reco
50 posts
@hateverypersons @recepseezer @yugenmarkos Soru: trapez kaslarını aldıranlar salak mı ?
Cevap: evet salak oğlu salak.
Zihniyete bak hadi bi uza ak
Türkçe
Klavikulası kısa olduğu için trapez çalışmamış, akıllı lavuk
noop@noopmedya
Sabah sporu yapan Mert Albayrak, vücudunu sergileyip kendisinin de şaşkın olduğunu söyledi: “Valla oğlum ben de şaşırıyorum bazen ya. Bu kadar olmasını ben de beklemiyordum yani. Neyse. Şimdi buradan tenise gidiyoruz. Sonra ağırlık antrenmanı yapacağız, sonra boks yapacağız, sonra da içeriğimizi çekeceğiz.”
Türkçe
@rafajk123756 @hateverypersons @yugenmarkos salak tam bir muhalefet ya sanki biz bilmiyoruz etkisini %90 deltoid e etkisi varsa %10 trapeze etkisi vardır kaz gelen yerden tavuk esirgenmez az bi şey trapez gelişecek diye letarel yapmayacağız herhalde derdi ne anlamadım
Türkçe
@hateverypersons @recepseezer @yugenmarkos Yapma ya :D trapezin omzu dar gösterdiği senaryoda lateral trapezi de çalıştırıyor diye omuz genişliğininin 1 numaralı etkeni laterali yapmayalım he. Lavuk seni…. kaldı ki lateral yaparak trapezini ne kadar büyüteceğini sanıyosun
Türkçe
@hateverypersons @yugenmarkos asıl etki ettiği bölge neresi ? her egzersizin diğer bölgelere etkisi var omzu nasıl genişleteceksin yana doğru başka çok zekisin ya sen trapezi devre dışı bırakıp geliştir omzunu bakalım nasıl yapıyorsun
Türkçe
büyük konuşmayacaksın işte yargılamayacaksın kimseyi gavatlaşırsın böyle
Bir Tık Gündem@Birtikgundem
🔵 Zamanında dekoltesi yüzünden Merve Taşkın’a ‘Allah affetsin gebertene kadar dövmek istiyorum diyen Reynmen'in eşi Emire Cansu Kurtaran Aktaş, bikinili ve mayolu görsel paylaştı.
Türkçe
paracelsus@dogalmaxx
@jiyunaspy "Hayvansal proteinler ve meyveler, en düşük toksin seviyelerine sahip oldukları için, diyetin temelini oluşturmalıdır. Elbette tüm meyveler tamamen güvenli değildir—örneğin avokado o kadar çok doymamış yağ içerir ki kanserojen ve hepatotoksik olabilir." - Ray Peat
Türkçe
@dogalmaxx @DruidVeloriel Avokado nedendi hocam? Onu kaçırmışım.
Türkçe
@jiletjka @sefauygunn Bağırsak sağlığını düzeltmezsen istersen 24 saat yap işe yaramaz günde 1 defa yapsan yeter kanka sabah akşam farketmez ben duştan sonra gül suyu ile yüzümü temizleyip öyle sürüyorum
Türkçe
Türkiye’de bakır peptitli serum üreten tek firma biziz.
Ve kullananan herkes bakır peptitlerin ne kadar etkili olduğunu biliyor.
-Yüzünüze Mirror Skin
-Saçınıza Purehydra + Rootphase
Başka bir şeye ihtiyacınız yok.
Abartmıyorum denemeniz lazım sadece
Chuloputas@SasuEpstein67
No utilizar un peptido de cobre es literal estar completamente loco
Türkçe
@deadlifter1_4 Benim anlamadığım abi sen deadlifter sporcusuysan neden fitness koçluğu veriyorsun farklı branşlar değil mi
Türkçe
Bunlar hep “biz bunları hep anlattık” diyebilmek için :)
Ana akım Türk ray peat camiası gelirken biz dönüyorduk. Sevgiler
Lemon Tree@lemontree_2
@deadlifter1_4 Yıllar önce şuanın main stream konuları hakkında uzun uzun thread yazmış deadlifter ağabeyin büyüklük
Türkçe
@jiletjka @sefauygunn 5 damla avucunun içine sık elinde ısıt yüzüne sür sonra 3 damla sık tekrar ısıt boynuna sür bu kadar
Türkçe
reco retweetledi
Bir şahıs, erkeklerin sözünü dinlemeyen kadınları eleştirdi:
• Adam sana “Şu kıyafeti giyme” deyince dünyaları ayağa kaldırıyorsunuz.
