Sabitlenmiş Tweet
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スクワットは脚を使うトレーニングなので前モモにくるのは仕方ないと思っています😢
効かせたい部位によってフォームが変わるのでtiktokやgoogleで調べ、それを見ながらするのをお勧めします！
あとはストレッチ…
(残り26文字)
#mond_raib453
mond.how/topics/mi9c25w…
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食事面では食べないダイエットではなく、食べるものを変えバランスよく食べるよう意識しています！
タンパク質はプロテイン飲料だけに頼らず、食事から摂るために肉、魚、大豆製品も食べるようにしています🍚
BMI16って…
(残り31文字)
#mond_raib453
mond.how/topics/vdp9o3v…
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質問ありがとうございます！
今日の夜まとめて答えます✨
想像以上に伸びてるので宣伝したかったのですが、あのビフォアフが推しの目に入るのは嫌なのでここでさせていただきます！笑
昨日出たばかりのMAZZELの新曲です！ぜひ聴いてください🥺🙏
youtu.be/76lNhpUKrEc?si…
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←before after→ です！
ワイドスクワットとブルガリアンスクワットオススメです！あと有酸素運動も！
ちゃんぷる@nyo__nnx
もっちゅりんならぬむっちゅりん。。笑 太ももほんとにどーやって痩せるの⁝( ;ᾥ; )⁝
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