جود الجهني.

"المرونة النفسية هي القدرة على الاستمرار في أداء ما هو مهم، حتى في وجود ضغط أو مشاعر مزعجة، دون أن تتحكم هذه المشاعر في السلوك."

عند تطبيق تمارين اليقظة الذهنية تذكروا: ان عقولكم ستظل تفكر لا تحبطوا اذا ظهرت هذي الافكار، الأذهان ستشرد طبيعيا، مهمتكم الوحيدة هي ان تلاحظوا حين يشرد ثم عودوا برفق لموضع التركيز. كلما بذلتم مجهودا اكثر ستشعرون براحة اقل في التمرين.

Transdiagnostic CBT لا يسأل: ما تشخيصك؟ بل يسأل: كيف تعمل معاناتك؟ وما الذي يبقيها مستمرة.

الاحتراف في العلاج النفسي لا يُبنى على إتقان التقنية ، بل على فهم العوامل التي تُنتج الأثر العلاجي عبر جميع المدارس.

صياغة الحالة ليست تلخيصًا لما قيل في الجلسة، بل إطارًا تفسيريًا يدمج البيانات ويحوّلها إلى قرارات علاجية دقيقة.