hahahehe

不要和蠢逼对线！

视力恢复训练，经常玩手机的，可以锻炼一下！ 效果很好～

一个人活得越来越高级的7种表现：1、生活极简。真正成熟的人，往往在物质和生活形式上越来越简单。他们减少不必要的拥有和选择，因为复杂的生活会消耗精力、干扰思考。简单的环境，反而更有利于专注和长期创造价值。 2、社交精简而精准。不追求广泛社交，而是重视关系质量。清楚区分合作伙伴、朋友和普通关系，保持边界感。因为真正能在价值观和认知层面长期同行的人本就不多。 3、高度专注，长期深耕。不追逐风口和短期机会，而是长期专注于一个方向，把有限的时间和精力集中投入，实现“窄而深”的突破。 4、严格管理注意力。减少对无关信息、新闻和噪音的关注。明白注意力是最稀缺的资源，主动屏蔽低价值信息，让精力始终服务于核心目标。 5、坚持长期主义。更重视长期价值而非短期得失。节奏看似缓慢，但持续积累，最终形成难以被超越的优势和壁垒。 6、情绪稳定，内核强大。情绪稳定并非压抑情绪，而是源于对规律的理解和对不确定性的接纳。对事情的发展有更清晰的认知，因此不轻易被波动影响。 7、遇事反求诸己。面对问题优先自我反思，而非抱怨环境或他人。把经历当作成长的机会，在不断修正中提升自己。 活得越来越高级，本质上是从外求走向内求，从复杂走向简单，从短期走向长期，从情绪驱动走向理性与秩序。方向正确，比速度更重要。

又一次深刻体会到对自己有利的事情一定要积极主动的正向反馈了：车的团购月保下周就到期了，今天突然想起这事，赶紧在群里咨询还有没有大佬发起团购，随后就有人说可以转两个月，于是我立马就接受了转让，感觉又省了，公司楼下800一个月，附近一个停车场的团购510！

