رشا

@fatimah_i17 شكراً لك على تنويري والله راح اجرب واشوف .. فعلا مرة من المرات كنت ما اقدر اقفل مني فاكرة السبب ممكن فعلا اني كنت فقط أكل وجبتين فطور و عشاء و سناك مكسرات .. مرا شكرا ❤️❤️

ماشاءالله تبارك الله بالعافيه عليك، على هذا التقسيم الحلو انتي ان شاءالله انك حول احتياجك ولو تبغي الموضوع ادق احسبي سعراتك بالماكروز وقارني كم جرام بروتين اكلتي خلال اليوم وكم جرام احتياجك . اما بالنسبة لـ ليش صعب مو شرط في ناس ماشاءالله اسهل شي عندهم تقفيل البروتين لكن من وجهة نظري ان الغالبية الصعوبة تكون عندهم اما في عدم تفضيلهم لنص مصادر البروتين او لان البروتين مشبع خصوصا لو حصروا اغلب احتياجهم في وجبة او اثنين زي ماكنت اسوي انا سابقاً

اسبوع اخر لصالح صحتي 🌟 - جربت فيه وصفات جديدة - اكيد ملتزمة بتمريني وخطواتي - رفعت سعراتي ولقيت طرق اقفل فيها احتياج البروتين بعد الزيادة - حسنت شرب الماء (كنت اشرب لتر او اقل للاسف) وكل هذا حرفياً انعكس على صحتي ونفسيتي فعلياً الحمدلله ♥️🌱 ارفقت الوصفات ALT 🔖

@Sarah_Early_Ed @realmav6 مجانين كلمتهم ع سلوك معلمة الاسبوع الماضي " بنت سحبت شعر بنتي توجهت بنتي للمعلمة تعلمها قالت لها المعلمة " حرام حرام مسكينه تعبانة " what !اتصلت ع المرشدة اشتكي ووضحت ان رد المعلمة غير مقبول !قالت بنتك تجيني بكرا ونتفاهم طلعت ردها لبنتي" إذا احد ضربك مرا ثانية قوليلي "يحزن الوضع

@rashawrites @realmav6 لو انه للتعرف على شكل الدائرة ... ليششششششش تصرخ على طفلي؟؟؟!!!

ما ينام الا كذا Check out Shellie Bauer Hurd's video! #TikTok vt.tiktok.com/ZSHqwRAnT/

@drfaisalsaud @Re99_O سمعت ان هذا الملح سيئ ومليان معادن ثقيلة

اليووم سويت عصير الدكتور @drfaisalsaud مع فطوري 🍊🤍

ياناس ارحموا الآباء من إهدار الفلوس على هالاحتفالات .. من تخرج الروضة الى الجامعة .. والكسبان اصحاب المحلات

محد شافني لما اصحى ٤ ونص الفجر عشان اقعد عيالي واجهزهم لمدارسهم.. محد شافني وانا اشاركهم كواليس انجازاتهم وانتظرهم بالساعات.. محد شافني وانا احاول اهتم فيهم نفسيًا ودراسيًا ودينيًا واخلاقيًا .. محد شافني وانا اوديهم المستشفى وابكي اذا مرض احد منهم .. محد شافني وانا انضغط نفسيًا وماديًا واحاول اتوازن عشانهم.. شافو بس كوب القهوة اللي انزله بالسناب 🤷🏻‍♀️

@Sarah_Early_Ed @realmav6 طيب والقاعدة النورانية هل مطلوب إتقانها ؟ اليوم معلمة بنتي صرخت عليها لييييييييش منتي حافظة قولي لامك تجين بكرا حااااافظة😳

@realmav6 غير مطلوب وغير مقبول وهذه الروضات ليست روضات انما سنة تحضيرية لأولى ابتدائي ابحثي عن روضة تفهم الطفولة صح

@MCgovSA @Sarah_Early_Ed وإذا ما قد صادفتني مشكلة ؟؟

لسلامتكم .. نعلن عن ⁧#استدعاء 33,250 مركبة 🚘 تويوتا / لكزس 🔍 "عدة طرازات" 🗓 2022 - 2025 🔻 لخلل في برمجة وحدة التحكم الإلكترونية للمساعدة على الركن/الاصطفاف، قد يؤدي إلى عدم ظهور الصورة على الشاشة في وضعية الرجوع للخلف، مما يزيد من خطر وقوع حادث. #سلمني_واسلم | recalls.sa 🔗

@MCgovSA @Sarah_Early_Ed 😳😳😳😳😳

@Ah__ah__7 فيزة

سوال . انا اسمي فايز وزوجتي فايزه وش نسمي أبني ؟

@Imaginatorguy كم يوم تجلس في التلاجة

مين البطل اللي جهز وجبات الأسبوع أنا أنا

@zahraafit @lolo90go هل قرنيتك كانت بيضاوية ؟ عندي طفلتين توأم عندهم هذي المشكلة .. هل نجحت العملية ؟

@rashawrites @lolo90go عمليه

كم تعطسون؟ ما امزح أنا اعطس 16 عطسه في كل مره اعطس فيها يعني لو عطست 3 مرات باليوم كل مره فيها 16 عطسه للحين ما افهم الموضوع.

