Rahaf Alghamdi

@anothartry اخ يا راسي

عمومًا ثمانية ما راح توقف على ابو مالح بكرا يجيبون مكانه علي جابر ويفتحون لوليد الفراج وتركي العجمه برامج بودكاست والإبداع كله بتشوفه برمضان مع حبيب الحبيب وأسعد الزهراني

اي و الله

مافيه مضاد للاكتئاب مثل الرياضة في تحليل meta analysis لأكثر من ٤ ملايين شخص وجد ان ارتفاع اللياقة القلبية التنفسية يرتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنسبة 36% وخطر الخرف بنسبة 39%. المهم ان زيادة بسيطة فقط في مستوى اللياقة — تعادل تقريبا المشي السريع — ارتبطت بانخفاض ملحوظ في كلا الخطرين.

إخترتك العُمر ، يوم إن العُمر مره كنت الصّحيح الوحيد من إختياراتي

الرمح غالي و الفريسة ذبابة

ما اتوقع في شيء ينافس دقة whoop 👀

كوب مناسب لأخلاق جنوبيين

الاطفال الذين لديهم اب نشيط يكونون اكثر عرضة بمقدار 3.5 مرات ليكونوا نشطين ايضا. وعندما يكون كلا الوالدين نشطين، ترتفع هذه النسبة الى قرابة 6 مرات. نعيد ونكرر انتم مرآة لاطفالكم عاداتكم لا تؤثر عليك فقط… انما تشكل سلوك اسرتك بالكامل اكثر مما تتخيل

🤍

للمارسين الصحيين صدرت النسخة المختصرة من ال American Diabetes Association (ADA) 2026 Standards of Care وحطيتلكم كمان سلايداتهم الرسمية (ملخص تاني) وتطبيقهم على الجوال الي فيه أدوات تفاعلية بالإضافة لأشياء كتير تانية وال Guidelines كاملة طبعا الجميل في النسخة المختصرة (Abridged) انو كل تشابتر تقريبا من صفحتين ل ٥ صفحات. النسخة المختصرة Abridged Standards of Care diabetesjournals.org/collection/183… سلايداتهم Slideck (ملخص تاني) الي فيه ال Recommendations and algorithms professional.diabetes.org/sites/dpro/fil… تطبيقهم The app includes both the full standards of care narrative and interactive tools accessing the most referenced algorithms.  A must-have for any heath care professional who treats patients with diabetes. This resource for clinicians, dieticians, and educators on the treatment of diabetes includes the latest in standards for diagnosing and treating diabetes, nutrition recommendations and principles, and valuable guidelines on managing diabetes and its complications in various settings.  The app is updated as new guidelines are released throughout the year and users can customize their settings to automatically access new updates when they access the app. Android على play.google.com/store/apps/det… على iOS apps.apple.com/us/app/ada-sta… Full Guideline professional.diabetes.org/standards-of-c…

إلى الأطباء الجدد… لا تستغربوا إن قلّل منكم من عرفكم في بداياتكم، أو نظر إليكم بعين الأمس لا بعين اليوم. فبعض الناس لا يرى الإنسان كما أصبح، بل كما كان؛ يحتفظ له بصورةٍ قديمة، ويظن أن الزمن لا يغيّر، وأن الاجتهاد لا يرفع، وأن السنين لا تصنع فرقًا. قد تجد من يراك ذلك الطالب المتردد، أو الطبيب المبتدئ الذي كان يسأل كثيرًا ويخطئ أكثر، فيصعب عليه أن يعترف بأنك اليوم أصبحت صاحب قرار، وصوتٍ مسموع، ومكانةٍ تُحترم. ولهذا قيل: لا كرامة لنبيّ في قومه، وقيل أيضًا: زامرُ الحيّ لا يُطرب؛ فالقريب يألفك حتى ينسى قدرك، ومن شهد بداياتك قد يعجز عن تصديق نهاياتك. ويُروى أن أمَّ ابن تيمية نفسها لم تكن ترى في بداياته ما رآه الناس فيه لاحقًا من علمٍ ومكانة؛ لأن القرب أحيانًا يحجب الرؤية، والاعتياد يُضعف الدهشة. فلا تجعلوا تقدير الناس معيارًا لقيمتكم، ولا اعترافهم شرطًا لاستمراركم. ابنوا أنفسكم بالعلم، وارفعوا مقامكم بالأخلاق، ودعوا الأيام تتكفّل بالباقي. لا تُرهقوا قلوبكم بمحاولة إثبات أنفسكم لكل أحد؛ فبعض العيون لا ترى إلا ما اعتادت عليه، وبعض القلوب لا تتسع إلا للصورة الأولى. امضوا بثبات، واعلموا أن الطبيب الحقيقي لا يصنعه تصفيق الناس، بل تصنعه المعرفة، والمواقف، والصدق، وأثره في مرضاه. فالإنسان لا يُقاس ببدايته، بل بما صار إليه. بالمناسبه لازالت أمي حفظها الله لاتثق في ارائي الطبيه .يعني ترا الموضوع بيطول معكم لاتتضايقون😅

الأهلي بطلًا لدوري أبطال آسيا للنخبة "للمرة الثانيــــة على التوالـــي" 🏆💚 #الأهلي_ماتشيدا_زيلفيا | #دوري_أبطال_آسيا_للنخبة | #LetsGoWithAlAhli

يارب أهلاوية يارب 🤲🏻 💚

@KSAU_HS ما شاء الله تبارك الله

توأم…طريق واحد وصدارة مزدوجة. الدكتور نواف والدكتور نايف القرني الأول والثاني على الدفعة – كلية الطب، جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية. إنجاز يجمع التفوق وروح الأخوّة في مشهد يُلهم #دفعة_كاساو_23 #خريجو_كاساو_23

exercise is a celebration of what you can do. not a punishment for what you ate.

كُل سوءٍ رأيتهُ مني هو من صنعِ يداك أنا حنونة في كلِ ديارٍ تحتويني.

“Happiness only real when shared”

مع تقدم العمر تصعب جلسة المذاكرة 😫

❤️