90种常用药及其用途，建议收藏 1.阿司匹林：用于解热镇痛、抗炎、抗血小板聚集。 2.阿莫西林：抗生素，治疗细菌感染。 3.布洛芬：缓解疼痛、发热。 4.对乙酰氨基酚：退热、止痛。 5.头孢克洛：抗感染。 6.奥美拉唑：抑制胃酸分泌，治疗胃病。 7.吗丁啉：促进胃肠蠕动，缓解消化不良。 8.蒙脱石散：止泻。 9.双歧杆菌四联活菌片：调节肠道菌群。 10.氯雷他定：抗过敏。 11.西替利嗪：抗组胺，缓解过敏症状。 12.硝酸甘油：缓解心绞痛。 13.速效救心丸：冠心病急救用药。 14.复方丹参滴丸：活血化瘀，治疗冠心病。 15.华法林：抗凝药。 16.二甲双胍：降血糖。 17.格列齐特：控制糖尿病血糖。 18.胰岛素：调节血糖。 19，硝苯地平：降压。 20. 卡托普利：降血压，保护心脏。 21.辛伐他汀：降血脂。 22.阿托伐他汀：调节血脂。 23.维生素 C：补充维生素，增强免疫力。 24.维生素 D：促进钙吸收。 25.维生素 E：抗氧化。 26.叶酸：预防胎儿神经管畸形。 27.左氧氟沙星：抗菌。 28.阿奇霉素：大环内酯类抗生素。 29.红霉素：治疗支原体、衣原体感染。 30.青霉素：经典抗生素。 31.地塞米松：糖皮质激素，抗炎、抗过敏。 32.泼尼松：激素药，用于多种疾病。 33.氨溴索：祛痰。 34.咳特灵：止咳平喘。 35.感冒灵颗粒：缓解感冒症状。 36.连花清瘟胶囊：治疗感冒，清热解毒。 37.板蓝根颗粒：抗病毒，预防感冒。 38.小柴胡颗粒：和解少阳，治疗感冒。 39，藿香正气水：解暑祛湿。 40. 风油精：清凉止痒，缓解头痛。 41.云南白药：止血、化瘀。 42.创可贴：保护小伤口。 43.碘酒：消毒。 44.酒精：消毒。 45.碘伏：皮肤消毒。 46.红霉素软膏：外用抗感染。 47.莫匹罗星软膏：治疗皮肤感染。 48.皮炎平：治疗皮肤炎症、过敏。 49.达克宁：治疗真菌感染。 50.克霉唑乳膏：抗真菌。 51.珍视明滴眼液：缓解视疲劳。 52.氧氟沙星滴眼液：治疗眼部感染。 53.金霉素眼膏：眼部消炎。 54.人工牛黄甲硝唑：治疗牙疼、牙周炎。 55.清火栀麦片：清热泻火，解毒消肿。 56.六神丸：清凉解毒。 57.清热解毒口服液：清热解毒。 58.双黄连口服液：疏风解表，清热解毒。 59，金银花露：清热消暑。 60. 保济丸：解表，祛湿，和中 61.正红花油：活血驱风，舒筋止痛。 62.麝香壮骨膏：镇痛，消炎。 63.壮腰健肾丸：壮腰健肾。 64.六味地黄丸：滋阴补肾。 65.金匮肾气丸：温补肾阳。 66.逍遥丸：疏肝健脾，养血调经。 67.乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。 68.益母草颗粒：调经活血。 69.安神补脑液：生精补髓，益气养血，强脑安神。 70.柏子养心丸：补气，养血，安神。 71.养血安神片：滋阴养血，宁心安神。 72.补中益气丸：补中益气，升阳举陷。 73.归脾丸：益气健脾，养血安神。 74.知柏地黄丸：滋阴清热。 75.明目地黄丸：滋肾，养肝，明目。 76.杞菊地黄丸：滋肾养肝。 77.黄连上清丸：清热通便，散风止痛。 78.龙胆泻肝丸：清肝胆，利湿热。 79.保和丸：消食，导滞，和胃。 80.大山楂丸：开胃消食。 81.麻仁润肠丸：润肠通便。 82.复方芦荟胶囊：清肝泻热，润肠通便。 83.麝香保心丸：芳香温通，益气强心。 84.通心络胶囊：益气活血，通络止痛。 85.脑心通胶囊：益气活血，化瘀通络。 86.稳心颗粒：益气养阴，活血化瘀。 87.金水宝胶囊：补益肺肾，秘精益气。 88.百令胶囊：补肺肾，益精气。 89.仙灵骨葆胶囊：滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。 90.颈复康颗粒：活血通络，散风止痛。

@fengxia17063046 哈哈哈哈，笑死，情感博主……说明博主是个有情感需求的人啊。我冒昧推荐看看心理学方面的书，也许有助于改善家庭关系亲密关系的～

同床共眠了16年的人，压根都不记得你的生日是哪一天反而是在一张床上睡了不到一个月的兄弟，一早就发来了祝福的信息，还约定了晚上一起就餐...（本来我是打算今天和家人一起就餐的，直到我出门说晚上不要给我做晚餐了，我有事要出去，都没有一点的反应，准确来说从成家的那一年起就没有留意过我生日是哪一天，反而是每年她的生日我会精心准备)，） 媳妇、孩子、热坑头对于一个传统的中国男人来说，应该是最终极的追求，这个应该没有人可以反驳吧？ 曾经的我在 28 岁那年被父母逼着相亲、结婚生小孩其实也梦想着这个极度温馨的场景。 随着年龄的增长，这个现实却离我越来越远... 今天是我 44 岁的生日，从早上等到现在，一直希望能够收到家人的一句祝福，但现实还是比较残酷的,家人全部都睡了，但还是没有收到一句祝福...可能是我觉得我在这个家里很重要，但在他们的眼中，我是一个可有可无的人 吃完晚饭回来，看到家里到处乱扔的玩具，厨房里一片狼藉等着你收拾，本来因为兄弟给我过生日所有的喜悦,瞬间就给冲得一点都没有了.... 家庭生活到底给我带来了什么？有的时候真的想彻底结束这一切，但却放不下孩子... 不知道这是不是和我一样的中年男人所面临的同样的困境... 本来打算做为一个技术博主，却发现在自己在情感博主的道路上越走越远....

为什么有的人特别容易紧张？ 刚看一个心理学博主说的一段话，觉得很有意思：你紧张的根本原因是自我客体化。 就是在做事情时，出发点不是自己想要什么或感受如何，而是想着别人会怎么看自己。 比如在台上演讲时，心里不是想着我有没有讲清楚我要传达的内容，而是想大家会不会觉得我很紧张、水平很差。 高敏感特质、家庭打压式教育、学校和社会的横向评价系统是造成“自我客体化”的关键。 想要减少紧张，就需要找回自我主体，关注并尊重自己的感受。 认识自己、找到自己、接受自己、养育自己、成为自己。

全网最详细吐槽汇丰的文章来了。网上一堆KOL其实没什么见识，去香港开了人生中第一个海外账户，就兴高采烈。我自己作为汇丰的私人银行客户都要吐槽汇丰是“会封”。网上还有一堆“养卡教程”、“用卡姿势”，确实一不小心就会被封户。这就是我讨厌汇丰的地方。银行是为我服务的，如今却让我供着它。疯了吗？！ 汇丰是华人最熟悉的国际银行。我是他们家和摩根的私行客户，但亲身经历的肺腑之言：一定要把钱放在美资银行！汇丰是一定要避开的雷！在吐槽之前，先说一说我的推荐：1000万美金以上想都别想，就选JP摩根，用过的没抱怨。500万左右，就选摩根士丹利，银行理财既方便又专业。100万以下就选择大通银行或者美国银行+美资券商。瑞士银行和汇丰在任何时候都非常坑。尤其是汇丰。如果你不是常住香港或英国，为了做亚欧业务，临时用一用还行，绝对不能当作长期主账户。而且尽量存够100万美金，不然看不起你，还给你找事。 我早就预感汇丰快不行了。一个欧洲的银行，全球一大半的利润来自香港这一个城市。你的主体在一个地方，利润在另外一个司法管辖区，这本身就是巨大的隐患。因为想吃百家饭的主，一定到处都不讨好。以前欧洲强大，背后有主子撑腰，现在就是受气的小媳妇。 汇丰论网点的全球覆盖率，它的确是No.1，但是它根本应付不过来这么多监管。所以经常是宁可错杀一千，也不放过一个。我们都戏称汇丰是“会封”。哪个美资银行不比汇丰的体量大？不比汇丰的后台硬？不比汇丰的业务广？那为什么人家不全球到处开网点呢？因为这样做只会把自己陷入为了吃百家饭而牺牲客户资金安全的险境。 而且汇丰非常差劲的一点是，它希望你的钱永远不出汇丰的系统。所以即使汇丰的全球网络最发达，但很难将汇丰作为一个资金中转站。汇丰去年改制，自我定位成只服务高净值客户，尽量不服务普通客户。所以去年封了一大批普通客户的账户。而且在巨大的压力下，汇丰的客户经理RM本质上就是理财和保险销售，死缠烂打不胜其烦。其实如果他们银行不那么事儿的话，倒也无所谓。我自己存钱、取钱、转账、投资，根本不需要额外服务。但是它偏偏要给你找事儿，让你去联系客户经理，真是烦的要死。 那我也把所谓的“用卡姿势”给大家说一说，具体汇丰还有什么用。 1. 汇丰最大的优势是它是中国大陆最大的外资行。你可以在里面用人民币买到境外理财产品。比如标普500的基金。不限额，没溢价，这比国内金融机构要方便很多。虽然要收取一次性3%的申购费，但是资产增值在中国是合法免税的。也不用考虑换汇、CRS税务和出入金的麻烦。但这不是汇丰一家独有的，所有的在华外资行都有境外理财基金卖，汇丰的好处是它的网点多。 2. 香港汇丰是最好用的。只要不是明显的加密货币出入金，快进快出，基本不会被风控。香港可能是全世界资金流动最便捷的地方。但汇丰在香港的银行里面也是风控最严格的。 3. 除了香港汇丰，我不推荐开设任何一家汇丰的账户。尤其是新加坡汇丰。新加坡这个地方从政府监管到企业服务，真是一言难尽。之前几百亿美金的洗钱案它随意放过，如今又惊弓之鸟，到处乱砍。你一旦开设了新加坡汇丰账户，而又不往里面放很多钱，基本上一只脚就已经踏进了全球封户。新加坡反洗钱已经到了神经质的地步了。任何离岸账户（不是本地人的账户）都被严格监管。不但不同名转账风险极高。甚至癫狂到自己同名汇丰账户、在汇丰自己的全球网络里进出都有可能被封户，而且是全球杀。网上的苦主不尽其数。另外新加坡离岸账户按照新加坡法律规定，除了储蓄、理财之外不能用做任何其它用途，尤其是不能用做商务用途。