@zahraafit @lolo90go كيف حليتي مشكلة القرنية

@lolo90go ايه كل يوم من طفولتي مو شي جديد ولا عندي مشكلة بالجيوب الانفية كان عندي مشكلة بالقرنية وصلحتها

@reiliql @1qllm في كلمة نفس المعنى صوختيني 🤣🤣

@1qllm من وين بالحجاز ؟ مختلطة بالبدو؟ البدو يقولونها

اليوم بالمترو صحبتي مشغل تيك توك بصوت عالي عند اذن بنت ما نعرفها قلت لها وخري الجوال صوَرتي البنت قالت وين ما صورتها؟؟ تحسبني اقصد تصوير…. معليش اهل الرياض المرة الجاية بجيب معجم حجازي❤️

@eng_23l طيب أنا بحاكي بإذن الله وجباتك لكن عندي سؤال قد ايش تجلس الوجبات فالتلاجة هل اقدر اطبخ ل ٣ أيام اقسم بالله أقوى flex بيساعدني التزم

الملكة هذي متى اصير اسوي نفس وجباتها تبارك الله تحمسسسس الله يجعل فيها العافية

@zahraafit من فضلك زهرة .. هل الأكرتين مهم ؟ اتمرن ٤ أيام فقط في الأسبوع بمعدل ساعة باقي الأيام كارديو .. هل احتاجه ؟

مع تجربتي لكل الشركات المتوفرة بالسوق رجعت لـ Driscolls لان اشوفها احسن شركة في التوت والفراولة كان فيه شركة تجيب توت مغربي وكان مره لذيذ بس من زمان معد شفته في السوق.

@zahraafit @Sarah_Early_Ed أتوقع نسينا نذكرها بفقرة مكياج الاطفال 💔

ظاهره تستحق البحث، موضوع البلوغ المكبر المتكرر عند البنات الصغار، ياليت يصير فيه توعية اكثر بالأمر، ومو شرط ان اكلها يكون سيء، تذكرون لمن تكلمنا عن موضوع المكياج وكيف يأثر على الاطفال؟ وقلتوا اننا معقدين؟ 🤓 عموما الكريمات والمرطبات والعطور والصوابين كلها تأثر عليهم، ابحثوا عن المكونات قبل اعتمادها. عندكم اللافندر واحد من مسببات البلوغ المبكر، بس لا احنا نبالغ ☝🏼.

@hashimaljahdali "أنا الجالس ورا ظهر النهار" - طلال مداح

#تحدي_العناوين . . لو كانت هذه الصورة غلافًا لكتاب. - ماذا تتوقعون عنوانه؟

@zahraafit سؤال: هل مستحيل اكون شخص صحي وتبان فيني نتيجة أكل صحي وتمارين بدون حساب سعرات ؟ لأنها the biggest insecurity بالنسبة لي

ودك تبدأ آكل صح وتتمرن بس ماتعرف من وين تبدأ؟ الثريد هذا لك. بدون تعقيد ولا فلسفة، بأعطيك الزبدة: وش يعني سعرات؟ ماكروز؟ كيف تحسب أكلك وتختار وجباتك؟ كيف تتمرن وكيف تختار تمارينك وكيف تستهدف عضلاتك. أنا زهراء، مدربة ومؤسسة ZahraaFit.com ساعدت اكثر من 7 الاف شخص في تبني نمط حياة صحي و ان شاء الله اساعدك 🫵🏽❤️‍🔥. الثريد موجه للنساء والرجال، سواء تتمرنون في البيت أو النادي. وهذا أول جزء عن التغذية من الصفر، وبعده نكمل عن الرياضة. احفظ الثريد وخلّيه مرجعك، ولا تنسى تتابعني عشان يوصلك الجديد ❤️‍🔥.

@1412sha @Sarah_Early_Ed اماااااا والله قوية مرا 🥹🥹🥹 توقعتها بتقول متوسط ع الأقل !!!

@Sarah_Early_Ed موضوعنا كل صباح صحباتي يحطوا ايلاينر ابغى أحط صحباتي يحطوا بلاشر ابغى أحط وهي لسى KG

أكثر من ام لبنيات بالروضة قالوا لي ان بنياتهم ماااااااااا يطلعون من البيت بدون روج لا حول ولا قوة الا بالله