• Adam “Biriyle görüşme” diyorsa, bir tehlike görmüştür. Bir şeyi “Giyme” diyorsa, seni cinsel bir obje gibi görmelerini istememiştir.
• Hepiniz güya eril erkek arıyorsunuz. Erkeklerin önem verdikleri şeylerin en başında sözlerinin dinlenmesi gelir.
• Erillik bir duygudur. Korur, sahiplenir. Feminen kadın dediğin ise söz dinler.
• Siz en ufak şeylerde bile baş kaldırıp itiraz ediyorsunuz.
• Ortalık eril adam dolu ama siz erilliğini törpülemek için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz.
Türkçe
@CagePulse_ İslam Khabib’den daha iyi diyenler var da İslam bence bu kadar dayanıklı değil
Türkçe
Kariyerini yüzü bile kanamadan sonlandıran Khabib Nurmagomedov’un aldığı bazı vuruşlar.
Türkçe
Dua Lipa’nın alt bacakla üst bacak ne kadar orantısız la 🤨
Daily Magazin@daily_magazin
Dua Lipa ve Callum Turner balayıda aşk tavan yaptı!
Türkçe
napcaz amk bok gibi oynarken tebrik mi edeceğiz
SİYAH SANCAK@siyahsancakx
🔴 Hakan Çalhanoğlu‘nun eşi Sinem Çalhanoğlu: “Bugün eleştirdiğiniz takım da, hedef gösterdiğiniz kaptan da sizi Dünya Kupası’na getiren insanlar.” “Dün alkışladığınızı bugün suçlamak futbolu değil sonucu sevdiğinizi gösterir.” “Kazanırken sahiplenip kaybedince suçlu aramak kolaydır.”
Türkçe
@6HEQZA9 @deadlifter1_4 Evet yüksek yoğunluk yani yüksek set sayısı az tekrar yapacaksın kaldırabildiğin maks ağırlığı kaldıracaksın 8 tekrardan fazla kaldırabildiğin ağırlığı kullanma 4x5 falan yapabilirsin
Türkçe
@deadlifter1_4 Abi anlamadım ya ne bileklerin kalınlaştırmak sert mi gircez bu mu mevzu
Türkçe
Sulanmayan adale büyümez. Adale sulanması nedir? Glikojen deposunun daha dolu tutulması ve deri altında hafif bir sululuk.
Glikojen deposu nasıl dolu tutulur? O bölgenin glikojenini boşaltıp doldurarak.
Glikojen nasıl boşaltılır? Minimum sürede maksimum pump elde etmeye çalışarak zaten o bölgeyi glikoza aç hale getirmiş olacaksınız. İnsüline duyarlılık artacak.
Daha uzun süre o bölgeyi çalışırsanız ne olur? Aşırı kas hasarı=toparlanma sorunu.
Yol yine kısa sert şiddet’e çıkıyor.
𐰀𐰼𐰠𐰃𐰚@yerlivekirli
BU SİKTİĞİMİN BİLEKLERİ BÜYÜMEZ Dİ Mİ KALINLAŞMAZ
Türkçe
reco retweetledi
reco retweetledi
"Bizler kalplerden ibaretiz. İnsan sevdi mi, sevdiğinden gelen kılıç darbesini bile hoş görür; nefret etti mi, hoşlanmadığı kimseden gelen balı bile çirkin bulur.
Sevmediğimiz insanların yüzleri hastalık; sevdiklerimizin yüzleri ise şifa gibidir.
||Uyunul ahbar||
Türkçe