18ｃｍ目指すチントレ日記

よくどのようなチントレをするのが良いかと質問されるので、まとめておきます。 【長さアップ】 器具による牽引（アンドロペニスなど）手牽引 【竿の太さや亀頭アップ】 ポンプ・ジェルキング・クランピングなど 【硬さアップ】 PC筋・食事・筋トレ・睡眠 一応ざっとですが

5月2日のチントレ 牽引16.5㎝ 2時間30分（下向のみ） ポンプ10分 3日 ポンプ5分 4日 牽引16.5㎝　1時間50分（上向のみ）→1時間25分（上向のみ）→2時間10分（下向のみ）計5時間25分 ポンプ10分

5月1日のチントレ 牽引16.5cｍ　2時間30分（下向のみ）→1時間40分（上向のみ）計4時間10分 ポンプ10分→10分　計20分

4月26日のチントレ 牽引16.5㎝　1時間20分（上向のみ）→1時間30分（下向のみ）　計2時間50分 ポンプ15分 27日 牽引16.5㎝　1時間50分（上向のみ）→1時間10分（下向50分　上向20分） ポンプ13分→15分 28日 ポンプ25分 29日 ポンプ15分 30日 牽引16.5㎝　2時間15分（上向のみ） ポンプ5分

4月19日のチントレ ポンプ15分 20日 ポンプ15分 21日 ポンプ15分→5分　10分 22日 ポンプ15分 24日 ポンプ15分 25日 牽引16.5㎝　3時間（下向2時間 上向1時間）→1時間（下向のみ）→1時間20分（下向のみ）→1時間（下向のみ）計6時間20分 ポンプ15分

4月17日のチントレ ポンプ15分 18日 牽引16.5㎝　3時間30分（下向のみ） ポンプ10分

4月11日のチントレ 牽引16.5㎝　3時間（下向のみ） ポンプ10分

4月6日のチントレ ポンプ20分 7日 ポンプ10分 8日 ポンプ15分→5分→5分　計20分 9日 ポンプ15分＋5分　計20分 10日 牽引16.5㎝　2時間（下向45分　上向1時間15分） ポンプ15分

4月1日 ポンプ10分 4月3日 牽引16.5㎝　2時間（上向のみ） ポンプ15分

3月28日のチントレ 牽引16.5㎝　1時間20分（下向のみ） ポンプ10分

3月27日のチントレ 牽引16.5㎝　1時間40分（上向のみ）→2時間20分（下向のみ）計4時間

3月26日のチントレ 牽引16.5㎝　1時間45分（下向のみ） ポンプ15分

3月24日のチントレ 牽引16.5㎝　2時間（下向のみ） ポンプ15分→5分→5分→5分→5分　計35分 25日 ポンプ20分→5分→5分→5分　計35分

@osansyouo32 牽引時の亀頭の痛みつきものですね 自分のやり方はおすすめできないのですが、亀頭の皮を伸ばして包茎状態にしてその上にガーゼを巻いて牽引しています これやると包皮が伸びるので包茎になります 痛みはやわらぎますね ポンプは多少の長さに貢献しますが、長さはあまり期待できないですね

@ptraining3 こんばんは 質問させて下さい アンドロヤマトで牽引すると、亀頭が痛くて長続きしないのですが、何かコツなどあったりしますか？ ベビーパウダーは塗っています。 あとポンプだけだと長さはあまり伸びていかないですか？

3月23日のチントレ 牽引16.5㎝ 2時間（下向1時間　上向1時間）→1時間10分（上向のみ）→1時間25分（下向1時間　上向25分）→1時間（下向のみ）計5時間35分 ポンプ15分

@mozaikuyasan お互いチントレに励みましょう！

@ptraining3 俺もチントレやっています。

3月22日のチントレ 牽引16.5㎝　2時間5分（下向1時間15分　上向50分）→1時間（下向のみ）→1時間40分（上向のみ）→2時間10分（下向のみ）計6時間55分 ポンプ15分→15分　計30分

3月15日のチントレ 牽引16.5㎝　2時間（上向のみ）

@increase_glans 介護お疲れ様です 介護をされながらの日々は、想像以上に心身ともに大変なことと思います 今の自分の環境が当たり前ではないことを痛感しました 感謝してチントレに励みたいと思います どうか無理なさらず、お体大切になさってくださいね

@ptraining3 器具何も出来てないし継続してる人見ると羨ましいのと頑張ってるなぁと感心します。 ふぐったら風呂介護の時困る　笑

2月23日のチントレ 牽引16.5㎝　1時間15分（上向のみ）→1時間35分（下向1時間　上向35分） 計2時間50分 ポンプ15分 25日 ポンプ10分 26日 ポンプ10分 3月1日 ポンプ10分 5日 ポンプ15分 10日 ポンプ15分→5分→5分→5分→5分→5分 計40分 11日 ポンプ5分→5分 計10分

@yuchi_02_Kinnik 僕は使用したことないので未知数ですね 効果のほどはわからないですが、長時間装着できるメリットはありますよね

よくどのようなチントレをするのが良いかと質問されるので、まとめておきます。 【長さアップ】 器具による牽引（アンドロペニスなど）手牽引 【竿の太さや亀頭アップ】 ポンプ・ジェルキング・クランピングなど 【硬さアップ】 PC筋・食事・筋トレ・睡眠 一応ざっとですが