半年後に垢抜けるアカウント

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@peace1

4/14〜 半年後に垢抜けるためにやったことをメモしてます

Katılım Aralık 2024
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アルティーリ千葉がラグビーチームで荒いことに間違いはないが、勝久HCの選手起用にも怪我を助長した責任があると自分は思う。 例えば試合が決まっているのにペリンを酷使するなど。(例:プレーオフ対鹿児島第2戦) 来シーズンは勝久HC以外でプレータイムシェアに口出しできる人事に期待したい!
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@marvelon_favoir シーズン通して、相手を怪我させて勝つをモットーに良いチーム作りをしてきましたね! チームがチームなのでブースターもブースターってことが分かる素晴らしいツイートです! 最後に、B1上がったら実力的に通用するかは未知数ですが、シーズンを通して何人怪我をさせ、相手を煽る予定ですか?
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@niwaka_Axx チームとブースターはイコールなんで仕方ないかと思います。 勝つことしか考えず相手の主要選手をラフプレーで削るようなチームなので。
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にわかA-xx
にわかA-xx@niwaka_Axx·
ところで、相手選手が傷んでいる時の千葉コールヤメませんか? みんな気づいてないのかな?
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5/1夜 筋トレ ベンチプレス 60kg×8×3 50kg×8 55kg×8 70kg×1 ペックフライ 66×10×3 59×10×2 ケーブルデクラインプレス 22.5×12×3 ロータリートルソー 45×15 50×15 54×15×2 懸垂アシストあり 9×10 4.5×6、5 20分ラン
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サイドレイズ 7(8)、2(20)×4 ロータリートルソー 32×15×1 41×15×1 45×15×1 アブドミラルクランチ 36×15×3
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4/29朝 筋トレ スミスインクラインベンチプレス 15kg×10×3 スミスショルダープレス 12.5kg×8×3 ベンチプレス 50kg×5(アップ) 60kg×1 65kg×1 70kg×1 72.5kg×1 60kg×4 50×10×3
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4/26昼 軽く筋トレ ・スミスインクラインベンチプレス 15kg×12、10、6 16.25kg×10、7 ・ベンチプレス 70kg×1 65kg×1 60kg×5、4 メインセット55.0kg×5×3 ・懸垂アシストあり 9×10×3
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4/20夜 筋トレ ・ベンチプレス52.5kg×10 57.5kg×7 60.0kg×5、4、3、3、4 55.0kg×7、4 ・チェストプレス15kg×10×3 ・懸垂8、5、4 アシストありで13回補填 ・ショルダープレス12kg×10×3
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4/19昼 筋トレ ・スミスインクラインベンチプレス 15kg×10×3(高さ2) 16.25kg×10 ・ベンチプレス 52.5kg×8 57.5kg×5×4 60kg×4 ・ラッドプルダウン 52×9×3
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