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当クリニック賀来哲明医師のnote記事を更新しました。 「男性更年期（LOH症候群）」。 なぜやる気が出ないのか、なぜ疲れやすいのか。 医学的な視点から、男女の違いと向き合い方を詳しく解説しています。 ぜひご一読ください。 #男性更年期 #疲れ #睡眠不足 note.com/fine_dahlia935…

皆様、お疲れ様でした！ 今週もあと一日、頑張りましょう✨️ #企業公式がお疲れ様を言い合う

不妊治療と仕事の両立に悩まれている方は少なくありません。 通院頻度や治療スケジュールの調整など、本人の努力だけでは難しい場面も多くあります。 安心して治療を続けられるためには、職場の理解や支援体制も大切です。 phoenix-art.jp/column/%e4%b8%…

当クリニック賀来哲明医師のnote記事を更新しました。 「男性更年期（LOH症候群）」。 なぜやる気が出ないのか、なぜ疲れやすいのか。 医学的な視点から、男女の違いと向き合い方を詳しく解説しています。 ぜひご一読ください。 #男性更年期 #疲れ #睡眠不足 note.com/fine_dahlia935…

この投稿を見た方は、一度深呼吸してみましょう。 思っている以上に、呼吸って浅くなっています。

おはようございます☀ 忙しい毎日、細切れ時間で意外と鍛えやすいのが「握力」です。 通勤中やデスクワークの合間にグーパーを繰り返すだけでも手指の運動になりますし、ハンドグリップをバッグに入れておけば、ちょっとした待ち時間にも取り組めます。 握力は、手や腕だけでなく、全身の筋力や身体機能とも関係すると言われています。年齢とともに筋力は少しずつ低下するため、日頃から小さく動かす習慣をつくることも大切です。 「運動する時間がない」という方ほど、ながら運動から始めてみるのもおすすめです。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

おはようございます☀ 医師不足は日本だけでなく、世界的な課題となっています。 高齢化や医療需要の増加に伴い、持続可能な医療体制の維持は、多くの国で重要なテーマとなっています。 医療が「当たり前」に受けられる環境を維持することの難しさは、今後さらに大きな課題になっていくのかもしれません。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

おはようございます☀ 日本人、実はかなり運動不足です。 厚労省の調査では、運動習慣がある人は男性36.2％、女性28.6％。 つまり、運動習慣がある人は全体の3人に1人ほどです。 最近では「運動不足」だけでなく、座りすぎも健康との関係が注目されています。 まずは、少し立つ、少し歩く。 小さなことからでも始めましょう。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

おはようございます☀ 連休明けで気分が乗らない方も多い本日。 人って、いろいろ考えて勝手に疲れがちです。 そんな日は、いったん頭を空っぽに。 考えるのはあとでOK。 まずは目の前のことだけやってみましょう。 意外と、その方が進むこともあります。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

明日から連休、移動が増える方も多いのではないでしょうか。 長時間同じ姿勢が続くと、足のむくみやだるさにつながることもあります。 移動中はこんな動きを少しだけ ・つま先を上下に動かす ・かかとの上げ下げ ・足首をゆっくり回す ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、動かすことで血流を助ける役割があります。 こまめに足を動かすことが、体の負担軽減にもつながります。 #企業公式がお疲れ様を言い合う

マラソンでは、ゴールが見えた瞬間に一気に疲れを感じることがあります。 これは気のせいではなく、脳が「もう安全だ」と判断して、これまで抑えていた疲労感を解放するためと言われています。 走っている間は、脳がパフォーマンスを保つために 疲労の感覚をある程度コントロールしています。 でもゴールが近づくと、そのブレーキが外れて、 一気に「疲れた」と感じるようになります。 4月末の疲れも、少し似ています。「ひと区切り」が見えたとき、体が本来の状態に戻ろうとしているのかもしれません。

「一息つく」 「息が詰まる」 「息抜き」 どれも、気持ちや体の状態を表す言葉です。 実際に、呼吸は自律神経と深く関わっており、浅く速い呼吸が続くと、緊張状態が続きやすくなります。 忙しいときほど、一度ゆっくり息を吐いてみる。 それだけでも、体は少し落ち着くことがあります。

皆さんあと一息！

@Kochisamikaramu ありがとうございます！

「人を診る」という考え方 当クリニックでは、病気だけでなく「人」を診ることを大切にしています。 症状の背景には、生活や環境、気持ちの変化があることも少なくありません。 海外でも、医療は「病気になってから治す」だけでなく、日々の生活やデータから体調を整える方向へと変わりつつあります。 体のことを考えることは、その人の暮らし全体を見つめること。そんな視点も、大切にしていきたいと考えています。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う ☀

明日から大連休の方もいらっしゃるようですね☀うらやましい✨️ お出かけや帰省など、楽しみな予定も増える時期。 一方で、生活リズムが変わりやすく、疲れが出やすい時期でもあります。無理せず、しっかり休むことも大切に。 よい連休をお過ごしください #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

おはようございます☁ 「健康」って、実はかなり曖昧な状態です。病気じゃない＝健康、とは限りません。 眠りが浅い、なんとなく疲れる、集中できない。こうしたグレーな状態も体のサインのひとつです。 医療は、白黒ではなくグラデーションで考える時代に変わってきています。 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う

おはようございます☁ 来週はいよいよGW！！ 楽しみな予定はありますか？ 「楽しい」「ワクワクする」といった感情は、脳にとっても良い刺激になると言われています。 外に出る、誰かと会う、少し新しいことをしてみる。 そんな体験が、気分転換やリフレッシュにもつながります。 大きな予定でなくても大丈夫。小さな楽しみをひとつ見つけてみませんか✨️ #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う #企業公式相互フォロー

体の不調、つい後回しにしていませんか？ 一般的に、男性の方が体の不調を受診せずに様子を見る傾向があるとも言われています。 忙しさや「これくらい大丈夫」という感覚に加えて、実は不安を感じるほど行動を先延ばしにしてしまうという心理が働くこともあるようです。 不安だからこそ後回しにせず、小さな違和感のうちに向き合うことも大切です。

昔は花粉症ってなかった？ 実は、昔から花粉によるアレルギー症状は存在していました。ただ、日本で「花粉症」として広く知られるようになったのは、戦後になってから。 背景に、スギの植林の増加、生活環境の変化などが関係していると言われています。 また、衛生環境の変化により、免疫のバランスが変わった可能性も指摘されています。 「昔はなかった」というより、増えて知られるようになったというのが近いかもしれません #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う ☀

昔、虫歯はどうしていたか知っていますか？🦷 かつては、虫歯が進行すると「抜歯」が一般的な対応とされていた時代がありました。 実際、麻酔や保存治療が発達する前は、痛みを取り除く方法として「抜く」以外の選択肢が限られていたためです。 その後、麻酔・削る技術・詰め物などが進歩し、現在では「できるだけ歯を残す」治療へと変化しています。 医療は、「悪くなったら取り除く」から「残す・防ぐ」へ。 こうした考え方の変化は、日々のケアの大切さにもつながっています。