麺子郎(めんころう)
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麺子郎(めんころう)
@ramen0630
インコと総合格闘技と筋トレ好きの熱苦しい人です。生存確認程度に投稿。リポスト多し。
Katılım Ekim 2024
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また再現した方が…すごいっす…なんというか
ありがとうございます
ユーチュラ-YouTubeランキング@ytranking
44歳の男性YouTuberが「ワンパンマンチャレンジ」を3年間完全達成 「かっこよすぎる」「尊敬しかない」と感動の声 ▼記事 yutura.net/news/archives/… このチャレンジは、ワンパンマンの主人公サイタマと同じトレーニングをするというもので、 ・腕立て伏せ100回 ・上体起こし100回 ・スクワット100回 ・ランニング10km、これらを3年間毎日継続 タスケ(当時41歳)は2023年4月に挑戦を開始し、先月20日に3年間の完全達成を報告 当初は中年体型だったのが、アスリートボディに変貌 これまでの走行距離は1万6136km、腕立て・腹筋・スクワットはそれぞれ10万9600回 剥がれた爪は8枚、車に轢かれた回数が1回、自転車に轢かれた回数が2回、サバ缶で指を切った回数が4回だったとのこと 新型コロナに感染したときも自宅内で10キロ歩き回り、筋トレも継続していました
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←から→になるTips
①摂取カロリー<消費カロリーは「体重が減る」
②筋トレで筋肉を増やすのは「体重が増える」
③有酸素は脂肪、筋肉を減らして「体重が減る」
④炭水化物を多く摂取するのは水分も引き込んで「体重が増える」
↑「体重が増える」は単純に脂肪が増える、だと考えない
🌟ダイエットは単純に体重を減らすことではなく 「日々の生活をより善くすること」
🌟体重を減らしながら筋肉を増やすのは普通の人間には無理
上記を組み合わせて考えることでボディメイクが見えてくる
「ダイエットするかー!」で始める人がいきなり摂取カロリー減らして筋トレするのが失敗しやすい理由もここにある
ダイエット初心者がまずやるべきは
「食事を整える」
「ちょっとした運動を習慣にする」
「焦らず3~4年単位で考える」
私も筋トレ4年生
魔法みたいな薬も、すぐ結果が出る方法も知らないけど、積み上げたものは裏切らないよ!


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え!?カブトボーグとチキンラーメンのコラボ アニメ、声優オリジナルキャスト呼んで声優業をほぼ引退状態のケンの声優さんを呼び戻しただけでなく音響監督も当時の小泉紀介さんだし、劇伴も当時の音楽担当の後藤郁夫さんに新曲を作曲してもらってるの??
ナンチュウコトスッゴイコダワリ!!
チキンラーメン ひよこちゃん@nissin_hiyoko
しろたまカブトボーグ第一弾 「チキンラーメンのたまご、白くしよーぜ!」 なあ! せっかくしろたまメイカー当たるんだから しろたまメイカー当てようぜ!
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