ppangg

😶

Goldens are Golden

เป็นโรคขี้เกียจอธิบาย ใครคิดยังไงก็อย่างนั้นได้เลย เหนื่อยพูด

เป็นพื้นที่ความสบายใจให้กัน มีอิสระของกันและกัน แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานการให้เกียรติกันในชีวิตคู่ ส่งเสริมกันในทางที่ดี อยู่ด้วยแล้วมีความสุข กินอิ่ม นอนหลับ ไม่เป็นความรักที่มีเรื่องให้กังวล ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ทุกครั้งที่มีปัญหา รู้จักถนอมความรู้สึกอีกฝ่าย

มึง พี่เขามีความสุขมาก ได้เลี้ยงหมาดีมีความสุขตลอดเวลา เลยขอพรว่าชาติหน้าขอแบบนี้อีกนะ ไอ้หมาให้ความร่วมมือดีมาก กลายเป็นหล่วงพี่ให้พรไปเลย กูชอบมากจริงๆ 55555555

คนไทยเป็นอะไรกับคนเก่างับบบบบบบบบบบ555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

held in safe hands 🤲💖

สิ้นสุดการรอคอย! ALPHAZ ชาวไทย...ถึงเวลาอัปเกรดความมันส์สู่บ้านหลังใหญ่กว่าเดิม! เปิดจำหน่ายบัตรแล้ววันนี้! XG WORLD TOUR: THE CORE IN BANGKOK วันอาทิตย์ที่ 19 กรกฎาคม 2569 เวลา 19:00 น. อิมแพ็ค อารีน่า เมืองทองธานี มาตะโกนชื่อ XG ให้ลั่นและสร้างประวัติศาสตร์หน้าใหม่ไปด้วยกัน

พระโคกินเหล้ามา 5 ปีติดแล้ว ถึงว่า สังคมมอมเมา เยาวชนมอมแมม

แล้วใครจะคิดว่านี่คือ mv สุดท้าย ที่เอสเจ อยู่ครบกัน 13 คน

ชิบหายละะะะ มะวานหลักหน่วยวันนี้มาเป็นหลักสิบ คือกุว่าแปกๆละ เหมือนเดจาวู ขออย่าให้เป็นแบบโควิดเลย ชิบหายกันหมดแน่ 😭 จริงๆรัฐบาลไทยมันควรเริ่มมีมาตรการไรแล้วไหมมมม หนู!!!

‘WHO ชี้อาจพบผู้ติดเชื้อเพิ่มอีก ประโยคเดียว สยองทั้งโลก

ก็รู้ว่าไม่มีใครสามารถอยู่กับเราไปได้ตลอด แต่ก็ยังสงสัยอยู่ดีว่าคนแบบไหนถึงจะอยู่กับเราไปได้นานๆ

พระโคกินเหล้าทุกปีเลยอะ แล้วทำไมเราถึงต้องเลิกกินวะ

กินเหล้าทุกปีเลยน้า #วันพืชมงคล #พระโคเสี่ยงทาย

ส่วนอันนี้สัตว์พูดได้

อีนนี้ถามเป็นความรู้​ คือโคจิบเหล้าได้หรอคะ​ มันไม่เป็นอันตราย​กับน้องใช่มะ​ แบ๊บอย่างน้องหมาห้ามกินช็อคโกแลต​งี้​ แต่โคสามารถ​สัมผัส​แอลกอฮอล์​แบบที่น้องจะไม่เป็นอันตราย​ใช่มะ?

ผู้ผลิตแฟนต้าจะรู้มั้ย ว่าลูกค้าน้ำแดงส่วนใหญ่ ไม่ใช่คน

ไม่เคยเสียดายเลย ที่เวลาทำดีกับใครแล้วเขาทำไม่ดีใส่ เพราะอย่างน้อยก็ได้รู้ว่า คนคนนี้ไม่ควรได้รับอะไรดีดีจากเราอีก

เคล็ดลับ ‘เอวมาเบล’ 1) เคยมีคนปรามาสว่า #Mabelz_PiXXiE ก็คือแค่สาวหุ่นเพรียวผอม ทำง่ายมาก แค่อดข้าวก็เอวมาเบล แต่จริงๆไม่ใช่ครับ ไม่ใช่เลย และวันนี้มาชวนคุยเรื่องนี้ เพราะสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิด และหาวิธีลดหุ่นแบบผิดวิธีอยู่ครับ 2) อย่างแรก ต้งเข้าใจกลไกร่างกายครับ ถ้าน้องมาเบลขึ้น Stage โดยไม่กินข้าว อดข้าว เพื่อหุ่นเพรียว สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือ เป็นลมครับ เพราะบนเวทีร้อนมาก และใช้พลังงานสูงมาก ทั้งเต้น และร้องเพลง การยืนระยะอยู่ได้สำหรับการทำโชว์ของศิลปินทุกคน ทำเหมือนกันคือ "ล้วนต้องออกกำลังกาย 100%" เพื่อให้โชว์ตัวเองแข็งแรงครับ 3) ทีนี้ มีคนถามมาเบลใน IG ว่า "ขอเคล็ดลับหุ่นสวยหน่อย" น้องมาเบลตอบใน IG Story ของเธอว่า "เล่นขา และก้น = ได้ทั้งตัว" ข้อความนี้ไม่ได้เป็นแค่คำพูดลอยๆ แต่คนเล่นจริงเท่านั้น จะเข้าใจว่ามันได้ผลดีมากเลย กับการสร้างหุ่นสวยครับ 4) "การเล่นขา และก้น" ได้แกนกลางลำตัว (Core Body) ทุกๆท่าเลยครับ เพราะระหว่างเล่น ต้องเกร็งหน้าท้องด้วยทั้งนั้นเลย หลายคนเข้าใจผิดว่า 'sit up' หรือการบริหารหน้าท้องเท่านั้นที่ได้ส่วนท้อง แต่จริงๆการเล่นช่วงล่าง ได้ "ท้องสวยงามมาก" ยกตัวอย่าง High-Knee Kick หรือ Squats หน้าท้องทำงานเยอะมากเลยนะ! คนปั้นหุ่น อย่ามัวบริหารท้องเพื่อให้ได้ท้อง แต่เล่นให้ครบๆ เดี๋ยวท้องสวยเอง! 5) วันนี้ ออกกำลังกาย อย่ามัว Focus แต่การบริหารแต่หน้าท้อง หรืออย่ามัวแต่อดข้าวกันครับ เล่นช่วงล่างได้ดี เดี๋ยวช่วงแกนกลางลำตัวจะสวยขึ้นมากเลย แต่จะเล่นหนักได้ ต้องกินให้มีแรง แนะนำกิน Carb ให้เพียงพอครับ ที่ต้องลดคือ "น้ำตาล" ไม่ใช่แป้ง อย่าเข้าใจผิดครับ 6) ส่วนคนที่เน้นบริหารหน้าท้อง ไม่ได้ทำอะไรผิดนะครับ แต่จริงๆ การเล่นทั้งตัว ยังไงท้องจะมาเองโดยอัตโนมัติ ทุกท่าล้วนใช้การเกร็งแกนกลางลำตัวทั้งนั้น ท้องจะ Lean ก็ต่อเมื่อสมดุลการกิน และการบริหารครบส่วน สู้ๆกันต่อไปครับ (ถ้าอย่างอื่นลง ท้องลงตามเองครับ) ว่าแล้วก็จงออกกำลังกาย และกินของที่มีประโยชน์กันนะ! #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo/?fbid=15… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview @tootsyreview/" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ @tootsyreview" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@tootsyreview @tootsy_review" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview