Rui@Rui1000158·9h因為跟教練說 我最近回去 上肢背跟手比較明顯酸痛 臀腿反而幾乎沒感覺 然後昨天就保加利亞分腿蹲 左右各10kg啞鈴*12下*4組 今天 嗯 有感覺了Çevir 中文2022370