パナプピリッパー

参考資料 【Day A = Aトレ】 懸垂はネガティヴ懸垂 まだ、5×3がやっと。 【Day B = Bトレ】 ディップスは、10回、10回、9回であと一歩。 【食事内容】 朝 白米150g 焼き鮭一切れ ゆで卵1個 味噌汁わかめ多め（たまに豆腐も） 昼 白米　160g 鶏胸肉or魚刺身 180g 夜 納豆 鶏胸肉or魚刺身　150g 酒0

【98日目 （chat GPTダイエット】 あと82日 朝計測 体重　76.85kg→76.90kg 体脂肪率　25.0%→24.7% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり ちょっと塩分取りすぎた気配が、、、 ただ、76kg代をキープ。

【97日目 （chat GPTダイエット】 あと83日 朝計測 体重　77.00kg→76.85kg 体脂肪率　25.0%→25.0% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり 体脂肪率変わらず、どこまで信用して良いのやら。

ルサフィール全く、レースの出走情報がネット競馬から飛んでこんと思ったら、跛行か、、、 なんか、最近こういう事象ばっか、、、

【96日目 （chat GPTダイエット】 あと84日 朝計測 体重　77.25kg→77.00kg 体脂肪率　24.5%→25.0% 筋トレ:Aトレ（嫌いなほう） 有酸素運動:なし 食事管理:あり 減りはした。

同じ厩舎（予定）のはずなのに、方や二冠制覇で三冠に王手。 方や、デビューすらできず地方発進。 期待されてたはずなのに、この差はなんなんだ、、、 そうそれは育成牧場の差。

【95日目 （chat GPTダイエット】 あと85日 朝計測 体重　77.15kg→77.25kg 体脂肪率　24.4%→24.5% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり 昨日はドスンとむくみが落ちただけでした。

なんでアメリカのサプリメントカプセルって、こんなにクソでかいんだ！！（左:アメリカ　右:日本） 体格の差がそのものがサプリメントに出てる、、、 めちゃくちゃ喉につっかえる笑

【94日目 （chat GPTダイエット】 あと86日 朝計測 体重　78.00kg→77.15kg 体脂肪率　24.4%→24.5% 筋トレ:Bトレ 有酸素運動:なし 食事管理:あり お客さんのアドバイスを実践して、から一気に体重が減り始めた、、、 食事はむしろしっかり取っている。 このままドスンと落ちてくれ！！

【93日目 （chat GPTダイエット】 あと87日 朝計測 体重　78.25kg→78.00kg 体脂肪率　25.3%→24.4% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり なんとも言えない。 一緒に釣りに行く仲の良いお客さんが、実は20キロ減量した人だった。 コツを聞いた。

【92日目 （chat GPTダイエット】 あと88日 朝計測 体重　77.85kg→78.25kg 体脂肪率　25.4%→25.3% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり ・・・実らない努力ほど心を蝕むものはない。 かれこれ三週間以上停滞。

【91日目 （chat GPTダイエット】 あと89日 朝計測 体重　77.55kg→77.85kg 体脂肪率　25.2%→25.4% 筋トレ:Aトレ（2/3） 有酸素運動:なし 食事管理:あり 本当にしばらく全く進展がない。 どころか増えるし、、、 停滞期なのかな、、、

【90日目 （chat GPTダイエット】 あと90日 朝計測 体重　77.55kg→77.55kg 体脂肪率　25.1%→25.2% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり ここからジリジリ削って、ジリジリ！！ 削れてない！！w

【89日目 （chat GPTダイエット】 あと91日 朝計測 体重　77.65kg→77.55kg 体脂肪率　24.9%→25.1% 筋トレ:Bトレ 有酸素運動:なし 食事管理:あり ここから！！ ここからジリジリ削っていこう！！

なんかの間違いで、デュアルロールも芝に転向して活躍してくれへんかなぁ〜。

【88日目 （chat GPTダイエット】 あと92日 朝計測 体重　78.1kg→77.65kg 体脂肪率　23.9%→24.9% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:なし 畑仕事と釣りの影響で、そこそこ減ったかな。 このまま減っていってくれるとやる気が出るのだが。

【87日目 （chat GPTダイエット】 あと93日 釣り帰りに昼食後、帰宅して計測。 体重　78.0kg→78.10kg 体脂肪率　25.2%→23.9% 筋トレ:ショアジギング？ 有酸素運動:畑仕事1000㎡ 食事管理:なし 帰りに久しぶりのラーメンをめっちゃ食べた、でも美味かったのでよし‼️ 王道家直系家系ラーメン

【86日目 （chat GPTダイエット・一週間休養5日目）】 あと94日 朝計測 体重　77.70kg→78.0kg 体脂肪率　24.8%→25.2% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり これあかんやつや。 休養終了しよ。

この世界線では自分が望む幸せには辿り着けないことがわかった。 自分の望む幸せへの希望は全て捨てて、自分以外の大切な人、善良な人々が幸せに辿り着けるように可能な限りサポートすることにしようと思う。 ただ、たまに幸せへの渇望がたまに顔を出す。

凱旋門賞もヘタに騎手乗り替わらずに、今村聖奈騎手でぶっちぎって、日本馬の凱旋門賞初制覇が女性騎手というさらなる偉業に突き進んでほしい。 金色の暴君オルフェの子良いなぁ。

【85日目 （chat GPTダイエット・一週間休養4日目）】 あと95日 朝計測 体重　77.45kg→77.70kg 体脂肪率　25.2%→24.8% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり やっぱり湯船に浸かると水分抜けで、体重は落ちるけどすぐ戻る。