피망소녀

환자분들한테 알려드리면 가장 반응 좋은 방법이 음 소리 내기입니다. 입 다물고 음 하고 낮게 소리 내보세요. 목에서 진동이 묵직하게 느껴지시죠? 그게 미주신경 자극되는 거예요. 1분에서 2분이면 충분합니다. 미주신경은 뇌에서 내장까지 길게 이어지는 신경이에요. 부교감신경의 핵심이고, 자극되면 몸이 휴식 모드로 전환됩니다. 소화 잘 되고, 머리 맑아지고, 어깨 긴장까지 풀려요. 진료실에서 처음 해보시는 분들은 이게 되냐고 갸웃하시는데, 1분 해보고 나면 다들 어 진짜 풀린다고 하시더라고요. 회의 전에, 긴장될 때, 잠들기 전에 언제든 해보세요. 돈 한 푼 안 들고 시간도 안 걸려요. 해보시면 아실 거예요.

엎드려 자야 편한 분들 계시죠? 중력이불 써보세요. 일반 이불보다 무겁습니다. 몸을 눌러주는 느낌이 들거든요. 심부 압력 자극이라고 해요. 이게 부교감신경을 활성화시킵니다. 심박수를 낮추고 몸을 이완시키는 거예요. 불안감도 줄어들고요. 똑바로 누워도 편안하게 잘 수 있습니다.

정말 오랜만에 꺼내본 우리 켄둥이 작은 미니 바디라 비율이 넘나 귀여운 ㅠㅠ

'수화' 배운 고양이 집사가 청각장애인이라서 '야옹'거리는 게 소용이 없다는 걸 알고 수화를 쓰기 시작함

2월 4일부터 카카오톡 개인 이용패턴 수집 시작하니까 설정 가서 다 꺼두시면 좋습니다! 끄는 방법도 가져왔어요

고양고양이 고무 키링 준비된 재고가 대부분 소진되어 현재 10개 미만으로 남아있습니다! 제작 업체 대표님께서 정말 감사하다고, 그간 쌓인 마음의 짐을 많이 덜었다며 감사의 말씀을 전해주셨어요 관심 가져주시고, 구매해 주신 모든 분의 앞날이 따뜻한 봄날처럼 늘 안온하시길 바라겠습니다🍀

해당 제작 업체와 연락이 닿아 금일 오후 8시부터 퓨서 자사몰에서 고양고양이 키링 2종 마우스패드 1종 재고 판매가 시작될 예정입니다! bebravefuseo.com

이거 뽑아서 어디 붙여놔야겠다는...🔥

펌). 세금을 제대로 쓰는 신박한 아이디어다.

아 나 이 일러 진짜 너무좋아서 한숨으로 지구오염시키기 가능함

ドレスのフリーレン

잠만 ㅆ바 힘멜프리님들 커플 화보 무슨 일이에요? 그리고 프리렌님 어깨에 남친 겉옷 실화인가요

이거 볼때마다 진짜 그냥 할말을 잃게됨

인간 힘멜은 영원히 살 수 없지만 영원히 살아갈 엘프 프리렌을 사랑해서 꽃말이 '영원한 사랑'인 꽃 반지를 프리렌의 약지에 직접 끼워주면서도 끝까지 고백의 말은 하지않고 속으로 삼키는거.. 순애라는건 진짜 눈물나게 아름다운거구나...

유포: 우리는 앞으로도 손으로 직접 그리는 작가들 각본가들 성우들 감정을 스크린위게 구현하는 모든 재능잇는 사람들과 작업할거임 ai 안 쓰고 퀄리티가 이정도면 3년이든5년이든기다릴수잇어요 감사합니다

무한성 메이킹영상보는데 말문이막힌다…….렌더링 처음 계산했을 때 10년 걸린다고 나온 걸 3년만에 해낸 것도 대단한데 전부 다 손으로 그린다는거에서 경악함

