らど&うーちゃん@rado0024·7 Nis@a5mixbabel 最近外で撮ろうとすると高速で動いてブレるんです😇今年桜と一緒に撮れたのこれだけで…。雨で散歩行けなくて待ちぼうけ犬の写真置いておきますね!Çevir 日本語10125
らど&うーちゃん retweetledi尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』@ogatas0520·5 Eki睡眠が足りないと、 脳は高カロリーな食事を求める。 これは数多くの研究が示す事実。 減量がうまくいかないのは、 **意志の弱さではなく「睡眠の少なさ」**かもしれません。 まずは寝よう。 食欲を抑える最強のダイエット法は、 ぐっすり眠ること。Çevir 日本語121.1K5.2K231K691
らど&うーちゃん@rado0024·28 Tem身体が重すぎて再度ダイエットはじめた。そろそろ1ヶ月やけど、ウエストはかなり減ってきた☺️食事はカロリーとタンパク質の摂取に気をつけてざっくり計算。 あと犬のおかげやな。 休みの日は引きこもるから強制的にお散歩タイムあるのは助かる✨Çevir 日本語00133