan van der Pal krijgt zilveren sportpenning van de gemeente Leeuwarden vanwege voltooien Elfstedentriatlon dlvr.it/SgcbH8

De voorbereidingen voor de #Elfstedenzwemtocht zijn in volle gang. 14 februari-14.00 uur lanceren wij de datum, is ons donatieplatform klaar, we onthullen ons logo dat Aad van Altena heeft ontworpen en kijken naar de volgende pittige trainingsweek. stefanvanderpal.nl

Vandaag is het precies 111 jaar geleden dat de Elfstedenvereniging werd opgericht. Om de Elfstedentocht cultuur door te geven, vinden wij het belangrijk om kinderen bij mijn zwemtocht te betrekken. Binnenkort meer info. Hero kan het boek over de tocht in elk geval wel opvreten.

Samen in de geschiedenis van de elfstedentocht duiken! Dit wordt een heel bijzonder jaar! #itsilheve100jaarelfstedentocht #johanneslolkama #itgietmâl #bestewensenvoor2020allemaal!

Vanochtend is @pal_stefan begonnen aan een 24 uur durende training in zwembad Kalverdijkje. Hij had het koud, maar met een swimsuit aan is het tot nu toe goed te doen. De nacht moet nog komen. Morgen meer op @lc_nl.

Zoek jij nog een baantje? Zondag kan je met mij mee zwemmen #itgietmâl #elfstedenzwemtocht stefanvanderpal.nl/dit-weekend-me…

11-12-2018 de geboorte van ús jonkje Hero. Exact een jaar later speelt dit kleine Jonkje samen met zijn grote zus, onder de tafel van de notaris, bij de ‘geboorte’ van onze stichting It giet mâl. Dus dubbelop feest vandaag. Bedankt @DeHaanLaw #itgietmâl #elfstedenzwemtocht

Gisteravond een leuk item op SBS6 in Hart van Nederland over mijn #elfstedenzwemtocht Nieuwsgierig? Vanaf 15:38 start het item #itgietmâl hartvannederland.nl/video/uitzendi…

Ljouwert, Snits, Drylts, Sleat, Starum, Hylpen, Warkum & Boalsert. Stefan heeft de 100 km aangetikt! 50% van de Alvestêde-swimtocht in 30 uur. Voor het beeld, in het buitenwater zou Stefan nu Boalsert uitzwemmen en onderweg naar Harns voor de 8e stempel #itgietmâl #elfstefantocht

@profile_design my profile design FC 35 system is extremely leaking. I've Just bought it and it is the only system i've got please help!

@Marten_de_Groot @deBlauweGolf Dat ziet er heerlijk uit Marten! Zwom 8.7km dus helaas geen 10.. altijd leuk om naast je te zwemmen!

@Mleijenhorst @KVLOnL wij gaan van een Mavo school naar een mavo havo school, gemengd. Wat betekend dit voor t aanbieden van m'n lessen?

@KVLOnL kunnen jullie mij vertellen wat er nu zo verschillend is aan een les softbal klas 1 mavo / havo? Of klas 2 basketbal?

@Marten_de_Groot hahaha ik ben onschuldig Marten!! Ik moest helaas rouleren anders had ik graag wat langer naast je willen opjagen!!

@Marten_de_Groot bedankt voor t stukje meezwemmen topper!! Motiveert zeker weten!! 👌🏼

Dank @zeezwemtocht voor wederom een prachtige ow race in #Harlingen @ESchroder en @pal_stefan gefeliciteerd 🎂!

Checkout what I painted with SplashBrush Colorbook. You can try it too . itunes.apple.com/us/app/color-b…

#MIJNKOGAENIK Voorbereiding Frysman

@AvdrHorst ghe ghe