pangnrm.eth.lens

8.1K posts

pangnrm.eth.lens banner
pangnrm.eth.lens

pangnrm.eth.lens

@pangnrm

be myself

กรุงเทพมหานคร, ประเทศไทย Katılım Şubat 2018
282 Takip Edilen583 Takipçiler
pangnrm.eth.lens retweetledi
Whimsy 🍵🐰
Whimsy 🍵🐰@Whimchy·
พรุ่งนี้วันจันทร์ไม่พอ แม่งยังเป็นเดือนมีนาอยู่อีก 5555555 ชั้นไม่ไหวแล้วกับเดือนมีนา
ไทย
19
51.4K
17.6K
763.9K
pangnrm.eth.lens retweetledi
กรุณาใช้สติตัวเองเป็นที่ตั้ง 🪔
ช่วงนี้เริ่มเห็นคอนเท้นต์คนอายุ 30-34 ลองทำอะไรใหม่ ๆ เยอะขึ้นมากนะ ดีใจอะ การเริ่มใหม่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ มันไม่มีคำว่าสายนะคะทุกคน ตัวเราเองก็เริ่มเรียนภาษาที่สี่ใหม่ตอนอายุ 30 เหมือนกันค่ะ รุ่นพี่เราอายุ 32 ก็เพิ่งลาออกจากงานประจำที่ทำมาทั้งชีวิต เพื่อลองฝึกเรียนภาษาและไปเป็นนักเรียนแลกเปลื่ยนที่จีนอยู่ตอนนี้ คุณอาเราก็เพิ่งจะมีคู่ชีวิตที่ดีตอนอายุ 40 ตอนนี้ชีวิตไฉไลสุด ๆ ย้ายไปอยู่เกาหลีถาวรมา 5 ปีแล้ว ถึงจะไม่เชื่อในโชตชะตา จังหวะของชีวิต อย่างน้อยก็อย่าลืมเชื่อในตัวเองนะคะ หรือไม่ก็ลองนึกถึงตัวเองช่วงอายุ 5-6 ขวบดู ครั้งนึงเด็กน้อยคนนั้นก็เคยมีความฝันเหมือนกันน้า 🤗
ไทย
13
8.5K
4.9K
390.9K
pangnrm.eth.lens retweetledi
บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨
บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨@BrightMinho·
คู่มือการใช้แอป Bevel 101 📖📚 รองรับทั้ง Apple Watch และ Garmin แล้วนะ (แอปนี้จริง ๆ มาก่อนที่ WHOOP จะดังพลุแตกในปี 2025 ซะอีกนะครับ) เข้าแอปมาทุกครั้ง จะมีการ Sync ข้อมูล ถ้ายังไม่อัปเดตไม่ต้องตกใจ รอไม่กี่วิ ข้อมูลก็ขึ้นมาครับ นางใช้ข้อมูลทุกอย่างจาก Apple Watch เรานี่แหละที่เก็บข้อมูล ข้อมูลปลอดภัย ไม่เอาไปขายแน่นอน เริ่มจากหน้า Home ก่อน โดยจะแบ่งเป็นหมวดหมู่ใหญ่ ๆ แบบ WHOOP 1. Strain (ความหนักหน่วง) บอกปริมาณความเหนื่อยหรือพละกำลังที่ร่างกายใช้ไป ทั้งจากการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าเปอร์เซ็นต์สูง แปลว่าออกแรงเยอะ ถ้าต่ำแปลว่าพักผ่อนครับ ใช้ดูว่าเราไปออกกำลังกายถึงเป้าหมายมั้ยได้ครับ 2. Recovery (การฟื้นฟู) • เป็นการวัดความพร้อมของร่างกายจากสัญญาณชีพ เช่น การนอนคืนก่อน ค่า HRV และอัตราการเต้นของหัวใจตอนพัก เพื่อดูว่าร่างกายพร้อมลุยแค่ไหน บอกว่าวันนี้ควรพัก หรือวันนี้ออกกำลังกายต่อได้ (ซ้อมหนัก ไม่ได้แปลว่าดีต่อร่างกายเสมอไป) ค่า Recovery ยิ่งสูงยิ่งดีครับ แล้ว Algorithm ของ Bevel ทำงานออกมาได้ดีมาก ๆ รู้แม้กระทั่งว่าเราน่าจะป่วย ควรพัก 3. Sleep (การนอนหลับ) คะแนนคุณภาพการนอนโดยรวม โดยคำนวณจากระยะเวลาที่หลับจริง ประสิทธิภาพ และสัดส่วนการหลับลึก/หลับฝัน (ต้องใส่ Apple Watch นอน) แน่นอนว่ายิ่งสูงยิ่งดีครับ โดยค่านี้จะส่งผลให้ค่า Recovery ด้วย แต่ไม่เกี่ยวข้องเสมอไป มีบางวันที่ผม %การนอนดี แต่สภาพร่างกายโดยรวมแย่ ค่า Recovery ก็แย่ได้ แอปมันเก่งพอที่รู้ได้ว่าเราป่วยมั้ย โดยแต่ละค่า เราสามารถกดเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมในแต่ละหน้าได้ นี่คือการซ้อมสำหรับคนจะซื้อ WHOOP ก็ว่าได้ เพราะถ้าคุณมีข้อมูลขนาดนี้แล้ว แล้วยังใช้ประโยชน์จากข้อมูลไม่เป็น การซื้อ WHOOP ของคุณจะเปล่าประโยชน์ครับ
บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨ tweet mediaบมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨ tweet mediaบมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨ tweet media
บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨@BrightMinho

