540＠プロテインを作ってる

@540project 540project.com officialのアカウントが出来ました 最新情報などをつぶやいてまいります お得なクーポンやサンプル配布なども officialからとなります よろしくお願いいたします。

得る覚悟は、失う覚悟から始まる。 武道、格闘技、トレーニングに生きるすべての人へ。

540WPC コンデンスミルク風味 1kg 在庫補充いたしました。 ミルキーでやさしい甘さの、飲みやすいWPCプロテインです。 価格：3,450円 税込：3,726円 送料込み 定価：4,100円 税込：4,428円 牛乳で割ると、さらにデザート感のある味わいに。 毎日のたんぱく質補給にぜひどうぞ。 540.shop-pro.jp/?pid=162031924 #540WPC #プロテイン #ホエイプロテイン #コンデンスミルク #たんぱく質補給 #筋トレ #540プロジェクト

太りたい人へ。 コストコのロティサリーチキンを見て 「これ、みんなで分けるやつ」 ではなく、 「一人前」 と認識できるようになれば、 ある程度の体重にはなれます。 体重が増えない人は、 食べてないのではなく、 “自分では食べてるつもり”なことが多いです。 まずは食べる量の基準を変えるところから。 #太りたい #増量 #バルクアップ #筋トレ #プロテイン #食事管理

在庫補充いたしました。 欠品・品薄となっていた商品を補充しております。 日々の栄養補給、トレーニング、コンディション管理にご活用ください。 在庫には限りがございますので、必要な方はお早めにどうぞ。 540.shop-pro.jp/?mode=cate&cbi… #540プロジェクト #プロテイン #サプリメント #スポーツニュートリション #在庫補充

在庫補充いたしました！ 甘味料・香料なしの シンプルなノンフレーバープロテイン。 毎日飲むものだからこそ、 味付けは自分好みに。 ココア、コーヒー、ステビア、はちみつなどを足してもOK。 料理やスムージーにも使いやすいタイプです。 必要な方はお早めにどうぞ。 540.shop-pro.jp/?pid=171293265 #540プロジェクト #プロテイン #ホエイプロテイン #ノンフレーバー #筋トレ #ボディメイク

@e39284227 極楽鳥花の花言葉 輝かしい未来 気取った恋 恋する伊達者（恋の伊達者） 寛容 輝く心 万能

10年前に小さいポットで貰ったストレチア🌿 ついに花が咲いた！ #ゴクラクチョウカ

@ryukobjj 玉ねぎの涙対策 ・よく切れる包丁を使う ・玉ねぎを切る30〜60分前に冷蔵庫で冷やす ・換気扇の下で切る ・小型扇風機で刺激成分を横に流す ・根元は最後に切る ・包丁を軽く濡らして切る ・切った玉ねぎを水にさらす ・本気で防ぐならゴーグルを使う

玉ねぎ好きなんだけど調理する度に 涙鼻水で辛い😭🤧こんなに好きなのに！！片思いしてるみたいでもっと辛い！！(笑)

MRIのトントントンでは裏拍を取るスタイルです。

2026チームTシャツ

米加州の市長、中国の工作員容疑　指示受け記事投稿と訴追、辞任(共同通信) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/436ea… 加州でカリフォルニア州。 紐約州でニューヨーク州。 新州って訳されると、ニューハンプシャーかニューメキシコか、ニュージャージーか分からないね アメリカの州　漢字表記一覧 アラバマ州：阿拉巴馬州 アラスカ州：阿拉斯加州 アリゾナ州：亜利桑那州 アーカンソー州：阿肯色州 カリフォルニア州：加利福尼亜州／加州 コロラド州：科羅拉多州 コネチカット州：康涅狄格州 デラウェア州：特拉華州 フロリダ州：佛羅里達州 ジョージア州：佐治亜州 ハワイ州：夏威夷州／布哇 アイダホ州：愛達荷州 イリノイ州：伊利諾伊州 インディアナ州：印第安納州 アイオワ州：愛荷華州 カンザス州：堪薩斯州 ケンタッキー州：肯塔基州 ルイジアナ州：路易斯安那州 メイン州：緬因州 メリーランド州：馬里蘭州 マサチューセッツ州：麻薩諸塞州 ミシガン州：密西根州 ミネソタ州：明尼蘇達州 ミシシッピ州：密西西比州 ミズーリ州：密蘇里州 モンタナ州：蒙大拿州 ネブラスカ州：内布拉斯加州 ネバダ州：内華達州 ニューハンプシャー州：新罕布什爾州 ニュージャージー州：新澤西州 ニューメキシコ州：新墨西哥州 ニューヨーク州：紐約州 ノースカロライナ州：北卡羅萊納州 ノースダコタ州：北達科他州 オハイオ州：俄亥俄州 オクラホマ州：俄克拉荷馬州 オレゴン州：俄勒岡州 ペンシルベニア州：賓夕法尼亜州 ロードアイランド州：羅德島州 サウスカロライナ州：南卡羅萊納州 サウスダコタ州：南達科他州 テネシー州：田納西州 テキサス州：得克薩斯州 ユタ州：猶他州 バーモント州：佛蒙特州 バージニア州：弗吉尼亜州 ワシントン州：華盛頓州／華州 ウェストバージニア州：西弗吉尼亜州 ウィスコンシン州：威斯康辛州 ワイオミング州：懷俄明州 ちなみに、ワシントンD.C.は「華府」。 外国地名の漢字表記って、当て字なのに妙に味がある。 #漢字表記 #アメリカ州 #地名 #雑学 #加州 #紐約

OPPテープ、、、お前もか、、、 #値上がり

🌰マロングラッセ在庫補充🌰 540WPC マロングラッセ 1kg 酵母でもソイでもなく、 これは王道のホエイプロテイン。 しかも WPC ホエイプロテインコンセントレート。 甘い系フレーバーで飲みやすく、 価格も1kg・送料込みで税込3,718円。 「ホエイをなるべく手頃に続けたい」 そんな方におすすめです。 540.shop-pro.jp/?pid=152465171 #プロテイン #ホエイ #WPC #筋トレ #540プロジェクト

プロテインを牛乳で飲むと吸収が遅くなる？ 普通の人は、そこまで気にしなくていいです。 日本乳業協会の検査に携わっている方にも伺いましたが、 「牛乳や油の分子が大きいから吸収が遅くなる」 みたいな説明は、かなり雑です。 正確には、胃液はひとつの分子ではありません。 ただ、胃液の主成分である水や胃酸由来の成分は、 牛乳中のタンパク質や脂質よりはるかに小さい。 そもそもプロテインは、飲んだ形のまま吸収されるのではなく、 胃や小腸で分解され、アミノ酸や小さなペプチドとして吸収されます。 つまり、 「牛乳で飲むと吸収が遅くなるからダメ」ではなく、 正しくは 「水より少し消化がゆるやかになる可能性はある。 でも普通のたんぱく質補給では、そこを気にする優先順位はかなり低い」 です。 大事なのは、吸収スピードの微差より 1日に必要なたんぱく質を摂れているか。 続けられるか。 美味しく飲めるか。 水で飲むのも正解。 牛乳で飲むのも正解。

25歳になりました！ 早速、弟妹からの誕生日プレゼントが届きました。 愛用している半年は無くならない540プロジェクトのプロテインと、水抜きで使うエプソムソルト😂 大事に使います！

プロテイン屋さんになりたての頃、営業に回ってた　もちろんどこのジムでも門前払いだったけど　マッハさんだけは決まってる所があるから出来ないけどと言いながらも話は聞いてくれたしアドバイスまでしてくれた だから私は一生マッハさんを応援すると決めてある

@padawanbjj 31の時に柔術はじめて13年後に黒帯もらえたので その前にはじめられてますからもっと早くもらえますね

今31だけど、20年経ったら黒帯かもしれないとしか思わないから躊躇なくブラジリアン柔術をはじめましょう

もっと狂えと無言のエールを頂いた。

「その年（49）で何目指してるの？学校のことして、 毎日柔術して、ジムいってさ」 そういうお前は、 何歳から何も目指さなくなった？ 🔥🥋📚 #49歳からの挑戦 #大人の学び #ブラジリアン柔術 #柔術 #筋トレ #まだ終わってない #何歳からでも

【2/2】 🍚お米 VS じゃがいも🥔 では、結局どっちを食べればいいのか？ 結論、目的で使い分けです。 お米が向いている人 ・トレーニング前後のエネルギー補給 ・仕事や運動で活動量が多い ・消化しやすい主食が欲しい ・しっかり糖質を入れたい ・お弁当や作り置きで使いやすさ重視 じゃがいもが向いている人 ・カロリーを抑えたい ・満腹感を出したい ・食事のボリュームを増やしたい ・食物繊維も少し意識したい ・カリウムやビタミンCも取りたい ・減量中でも主食感が欲しい 腹持ちの面でも、じゃがいもはかなり面白いです。 1995年の満腹感指数に関する研究では、 同じ240kcal分で比較したとき、 ゆでじゃがいもはかなり高い満腹感を示した食品として報告されています。 ただし注意点。 「じゃがいもなら無限に食べてOK」ではありません。 「フライドポテトでも同じ」でもありません。 蒸す、ゆでる、焼く。 油を増やしすぎない。 ここが大事です。 まとめると、 動く日は、お米。 絞りたい日は、じゃがいも。 腹持ち重視なら、じゃがいも。 エネルギー補給なら、お米。 主食は敵ではありません。 目的に合わせて使い分けるだけです。 そして一番危険なのは、 じゃがいもを油で揚げて、マヨネーズをかけて、 「野菜だからヘルシー」と思うことです。笑 参考：満腹感指数の研究 Holt et al., A satiety index of common foods, 1995 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/ 参考：文部科学省 食品成分データベース 白ごはん fooddb.mext.go.jp/details/detail… 蒸しじゃがいも fooddb.mext.go.jp/details/detail…

【1/2】 🍚お米 VS じゃがいも🥔 100g勝負で見ると、イメージがかなり変わります。 白ごはん100g ・約156kcal ・糖質目安：約35.6g ・食物繊維：1.5g ・たんぱく質：2.5g ・脂質：0.3g ・水分：60.0g ・カリウム：29mg ・マグネシウム：7mg ・ビタミンB1：0.02mg ・ビタミンB6：0.02mg ・ビタミンC：0mg 蒸しじゃがいも100g ・約76kcal ・糖質目安：約14.6g ・食物繊維：3.5g ・たんぱく質：1.9g ・脂質：0.3g ・水分：78.8g ・カリウム：420mg ・マグネシウム：24mg ・ビタミンB1：0.08mg ・ビタミンB6：0.22mg ・ビタミンC：11mg つまり、同じ100gなら カロリーはじゃがいもが約半分。 糖質もかなり低め。 食物繊維、カリウム、ビタミンB6、ビタミンCはじゃがいもが優秀。 「じゃがいも＝太る」 このイメージ、かなり雑です。 太りやすくなるのは、 じゃがいもそのものというより、 油で揚げる、バターを乗せる、マヨネーズを足す、 このあたりの“加工後の姿”です。 100g勝負なら、 じゃがいもはかなり優秀な主食候補です。 参考：文部科学省 食品成分データベース 白ごはん fooddb.mext.go.jp/details/detail… 蒸しじゃがいも fooddb.mext.go.jp/details/detail…