比如我经常受邀在新加坡做一些顾问，我都不敢用新加坡银行接收几千块的顾问费。新加坡汇丰（其实其它新加坡银行也是）就是个海盗和吞金兽，你只能同名往里面存钱，出钱出到自己名下都有风险。他们的理由也是奇葩死板到令人发指。比如你开户的理由是投资、储蓄，但是你自己的钱进去了，后来没买理财经理推荐的垃圾产品，所以又都转走了，它会说你的资金流向与开户用途不服，会封你的账户。除非你账户里面放很多钱，它会掂量掂量。钱少的话，基本一次他们发神经，就会毫不犹豫地给你封户。 4. 汇丰美国也很垃圾，也非常容易封户。只要资金用途和汇款说明对不上，就风控。比如你从中国给美国汇丰汇了一笔钱，购汇用途填写的是旅游。那么当你出金到券商时，它会说你用途不符，也会封你的账户。这也匪夷所思。一般银行都知道中国的购汇说明是固定的模版，不会真的在意你的钱汇出后是干什么用的。但是美国汇丰就这么死心眼。 5. 汇丰的规矩是，一地封户，系统自动全球杀。当然如果你是汇丰大客户，在某地汇丰有百万美金以上的存款，他们一般不会全球杀。那边的银行为了不失去大客户会去总部帮你交涉，保住你的账户。但也会给你造成很多风控的麻烦。如果你不是百万美金级别的大户，或者没有银行愿意保住你，基本就是全球杀，终身不能再使用全球任何汇丰的服务。 6. 汇丰还有一点很讨厌。存钱的业绩是地方的，但风控是全球的。你可能在香港存了几十万美金，是个不错的客户。但是新加坡或美国看你没有什么钱，他们觉得你是没有价值的客户时，会想尽办法一有机会就封你的账户。所以当他们觉得你有一笔可疑交易时，可能就是几千刀快进快了一下，他们甚至不给让你解释核实的机会（如果你钱多的话，他们一般会让你解释解释），就会直接给你封户，然后系统自动全球杀，你香港的几十万的账户也会被封。资产处理起来简直不要太麻烦，网上的苦主多不胜数。 7. 所以汇丰虽然是一地卓越全球卓越，但是千万不要开设不怎么用的账户。比如你在香港是卓越账户，虽然你可以免费开设一个新加坡账户，没有最低存款要求和月费。但严重不建议开户以后不往里面放一笔大钱，否则他们就会觉得你这是一个负收益账户，既不存钱，也不交月费，他们不会管你香港有多少钱，会想尽一切办法给你封户的。那么全球杀真是搞死你。 8. 所以要用汇丰的话，我只推荐香港汇丰。香港也不是没有风险，但是汇丰毕竟是香港的第一大行，各种人都用汇丰用作各种用途，所以银行也很少找事儿。但汇丰千万不能用做中转站，不常用的账户一定要关掉。常用的账户一定要在汇丰里面多买理财。如果你只把汇丰当作一个券商出入金的中转站，基本上岌岌可危了，哪怕是香港。 9. 为了防止汇丰经理PUA，你直接打客服热线说要一个不热心推销保险和基金的经理。汇丰这一点也很讨厌，它的经理全都是销售，你不买他们推销的产品马上就没好脸色，然后账户出问题了什么的，也不提前通知你或者积极帮你处理。 还是美资银行最好。人家不要求把资金一直锁在自己家，总之就是大气。欧洲的金融机构就如同欧洲一样，完全是烂泥扶不上墙，又想讨吃的，又想端着高贵的姿态，总之就是不大气。中国的银行也不错，客户经理总能提供特别好的私人服务，微信随喊随应。但是出了国门就不好用，无法满足全球资本配置。 新加坡真的不行。前几年很多中国企业家觉得香港不安全，就把香港的资金弄到了新加坡去找机会了。然后发现新加坡作为金融中心和香港比差太多了。资金进去新加坡容易，但要想流动起来难如登天。好多企业家戏称新加坡是海盗和貔貅。资本不能自由流动，就是致命的。新加坡汇丰不是他们一家银行的问题，是整个新加坡金融业的写照。这些年好多资金又陆陆续续回到香港了。我个人还是觉得首选美资，然后是香港、迪拜。 瑞士银行UBS也还行。UBS的好处是能帮你DIY一些很特别复杂的结构性产品。否则没有必要用UBS。而且自从瑞信被瑞银收购以后，监管的眼睛全部盯着瑞银，包括美国的打压，先是逼它加入了美国FATCA税务系统，后来也加入了CRS，让其对客户的保护和往日完全不可同日而语。