แอป Bevel + Apple Watch โหดมากกกกก — พูดอีกรอบว่า ถ้ามี Apple Watch อยู่แล้ว ลองแอปนี้ก่อน แพลนซื้อ WHOOP อาจถูกพับไปได้เลย มันบอกว่า เราอาจจะป่วย (ก็ป่วยจริง ๆ🥹) อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นกว่าปกติ (Apple Watch สามารถวัดอุณหภูมิจากข้อมือได้🌡️⌚️) Recovery จากแอป Bevel ค่อนข้างแม่น รู้สึกอย่างนั้นจริง ๆ มันบอก Recovery 1% ก็คือร่างกายเละเทะจริง ๆ ตื่นมาปวดหัว รู้สึกไม่สบาย ต้องนอนต่อ ออกกำลังกายไม่ไหว - หลักการแอปมันง่าย ๆ เลย - คือเอาข้อมูลจาก Apple Watch ที่เก็บข้อมูลมหาศาลมากอยู่แล้ว มาแสดงข้อมูลให้ดูง่าย ๆ • Strain • Recovery • Sleep และมี AI ในตัว ที่เก่งด้านร่างกาย คอยตอบคำถาม สรุปค่าให้ตลอด รองรับภาษาไทย อยากรู้ค่าอะไร มีผลต่ออะไร สองถามได้หมด จ่ายรายเดือน แค่เดือนละ 199 บาท (ถูกมากเทียบกับ WHOOP) รายปี 1,990 บาท จะตกเดือนละ 165.83 บาท หรือจะไม่จ่าย ใช้ฟรีก็ได้ แต่จะไม่ได้ฟีเจอร์ AI ครับ แนะนำทุกคนให้ลองก่อนๆๆๆ ผมก็อยากได้ WHOOP แหละ แต่พอรู้จักแอปนี้คือ ความอยากได้หายไปหมด แค่นี้ก็ตอบโจทย์มากแล้ว

ไทย
4
826
1.1K
144.3K
pangnrm.eth.lens retweetledi
เซเลบหม่อมสามหยอย®
ถ้ามะนาวแพงให้กูปลูกมะนาว ถ้าน้ำมันแพงให้กูทำงานที่บ้าน ถ้าข้าวของแพงให้กูเลี้ยงไก่ปลูกผักแดกเอง กูไม่ต้องมีพวกมึงมาบริหารประเทศก็ได้ กูปกครองตนเองกันไปเลยมะ อีหน้าหี
ไทย
23
22.6K
12.4K
398K
pangnrm.eth.lens retweetledi
BENNEFRANK
BENNEFRANK@BENNEFRANK13·
มีใครหมดไฟในการทำงานมั้ย ฟิลแบบ ไม่อยากทำไร อยากนอนตื่นสายๆ แต่ก็ต้องลุกมาทำงาน เพื่อหาตัง 🥲
ไทย
66
23.2K
9K
693.5K
pangnrm.eth.lens retweetledi
บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย
กูเลี้ยงตัวเองยังไม่รอด ยังจะบอกให้กูไปเลี้ยงไก่
บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย tweet media
ไทย
247
20.3K
9.9K
632.2K
pangnrm.eth.lens retweetledi
femiiiiii.
femiiiiii.@femiiiszn·
home is where you trust the toilet seat.
English
479
42.8K
276.4K
3.2M
pangnrm.eth.lens retweetledi
SundayBoy
SundayBoy@SundayBoyInvest·
ความฉิบหายอันดับ 1 ของ Gen-Y คือมีพ่อแม่ Boomer ที่ไม่วางแผนการเงิน ตอนนี้พ่อแม่ Gen-Y น่าจะเกษียณกันหมดแล้ว ใครที่พ่อแม่ยังมีชีวิตอยู่แบบไม่ได้วางแผนเกษียณไว้ แบกหลังหัก(แบกอยู่เหมือนกัน) โชคดีที่ไม่มีลูก ไม่งั้นแบกบน แบกล่าง ไม่ต้องตั้งตัวแล้วชาตินี้ เผลอ ๆ แผนเกษียณของตัวเองก็พังตามไปด้วย
RED DOG@RedDogNewss

