Sabitlenmiş Tweet
Los influencers fitness están muy alejados de la realidad de la mayoría de gymbros 😅🥲🏋🏽♂️💪🏽
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ballester.47👾
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ballester.47👾
@play2profitt
Un gymbro que trabaja 🏭 y estudia 📚 💻 asesorías 1:1 🫂@prozis CÓDIGO: "FACHAVAL"
Katılım Eylül 2023
362 Takip Edilen6.2K Takipçiler
@play2profitt @ORamosBets En la gesto forma del movimiento lo parece, pero vamos. Cada uno ... Yo intentaría hacer más retroversión de cadera desde el principio. Un saludo
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Ayer tiré PR en peso muerto
200kgx3 (nunca había hecho más de 1)
205kgx1 (mi pr actual pero hecho en fatiga)
Dicen que no nos comparemos con los demás
Las series me dejaron frito
Pero abrí instagram y vi a un tío haciendo series planas con 200kg
Cogí y me pegué el entreno más histórico de mi vida en la parte de hipertrofia
No me vale con no ser el mejor
Me encanta competir. Lo necesito. Me hace mejorar mucho más.
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@ORamosBets @play2profitt Aumentas fuerza máxima. No hipertrofia muscular
Son entrenamientos complementarios y diferentes
Tú músculo se hace más fuerte, no más grande.
Y como se hace más fuerte luego puedes hacerlo más grande.
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No tiro del lumbar en ningún momento del recorrido
O al menos es la sensación interna que tengo, no tengo ni agujetas ahí tampoco
Solo hay que ver una competi de power para ver que la técnica está bien
Lo de que no tiene sentido tantos kg tienes razón, pero estas cargas como sabes las tocas 2-3 veces al año y si eso
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@play2profitt @ORamosBets Tiras de lumbar muy pronto, y el peso en el inicio no lo veo en los talones. Por lo que veo,te falta retroversión pélvica desde el inicio y por eso fuerzas lumbar. Pero es una apreciación mia. Cada uno que lo vea como quiera
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@joselop89979735 @ORamosBets No, digo que me digas que está mal de la técnica
Aparte de que debería de mirar al frente
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@play2profitt @ORamosBets Al contrario, puedo muerto es perfecto para fortalecer y tratar lumbalgias. Eso si, bien hecho, no con esa técnica y menos así con ese peso
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Aprovechad
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@joselop89979735 @ORamosBets Dime un estudio que relacione las hernias con el peso muerto 🫦💄
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@play2profitt @ORamosBets Otra reinona que ve la técnica y es fisio si.
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No hay ni un estudio que relacione mayor riesgo de hernia por hacer peso muerto
Los comentarios de princesas que van al gym en el siguiente post:
💅💋💄🫦
ballester.47👾@play2profitt
Ayer tiré PR en peso muerto 200kgx3 (nunca había hecho más de 1) 205kgx1 (mi pr actual pero hecho en fatiga) Dicen que no nos comparemos con los demás Las series me dejaron frito Pero abrí instagram y vi a un tío haciendo series planas con 200kg Cogí y me pegué el entreno más histórico de mi vida en la parte de hipertrofia No me vale con no ser el mejor Me encanta competir. Lo necesito. Me hace mejorar mucho más.
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@play2profitt Levantar 200kg es una gran hazaña pero se ve que pierdes la forma . Un consejo, déjalo antes de que te destroce la espalda para siempre, no vale la pena. Te pasará tarde o temprano.
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@play2profitt Competir contra uno mismo es lo más sano del mundo
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@play2profitt joder ya me he picao, tengo aue volver a tirar RDL de nuevo que me quedé en 150kgs, gracias ballester🫂
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@play2profitt La parte buena de la comparación es la inspiración para ser mejor, así que usarlo como combustible es bueno.
Lo que no se puede es compararse y sentir envidia.
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@nftcollectorrr_ la forma correcta de la gente que de verdad está fuerte
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@play2profitt Tú entrenas como yo. Básico al principio y después parte de hipertrofia. Powerbuilding jajajaja
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Con 100kg me podría hacer 50 repeticiones osea que coger 40-50 me sirve lo mismo que abrir un bote de ketchup.
Es el entrenamiento de fin de bloque de fuerza. Es decir empezamos con cargas a muchas repes y vamos haciendo una progresión. El objetivo final es levantar lo máximo posible a una repetición.
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@play2profitt Tengo una pregunta, que es al primero que veo hacer eso.
Para que sirve? Es decir que ganas cogiendo 200kg una o dos veces?
Por qué no varias series con 40-50kg en vez de una de 200
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@OmadonAmperio siiii mucho la verdad hacía 4 años que no tocaba esas cargas
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@play2profitt La pregunta del millón es ¿te hizo feliz? Si es así, pues genial.
Cuídate y no fuerces demasiado la máquina.
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@CanoLavaud @play2profitt El régimen del 78. Muy triste la división ficticia y absurda generada en 1978 con regionalismos.
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Voy a sacar la bandera de España en mitad de mi ciudad a ver si no me miran raro
Pedro Sánchez@sanchezcastejon
Quienes consideran que ondear la bandera de un Estado es “incitar al odio”, o han perdido el juicio o han sido cegados por su propia ignominia. Lamine solo ha expresado la solidaridad por Palestina que sentimos millones de españoles. Otro motivo más para estar orgullosos de él.
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