@fengxia17063046 受不了了……为何评论区要强调女性会这样那样，大把理智的女性啊，我做为一个女性，我自己坚持记账十几年，花一笔记一笔，清清楚楚的……大把解决问题的办法，何必上升，情绪化的问题那就解决情绪，不要随意扩大啊

总算理解了“不要和女人讲道理”这句话的真正含义。 今天媳妇非得要和我盘点一下家庭开支情况，我其实是非常不愿意的，因为以往哪次沟通这个内容都是不欢而散。 果不其然，当问到我每个月的钱花到哪儿的气候，我把那个月的固定开支摊开后，包括那个的房租，房贷，孩子学费，生活费我全部负责的部分。 然后准备算她自己那个月一万多的开支的时候（也是我负责的），就又开始发飙了。 说我是不是怪她乱花钱啥的，噼里啪啦的一堆难听的话。 最终的结果又是不欢而散……

20251130游泳纪录 youtu.be/F9UuBuOvWBE?si… via @YouTube

20251123游泳纪录 youtu.be/-0IP_7iyq3E?si… via @YouTube

近期内心比较自由，以至于今晚失眠了。自由是指自己似乎对自己多了一些觉察能力了，捕获自己情绪的能力增强了，也就能更好地满足自己的情绪需求，愤怒就很好释放，开心就充分享受，悲伤难过就好好哭泣，不无视不压抑负性情绪带给自己的负面体验，也充分感受正性情绪带来的积极体验。

