𝚛𝚊𝚛𝚊

これやばいよ？？？1週間で２キロ痩せたとき毎日やってたやつなんだけど、家でできるトレーニング系で1番脚とお腹引き締まると思う…‼️‼️

え..........？？これめちゃキツいけど、1週間も経たずにお腹ぺたんこになる。普通にやらないの損かも

心にウォニョンを宿せば誰でも痩せれる

２週間半でここまで足痩せしたのすごくない…？ なにしても痩せなかったのにダイエット方法変えたらすぐに5キロ落ちた。(50kg→45kg)

上半身がまっったく痩せない人は高確率で ・歩くの早い ・常にせっかち ・気づくと肩に力入ってる ・握力やたら強い ・呼吸浅い ・食いしばり・歯ぎしりする ・首どこいった？ってなる さらに… ・肩こり・首こりひどい ・顔までむくみやすい ・僧帽筋パンパン ・スマホ首 ・寝ても疲れ取れない ・Tシャツ着るとゴツく見える ・ジャケット着ると強そうになる ・オフショル事故る ・筋トレするとさらに厚くなる ・二の腕だけ最後まで残る ・写真撮ると肩幅気になる ・甘いもの＋カフェイン欲しくなる ・下腹ぽっこりもセットである これ実は ずっと交感神経ON状態。 肩・首・背中に力入り続けて“上半身だけガチガチ化”してる

下半身がまっったく痩せない人は高確率で ・朝水飲まない ・気圧で頭痛 ・糖分lover ・お腹にガスが溜まる ・夢をよく見る（眠りが浅い） ・食いしばり・歯ぎしり ・気絶睡眠タイプ（疲れすぎて寝落ち） さらに… ・むくみやすい（特に夕方脚パンパン） ・便秘ぎみ ・足先が冷たい ・下腹だけぽっこり ・生理前に体重が増えやすい ・肩こり・首こりがひどい ・猫背・巻き肩 ・呼吸が浅い ・ストレス溜めやすい ・座ってる時間が長い ・足を組むクセがある ・寝ても疲れが取れない ・甘いもの食べると眠くなる これ、実は 代謝が落ちてる＋自律神経乱れ＋内臓下垂

えぐいの見つけた…韓国で3200万回再生されたカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】🥹🔥途中しんどすぎて心折れそうになるけど、1週間でお腹とお尻のラインがっっっつり変わるから一回は試してみてほしいw

夏までに“女の子特有の11字腹筋”作りたいならｺﾚやって‼️ 毎日20回✖️5セット1週間で見違えるほど変わったwww

待て待てしぬwwwwwwwwww これやるだけで二重顎消えるよって中国人の友達に教えてもらったんだけど、本当に消える😭 疑ってごめんwwww(土下座)

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️ 1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる(ガチ)

骨格ウェーブの脚やせ記録📝 短期間で痩せるダイエット法に変えてみたら ３週間で７キロ落ちてここまで変わった。 53kg 49kg 46kg