Next Level 🤯

마크 맨슨의 40살에 깨달은 14가지 냉혹한 진실 <신경 끄기의 기술> 저자. 1. 기본이 전부다. 복잡한 생산성 툴보다 8시간 수면과 산책이 인생을 더 많이 바꾼다. 2. 우선순위는 내가 정해야 한다 내가 정하지 않으면, 세상이 내 시간을 훔쳐가서지들 멋대로 채워버린다. 3. 미움받을 용기가 필요하다 모두에게 사랑받으려 하면 나 자신을 잃는다. 진짜 내 가치를 지키려면 누군가에게는 미움받아야 한다. 4. '갈등 근육'을 키워라 싫은 건 싫다고 말하는 것도 연습(근육)이 필요하다. 작은 거절부터 시작해라. 5. 딴짓은 학습으로 위장한다 "더 배워야 해"라며 책 읽고 영상 보는 건, 실행을 피하기 위한 '고상한 미루기'일 뿐이다. 6. 자신감은 결과가 아니라 '예측'이다 자신감과 두려움 모두 아직 안 일어난 미래에 대한 상상일 뿐이다. 그러니 그냥 긍정적인 쪽을 믿어라. 7. 성장은 실패의 누적이다 성공은 실패가 없는 상태가 아니라, '더 나은 실패'를 겪는 과정이다. 8. 동기부여는 행동에서 나온다 "의욕이 생기면 해야지"라고 생각하면 평생 못 한다. 일단 뭐라도 하면, 그제야 의욕이 따라온다. 9. 남을 바꿀 수는 없다 타인을 고치려 드는 건 시간 낭비다. 네가 할 수 있는 건 오직 '나 자신'을 바꾸거나, 그 사람을 있는 그대로 받아들이거나, 떠나는 것뿐이다. 10. 아무도 너에게 관심 없다 이건 슬픈 말이 아니라 자유를 주는 말이다. 네가 실수하든 망하든, 남들은 자기 인생 사느라 바빠서 너한테 관심 없다. 그러니 남 눈치 보지 말고 맘대로 살아라. 11. 돈은 '자유'를 사지만 '행복'을 주진 않는다 돈은 문제를 해결할 '자유'를 주지만, 돈 자체가 행복을 보장하진 않는다. 일정 수준 이상이 되면 돈으로 얻는 만족감은 급격히 줄어든다. 12. 신뢰가 사랑보다 중요하다 사랑만으로는 관계가 유지되지 않는다. 깨진 신뢰는 접착제로 붙인 도자기 같아서 다시 예전처럼 돌아가기 힘들다. 인간관계의 핵심 화폐는 '신뢰'다. 13. 너의 인간관계는 너 자신과의 관계를 반영한다 자신을 함부로 대하는 사람은 자신을 함부로 대하는 사람들을 곁에 둔다. 좋은 사람을 만나고 싶다면, 먼저 나 스스로를 존중해야 한다. 14. 너는 특별하지 않다 자신이 특별해야 한다고 믿으면, 평범한 일상이 지옥 같아진다. 너는 평범한 사람이고, 평범한 삶 속에서 의미를 찾는 것이 진짜 행복이다.

🎁박스호흡법이란? 호흡을 4단계로 동일한 시간 유지하며 반복하는 방식으로, 각 단계가 정사각형(Box)을 그리듯 이어진다고 해서 붙은 이름입니다. ✔️기본 방법 (4-4-4-4) 들이마시기 – 4초 코로 천천히 숨을 들이마십니다. 숨 멈추기 – 4초 폐에 공기를 채운 상태로 유지합니다. 내쉬기 – 4초 입이나 코로 천천히 숨을 내쉽니다. 숨 멈추기 – 4초 숨을 다 뺀 상태로 유지합니다. → 이 과정을 4~6회 반복합니다. ✔️언제 효과적인가? 갑작스러운 불안·긴장·분노가 올라올 때 잠들기 전, 머리가 과도하게 돌아갈 때 중요한 결정·발언·시험·회의 전 심박이 빨라지고 몸이 각성된 느낌일 때 ✔️과학적 효과 교감신경 ↓ / 부교감신경 ↑ 심박수 안정 코르티솔(스트레스 호르몬) 감소 전전두엽 활성 → 이성적 판단 회복 🐱응용 팁 초보자는 3-3-3-3부터 시작해도 좋습니다. 눈을 감고 머릿속으로 네모를 그리며 호흡하면 집중이 더 잘 됩니다. 하루 2~3회 짧게 습관화하면 스트레스 회복 탄력성이 눈에 띄게 개선됩니다. 이전에 한번 올렸던 내용인데, 다시 한번 내용 정리 하여 다시 올려 드립니다. 저도 마음을 가다듬고 싶을때 자주 하는 호홉입니다.👍

와 AI가 판치는 시대에 액션피규어로 이런 영상을 만드는것도 대박이네 ㄷㄷ 뒷부분에 촬영과정도 보여줌. x.com/shinohara_kent…