频繁记录自己，真的会改命！ 人一定要大量且频繁的记录自己

这段时间我回国，紧急处理父亲脑出血的问题。 他独居了十几年，一个人生活早已变成习惯，甚至变成他捍卫的一种生活方式。 但我现在慢慢意识到，这种独居，其实不一定是“选择”，而可能是一种“局限”。 表面上看，是他自己决定的； 但深层一点看，或许只是他以为自己有选择，实际上是在有限条件下的无奈结果。 怎么理解？ 就像有人说“自由意志”其实并不存在，你的命运早已被写好。 人以为自己在做选择，实际只是走在某条看不见的轨道上。 我在照顾他这段时间发现， 当生命面临风险，或者有可能真的“走到尽头”时， 他表现出来的，其实不是那种看破生死、洒脱如风的样子， 而是对生命的留恋，对死亡的恐惧，甚至希望能有更多陪伴。 而这，和他之前几十年的“独居习惯”，其实是冲突的。 这说明，那个“一个人过挺好”的状态， 可能只是当年信息匮乏、社会限制、认知边界下的一种“被动适应”， 并不是真正发自内心的选择。 ⸻ 这件事给了我一个很大的触动： 我们这代人一直在谈“原生家庭”“情绪价值”“自我实现”， 但对于我们的父母那一代人，他们在那样的环境和时代背景里， 很多东西根本没条件去意识到，更谈不上选择。 他们活得可能很“理性”，很“吃苦耐劳”， 但其实很多人根本没学过怎么去爱，怎么表达，怎么亲密。 我当然不是说这能原谅一切问题， 只是让我更能理解：他们所做的很多决定，在当年是最优解， 但这个最优解，可能过了十年、二十年，就不再适用了。 但人会一直活在那个旧逻辑里，直到被生活狠狠撞醒。 ⸻ 理解了这一点，我觉得我心里多了些包容感。 不仅是对父亲，也包括对其他长辈，甚至对下一代。 有时候你听到一句话，不再只是简单地觉得“他说错了”“他说得过分了”。 你会更容易意识到： “他说的这句话，不是他‘这个当下的自己’说的， 而是他的童年、家庭、环境、时代共同塑造下的反应。” ⸻ 比如说，前几天碰到一个滴滴司机特别粗鲁，态度很差。 我当时真的很不爽，甚至想打差评、举报。 但后来想想，也许他的“粗鲁”，也不是“这个人”本身的错， 而是他的生活环境、他的家庭背景、他所承受的压力，长期作用下的结果。 当然我也不是说我从此就不生气、不投诉、不反抗了， 我不是圣人，我也会愤怒、会受不了。 但我觉得——我看事情的角度，好像又多了一层。 ⸻ 这可能就是年龄带来的改变。 年龄带来的，不一定是更多“知识”，而是更深的“理解”和“感应”。 换句话说， 智慧，是你开始明白：人不是一个点，而是一条线； 而那条线，背后有无数段时间、事件和环境在推动。

「多款知名进口药告别国内市场」 近日中国国家药监局发布关于注销氯雷他定片等80个药品注册证书的公告。在这80个药品中，有一系列来自外资药企或是中外合资公司的产品,按照注册证数量粗略估算，此次注销的产品中超过55%的是外资公司的产品，剩下为本土公司产品。 此次注销清单包含多款临床常用药，涵盖抗过敏药物氯雷他定片、男性健康药物非那雄胺片、维生素补充药物维生素B2片及肛肠疾病护理药物复方角菜酸酯乳膏、复方角菜酸酯栓等。

今年的金钟奖……小S哽咽的时候把我也看哭了……

#四大经济周期理论 人生发财靠康波、选择大于努力、国运就是命运等，这些观点都在这张图里。

哈哈哈，是的 大部分不具备远程工作的能力和性格，只是大家都喜欢远程工作带来的潜在摸鱼的机会。 我2018年体会过半年的远程工作经历，说句实话，我觉得远程工作比上班累多了： 1. 上班再累，下班以后，老板就别给我打电话，反而边界感清晰 2. 远程工作，除非你是项目经理，否则工程师会和管理者做大量的文字沟通，有时候一上午的沟通的效率，还不如现场白板5分钟 3. 一个人工作，有时候有深深的孤独感，几个月都没人说一句话，都在文字。相反，如果责任心太强，反而会总是想下班的时间多做一点，特别是一些工程任务如果超过早上个人的预估，一定会做完再下班，甚至弄到凌晨，因为远程工作主要看成果，而不是工作时间 从我的体验来看，我觉得远程工作远远没有正常工作那么规律和幸福。

3季度居民卸短鼎