R.

@ZgrklcICUIM Kilo verme konusunda neyse ki Reta var da rahatız

Kilo almak ve kilo verememek...kolkola girmiş iki hayduta benziyor. Kilo almak neyise de kilo verememek sinir bozma ve umutsuzluğa sürükleme konusunda tam bir psikopat. Hastalarımdan biliyorum.

@ajansJargon Sonda ulti açtı kadın

İstanbul'da bir kadın yolcu, durakta kendisini beklemediği iddiasıyla tartıştığı otobüs şoförüne "Kes sesini, beklemek zorundasın" diyerek bağırdı.

@dogalyasalar Ashwagandha kullandığımdan beridir pamuk gibi rahatım ya

Sürekli stresli, gergin, yorgun ama aynı zamanda tetikte hissediyorsanız mesele sadece psikolojik değildir. Genelde problem, sinir sisteminin sürekli savunma modunda kalmasıdır. Bunun merkezindeki ana hormon ise kortizoldür. Kortizol kısa vadede hayat kurtarır. Sizi uyanık tutar, enerji mobilize eder ve tehditlere karşı hazırlar ama kronik olarak yüksek kaldığında sistem bozulmaya başlar. Yüksek kortizol: — uykuyu parçalar — testosteronu baskılar — insülin direncini artırır — karın bölgesinde yağ depolanmasını kolaylaştırır — sürekli fight or flight hissi yaratır Özellikle: ○ gece geç saatlere kadar ekran ışığı ○ kötü uyku ○ aşırı kafein ○ sürekli alarm halinde yaşamak ○ fazla yoğun kardiyo bu döngüyü besler. İnsanlar kendilerini tembel yada motivasyonsuz sanıyor ama vücut aslında enerji üretmek yerine hayatta kalma modunda çalışıyor. Kortizolü düşürmenin ilk adımı sinir sistemine güven sinyali vermektir. En etkili temel şeyler: — sabah güneş ışığı almak — aynı saatlerde uyumak — kan şekerini stabil tutmak — aşırı kardiyoyu azaltmak — gün içinde sürekli stres girdisini düşürmek Destek tarafında ise: ○ Magnezyum bisglisinat ○ Ashwagandha ○ Rhodiola ○ L-theanine ○ yeterli karbonhidrat alımı (meyve, süt, bal) ○ Glisin ○ Safran sinir sisteminin tekrar sakin moda geçmesine yardımcı olabilir. Kortizol düştüğünde genelde ilk fark edilen şey: — daha derin uyku — sabah daha toparlanmış uyanma — daha stabil enerji — daha sakin ama daha net bir zihin olur. Vücut güven hissettiğinde onarım moduna geri döner.

@faraziyim31 Gerçekten değil anlatsam kanınız donar

İnsan değil zalımın kızı ya

@antiidepresannn Her sabah kardiyo şart o yüzden

Çok önemli bir çalışma bu.. beynimiz de ruhumuz da hareket etmeyi seviyor hem de sandığımızdan daha fazla..

@Hastalikogrenn Yav vücudum ne isterse onu veririm ne boş yaptın ya

Gece yediğiniz masum bir lokma, sandığınız kadar masum olmayabilir.

@littlekevinnn Valla iştah kesilmeden kilo veremiyon , ben bunu reta ile başardım benim gibi bir iştahı açık insan bile iştahı kapandı

acaba zayıf olmak ve istediğini istediğin zaman düsünmeden yiyebilmek nasıl bir seydir. balık etli olmaya bayılıyorum ancak merak ediyorum açıkcası hissi. hiç nasip olmadı. obez olmaktan korkuyorum. obezler üzerinize alınmayın herkes nasılsa öyle olsun benimki kisisel bir sorun.

@unicorsdaughter @miffierexic Reta konusunda yardımcı olabilirim

@miffierexic ayni durumdayiz amk almamak icin hic bir sebebim yok suan yarin bile alabilirim

ben dayanamıyorum cebime para da indi ozempic mi alsam.. biri beni durdursun

Retatrutide is the first fat loss compound I’ve seen where people don’t just lose weight… they genuinely become a different person around food. Not just “less hungry” I’m talking: - less food noise - less obsession with snacks - less dopamine chasing - better portion control without trying - easier adherence to a calorie deficit Most people think fat loss is a metabolism issue. A lot of the time it’s a reward circuitry issue. 1/4

@tunatil @antihistamink Zayıflama iğnesi

@retatimes @antihistamink O ne

“Kilo veremiyorum çünkü metabolizmam yavaş” Hayır. Çünkü: •Düşük protein tüketiyorsun •Sürekli atıştırıyorsun •Uyku düzenin bozuk •Hareket etmiyorsun •Stresle baş edemiyorsun Metabolizma suçlu değil. Alışkanlıklar da hiç masum değil.

@SinemasaYT Sayın hocam 700 lira karşılığında çeviri yapıyor sağolsun büyük ekonomist ya

Kopyala yapıştır profesörü özgür demirtaş bundan önceki hesabımı da engellemişti. Kendine ekonomist (: Bu hesabımı da engellemiş. Gururlandım (:

@miffierexic Orjinal bulmanı sağlayabilirim

@retatimes nasil anlayavilirim orijinal oldugunh

annemler harcligimi atinca gizlice reta alcam paramin yarisi biticek ama yapixak bisey yok

@erildemokrat Bomboş marka boş ürün satiyor piyasada sahtesi çok fazla

grimlabs’ten aldığım reta ürünü sıfır etki. müşteri hizmetlerine yazdığımda herkeste aynı şekilde etki edecek diye bir şey yok yazdılar. komedi, ozempic 0.25 bile daha çok etkiliydi.

@capitala61 @zagortenay Zaten iştah kontrolün yoksa benim gibi reta kullanmak en mantıklısı

@zagortenay Reta mı başkan? Güzel pepditler var herkese önermem ama sporla ve iyi beslenmeyle aşırı kilo durumunda kullanmak bence daha mantıklı

Çok kilo verdim. Sağdaki benim.

Yürümek kişinin daha yaratıcı düşünmesini sağlıyor.

Günde yarım saat bile yürümek antidepresan etkisi gösteriyor.

Riskler ve Önlemler • Kas Kaybı Riski: Enerji açığı çok fazlaysa vücut enerji için kas dokusunu yıkıma uğratabilir. • Baş Dönmesi ve Halsizlik: Düşük kan şekeri nedeniyle antrenman sırasında fenalık hissi oluşabilir.

yönetmesine yardımcı olabilir. • Hızlı Enerji ve Metabolizma: Güne metabolizmayı hızlandırarak başlamayı sağlar.

Sabah aç karnına yapılan kardiyo (Fasted Cardio), vücudun enerji depolarının düşük olduğu bir zaman dilimini kullanarak belirli hedeflere ulaşmayı amaçlayan popüler bir egzersiz yöntemidir. Paylaşılan bilgilendirici görselde bu yöntemin detayları şu şekilde özetlenmiştir :