ความลำบาก Gen Y 1 โตมาฝันใหญ่ แต่โลกไม่เป็นใจ — ถูกสอนว่า "เรียนดี → ชีวิตดี" แต่พอจบมาเจอค่าแรงต่ำ งานหายาก 2 แบกหนี้กยศ.เริ่มทำงานยังไม่ทันได้ตั้งตัว ก็ต้องผ่อนหนี้แล้ว 3 ค่าบ้านพุ่ง แต่เงินเดือนไม่พุ่งตาม — รุ่นพ่อแม่ซื้อบ้านได้ด้วยเงินเดือนไม่กี่ปี Gen Y ทำงาน 10 ปียังดาวน์ไม่ไหว โควิดถล่มตอนกำลังสร้างตัว — อายุ 25-35 คือช่วงสำคัญที่สุดของชีวิต แต่โดนโควิดพังแผนทั้งหมด 4 เจอวิกฤตเศรษฐกิจซ้ำซ้อน — ต้มยำกุ้ง 2540 ตอนเด็ก, แฮมเบอร์เกอร์ 2008 ตอนเรียน, โควิด 2020 ตอนทำงาน ไม่มี Gen ไหนโดนครบขนาดนี้ 5 Sandwich Generation — ต้องดูแลพ่อแม่สูงอายุ และลูกพร้อมกัน ในขณะที่ตัวเองยังไม่มั่นคง 6 Social media ทำให้รู้สึกล้มเหลวตลอดเวลา — เห็นคนรุ่นเดียวกันรวย มีบ้าน มีรถ ทั้งที่ชีวิตจริงทุกคนก็ลำบากเหมือนกัน 7​เกษียณไม่ทัน — ประกันสังคมอาจไม่พอ กองทุนสำรองเลี้ยงชีพก็ไม่ใช่ทุกคนมี แต่อายุก็วิ่งไปเรื่อยๆ

ไทย
47
7.4K
3.2K
889.5K
pangnrm.eth.lens retweetledi
กว่าจะถึงออฟฟิศ
รับไป 1 ปอนด์🍞 ___________________ Cr. Doraemon #กว่าจะถึงออฟฟิศ
กว่าจะถึงออฟฟิศ tweet media
1
1.7K
893
61.1K
pangnrm.eth.lens retweetledi
เฌอลิน⋅˚₊‧ 𐙚 ‧₊˚ ⋅🐰
(สุ่มแจก🎀) ถ้ายอดฟอลแอคนี้ถึง 9,999 ฟอล แจกโค้ด Shopee ใบละ 1,000 บาท ไม่มีขั้นต่ำ! แจกให้ 3 คนน้า 📍กติกา : รี+ฟอล แอคนี้ ⭐️ ยอดฟอลต้องครบ 9,999 ภายใน 29/03 #แจกเงิน #แจกฟรี #แจกเงินฟรี
เฌอลิน⋅˚₊‧ 𐙚 ‧₊˚ ⋅🐰 tweet media
ไทย
4
47
13
1.1K
pangnrm.eth.lens
pangnrm.eth.lens@pangnrm·
ปกติชอบอ่านดราม่าเรื่องคนอื่น แต่พึ่งเคยเจอกับตัว มันมีคนไร้มารยาทถึงขั้นกินของๆคนอื่นโดยที่ไม่ขอด้วยอ่อ ตื่นมาอีกทีคือของหาย แถมเหลือแต่ขยะไว้ในตู้เย็น อุเกิน โกรธกว่าคือทุกคนทำเหมือนมันคือเรื่องเล็กน้อย
ไทย
0
0
0
12
pangnrm.eth.lens retweetledi
nuchnich
nuchnich@nuchnichk·
คนที่น่ารำคาญที่สุดคือคนที่ไม่สามารถอ่านบรรยากาศรอบตัวได้ว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควรทำ แล้วขยันทำต่อเสร่อๆน่ารำคาญออกมาตลอดเวลา 😵‍💫
ไทย
17
35.7K
17.9K
3.9M
pangnrm.eth.lens retweetledi
ไม่เชื่อครับ โม้🤗
รณรงค์ให้ทุกท่านเลิกงานตรงเวลา ถ้างานเสร็จแล้ว ไม่ต้องสนใจเสียงนกเสียงกา สร้างวัฒนธรรมการทำงานแบบใหม่ ที่ควรจะเป็น พวกที่อยู่มัวแต่เม้างานไม่ทำ เลยอยู่เกินเพื่อให้ดูขยัน จริงๆทำตามเวลาก็เสร็จมั้ยวะ
ไทย
34
30K
11.6K
1.2M
pangnrm.eth.lens retweetledi
ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱
หลังสงครามทุกอย่างแพงขึ้นยกเว้นเงินเดือนกู
ไทย
1
9.8K
2.8K
152.2K