疏风

这个好喝，很清爽，酸酸甜甜的，苹果味挺浓，价格也便宜

@rubirubikawa 谢谢关心呀，感觉是牛奶喝多了🥲

@pray_tree 摸摸，是不是吃坏肚子了

可恶，我今天在疯狂拉肚子😡😡😡

@Terry72813 我也喜欢大自然，会很放松

要与自然接触

@luoshuyao 负面情绪其实也挺需要被看见，被表达来着

还是不发负面的东西了

路边小野花

@flechazo777_ 27人美心善

@rubirubikawa 我的理解是这些更像是在练习主体性的方式吧，需要是慢慢内化。 这些摘录来自《不原谅也没关系》，讲的是cptsd相关的内容，是一本非常非常很值得看的书。

@pray_tree 好眼熟我经常对自己说这些话即使不是在亲密关系中。这应该是主体性比较弱的表现吧要反反复复提醒自己

主体性 #摘录

@Chu_Echooo 哈哈，这条看懂也很好啊

@pray_tree 终于有一条我看得懂的了！鼓掌！

嘿嘿，今天起得格外早，看了一早上的书，开心！

.与他人或自己最完美的时刻进行不公平或贬低性的比较 【思维纠正】我拒绝将自己与他人无端进行比较。我不会将“我的内在与他们的外在”进行比较。我不会因为自己没有一直处于最佳状态而批判自己。在这个迫使我们一直表现出快乐的社会中，我不会因为心情不好而对自己失望 #摘录

全或无”和非黑即白思维 【思维纠正】我拒绝极端化或过于笼统的描述、判断或批评。一个意外的负面事件并不意味着我会永远失败。用“总是”或“从不”这类语言描述我通常都有失偏颇。 #摘录

自我憎恨、自我厌恶和毒性羞耻感 【思维纠正】我会忠于自己，站在自己这一边。我是一个足够好的人。我拒绝谩骂自己。我会把羞耻感转变为责备和厌恶，回击给那些羞辱我正常情感和缺点的人。只要我没有伤害任何人，就要拒绝因正常的情绪反应（如愤怒、悲伤、恐惧和抑郁）而受羞辱。 #摘录

完美主义 【思维纠正】我追求完美主义是为了在危险的家庭中获得安全和支持。完美是一种自我迫害的幻想。我现在不需要完美就能获得安全和爱。我会放弃那些要求我做到完美的关系。我有权犯错。犯错并不会使我成为一个“错误”。每个错误或意外都是一个机会，让我在未得到爱的方面练习爱自己。 #摘录

@anianiu1 好听，好听👏

徐佳莹的绿洲 话说感觉自己唱歌进步很大嘛！

谁懂，睡了一整天，晚上还得爬起来背单词😭😭

@Chu_Echooo 没事的，在平常啥事都不干，都可以。现在是假期，休息一下也挺好的

我有点难过，一天过去了，我什么都没做，我好想哭。

@Terry72813 两边都是很好的人，都在好好爱着彼此 🥹

嗯呢！我是这样的小女孩！只要感知到被爱，被稳稳接住的磁场！我会无私的付出！